Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1751
Atsiliepimai: 2

#3776 2012-08-05 22:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Neblo rašė:

Kasnors  pasakykit kas su mano ranka desine daros, visad darant spaudima gulint kaire ranka nesunkei kyla ir pakyla, o vat su desine sunkiau, pirmiausia kaire ranka pakyla, o tik paskui desine.  Vat ir siandien bandziau spaudimo max, tai su kaire ranka isspaudziau iki galo, o su desine ne daugiau kaip puse ir baronka.. Ka patarsit? hmm.

Kairiarankis tu?

Neprisijungęs

 
Neblo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-07-16
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#3777 2012-08-05 23:05

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Lucaslt rašė:

Neblo rašė:

Kasnors  pasakykit kas su mano ranka desine daros, visad darant spaudima gulint kaire ranka nesunkei kyla ir pakyla, o vat su desine sunkiau, pirmiausia kaire ranka pakyla, o tik paskui desine.  Vat ir siandien bandziau spaudimo max, tai su kaire ranka isspaudziau iki galo, o su desine ne daugiau kaip puse ir baronka.. Ka patarsit? hmm.

Kairiarankis tu?

Ne, desiniarankis as. Pats nesuprantu kame esme cia. Siaip kairej pusej gal kiek krutine didene, bet nezymei, gal ir tai turi itakos :?

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 905
Atsiliepimai: 3

#3778 2012-08-06 00:49

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Jaučiu duri iš peties ir trico...
Netaisyklingai darai, manau.
Paprašyk, kad kas suprantantis iš šono pažiūrėtų.

Neprisijungęs

 
Neblo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-07-16
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#3779 2012-08-06 01:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Del technikos nesiginciju, dar mokytis ir mokytis manau. O siaip tai namie sportuoju tai ir nera kas pamokytu norm technikos. Bet visgi manau sita beda man ne vien del to kaip keliu. Kaip nori taip kelk vistiek ta desine ranka "stringa"

Neprisijungęs

 
Gex
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-04-12
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#3780 2012-08-08 12:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Pas mane panasus atvejis, tik, kad kaire ranka greiciau pavargsta uz desine.

Neprisijungęs

 
Lafa
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-10-11
Žinutės: 174
Atsiliepimai: 0

#3781 2012-08-23 13:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Zema krutine tai blogai atliekamas pratimas ar tiesiog reik zemyn galva spaust o ne ant lygaus ?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#3782 2012-08-23 19:01

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Lafa rašė:

Zema krutine tai blogai atliekamas pratimas ar tiesiog reik zemyn galva spaust o ne ant lygaus ?

Genetika.

Neprisijungęs

 
susidomejes
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-21
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#3783 2012-08-24 10:04

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?

Neprisijungęs

 
san1t
Atkaklus dalyvis
Vietovė: GYM
Registravosi: 2011-01-06
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#3784 2012-08-24 13:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kokie pratimai skirti siai daliai : http://desmond.imageshack.us/Himg89/scaled.php?server=89&filename=chesta.png&res=landing ?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#3785 2012-08-24 14:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

san1t rašė:

Kokie pratimai skirti siai daliai : http://desmond.imageshack.us/Himg89/sca … es=landing ?

Man patinka suvedimai stovint staklese su trosais kazkur kaklo lygyje, gerai pajauciu.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#3786 2012-08-24 20:40

Re: Bendro pobūdžio pagalba

san1t rašė:

Kokie pratimai skirti siai daliai : http://desmond.imageshack.us/Himg89/sca … es=landing ?

Pec deckas

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#3787 2012-08-24 20:41

Re: Bendro pobūdžio pagalba

susidomejes rašė:

sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?

Skauda - nereiskia kad auga.

Neprisijungęs

 
Lafa
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-10-11
Žinutės: 174
Atsiliepimai: 0

#3788 2012-08-27 15:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

athletic rašė:

susidomejes rašė:

sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?

Skauda - nereiskia kad auga.

tai ka reiskia
pieno rugstis susikaupia todel skauda kiek zinau.

Paskutinį kartą taisė Lafa (2012-08-27 15:57)

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1751
Atsiliepimai: 2

#3789 2012-08-27 17:42

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Lafa rašė:

athletic rašė:

susidomejes rašė:

sveiki, tikiuosi cia klausiu. Tai vat noriu paklaust, kai treniruoju nugara, darau pratimus tuo momentu jauciasi, kad jinai dirba, raumenis tempia viskas atrodo ok, bet ryte atsikelus man beveik neskauda nugaros raumenu, tai sakykit taip turi but, ar kazkas negerai cia?

Skauda - nereiskia kad auga.

tai ka reiskia
pieno rugstis susikaupia todel skauda kiek zinau.

Jei neskauda, tai speji atsistatyt, arba gal tiesiog priprate raumenys prie to kruvio, as nesakau kad cia 100 procentu tiesa, bet cia mano tiesiog manymu. Man neskauda kita diena isvis beveik preso. Peciu vidurine delta irgi (darau mostus i salis atsistojus 10 10 8 8, ir atsisedus 8 8 8 8) o priekine delta skauda, kai darau stangos stumima i virsu nuo krutines 10 10 8 8. Tai vat nežinia...

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-08-27 17:45)

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3790 2012-08-27 18:58

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ištrinta.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-08-27 19:23)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#3791 2012-08-28 20:11

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Lucaslt rašė:

Lafa rašė:

athletic rašė:


Skauda - nereiskia kad auga.

tai ka reiskia
pieno rugstis susikaupia todel skauda kiek zinau.

Jei neskauda, tai speji atsistatyt, arba gal tiesiog priprate raumenys prie to kruvio, as nesakau kad cia 100 procentu tiesa, bet cia mano tiesiog manymu. Man neskauda kita diena isvis beveik preso. Peciu vidurine delta irgi (darau mostus i salis atsistojus 10 10 8 8, ir atsisedus 8 8 8 8) o priekine delta skauda, kai darau stangos stumima i virsu nuo krutines 10 10 8 8. Tai vat nežinia...

Man tas pats su peciais, bet jo, gali neskaudet nes nepailsejo raumuo. Bet kad priprate raumenis tai nzn, visalaik max darau, daugiau svorio uzdedu ir zshbs.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#3792 2012-09-04 16:29

Re: Bendro pobūdžio pagalba

toks klausimelis. Zinau kad programa reikia anksciau ar veliau keist, bet dabar sportuoju pagal ta pacia 1men, kada ja reikes keist? Girdejau kad kas 2 men. Ir kaip ja keist?

jeigu dabartine:

I krutine tricas
II nugara bicas
III kojos peciai.
(Progresas geras)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8179
Atsiliepimai: 54

#3793 2012-09-04 16:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

pakeisti pratimus, nebutinai visus aisku
dienas galima vietom sukeisti

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#3794 2012-09-04 16:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ir tiek ?yikes nes pas mus treneris pasikeite, nieko nemoka .... jaunas ... ir matosi kad nervinasi, kad nauji zmones ir t.t

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8179
Atsiliepimai: 54

#3795 2012-09-04 16:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nugali raumenis sukeisti dar
krutine bicas, nugara tricas
o kokiu stebuklu tikiesi ? smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#3796 2012-09-04 20:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Nu pasakojo ten zinai, sunku ir t.t. pats irgi galvojau kad dienas sukeist ir pakeist vietom, dekui uz atakymus.smile
Atsiliepimas.smile

Neprisijungęs

 
Knoxville
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-05-20
Žinutės: 517
Atsiliepimai: 1

#3797 2012-09-04 23:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

athletic rašė:

Nu pasakojo ten zinai, sunku ir t.t. pats irgi galvojau kad dienas sukeist ir pakeist vietom, dekui uz atakymus.smile
Atsiliepimas.smile

Tiesiog reikia sukeisti pratimus vietomis, pakeisti kaikuriuos pratimus ar truputi sukeisti dienas kad raumenys nepriprastu prie rezimo. Programa gali buti praktiskai tokia pat jeigu pratimus karts nuo karto pakeiti.

Neprisijungęs

 
tas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-08
Žinutės: 536
Atsiliepimai: 13

#3798 2012-09-05 14:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

visi cia tau duoti patarimai yra teisingi, tik siulyciau juos pradeti taikyti tuomet, kai progresas sustos.
dabar juk rasai - progresas geras, reiskia programa šiuo metu yra gera, ir nieko keisti nereikia;
jei dabar imsi kažką keisti, gali pasiekti priesingo rezultato.


athletic rašė:

toks klausimelis. Zinau kad programa reikia anksciau ar veliau keist, bet dabar sportuoju pagal ta pacia 1men, kada ja reikes keist? Girdejau kad kas 2 men. Ir kaip ja keist?

jeigu dabartine:

I krutine tricas
II nugara bicas
III kojos peciai.
(Progresas geras)

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3799 2012-09-06 15:56

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Darant lari skota gali isipusti labai dilbiai.?smile ir kaip manot kaip sitoks pratimas veikia bicepsus.nes kaskaip atrodo as ju darydamas nejautu:D

Neprisijungęs

 
sweet
Naujas dalyvis
Vietovė: Rokiškis
Registravosi: 2012-09-08
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#3800 2012-09-08 21:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Sveiki turiu keletą klausimėlių smile
1.Ar galima bėgioti apie 4,5h vakaro?Visi sako,kad geriausia bėgioti anksti ryto..Bet prieš mokyklą nesinori bėgt..
2.Kai treniruoji pilvo raumenis ar jie butinai turi skaudėti? Nu pas mane tą skaudėjimą vadina užkepimu:D
3.Man 15 metų ar galiu sportuoti 4 dienas per savaitę ir kasdien treniruoti pilvo raumenis hanteliai ?
Ačiū iš anksto wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net