Kulturizmas.net diskusijų forumas

Armins · 2012-09-20 23:05

.

Paskutinį kartą taisė Armins (2012-09-21 23:13)

emexas · 2012-09-20 23:07

jomajo, kokia dar liesa mase tau, kudas turbut kaip dviratis. pirk geineri ir ryk maisto kiek telpa.

uzsivedes · 2012-09-20 23:09

Valgau tikrai daug yra topine fraze

riole · 2012-09-20 23:33

189 66 tikrai daug valgai

zaliasss · 2012-09-21 07:04

baisu hmm
o jei parasytu mityba. butu taip ryte
du sumustiniai arbata ir koks surelis
per pietus mesos su bulvem ar kokiais ryziais
po sales du bananai
vakare jei telpa sriubos lekste arba du sureliai.

kartais dar koks varskes pakelis...

imk gainerio dideli dideli maisa, vitaminu ir pradek tvarkytis mityba

fitnesasss · 2012-09-21 09:13

Nera tokio dalyko, kaip ectomorphai wink (jeigu netiki pasidomek tyrimais) Susiskaiciuok savo kasdienini kcal poreiki ir valgyk apie 500-600kcal daugiau per diena.

riole · 2012-09-21 13:20

abejoju kad cia jusu nors 1 jis klausys, turbut dabar galvos aha jei papildai nepadarys dideliu tai lieka tik sterai...

fitnesasss · 2012-09-21 13:24

riole rašė:
abejoju kad cia jusu nors 1 jis klausys, turbut dabar galvos aha jei papildai nepadarys dideliu tai lieka tik sterai...

Tai kad ir sterai nepadarys be mitybos big_smile Nebent koks HGH, kuri vartot ziauriai ziauriai ziauriai neverta

riole · 2012-09-21 13:46

prisipumpuos vandens, o po kurso viskas nukris

Armins · 2012-09-21 20:19

.

Paskutinį kartą taisė Armins (2012-09-21 23:13)

olegaskimanas · 2012-09-21 20:41

Proto knisimo genas uzvesejes pas tave, ne kitaip!

Tiomis · 2012-09-21 20:49

olegaskimanas rašė:
Proto knisimo genas uzvesejes pas tave, ne kitaip!

nykstys

riole · 2012-09-21 20:53

Armins rašė:
oho nesitikejau cia tiek stumianciu... mitybos tikrai pagal minutes neziuriu ir nesu sudares plano ka kuria minute valgyt, bet toli grazu nuo tiesos zaliasss komentaras... netikiu, kad nors vienas is jusu pradejot sportuot budami 186cm ir 58kg tad nezinot kaip sunku tokiam ka nors priaugt. Tas dalykas "kiek tu valgai kad toks kudas" man nieko nesako, nes ir as ir mano tevai visad buvom kudi, nors valgom daug daugiau uz kitus. (apie kulturistus nesneku) galiu pasakyt tik tiek... GENAI.
riole per 2.5 metu nekilo minties imt steroidu, kodel dabar tureciau uzsimanyt? Beje isvaizda nera tokia kaip isivaizduojat, dauguma nustemba kai pasakau svori.

kas svarbiausia paklausiau patarimo ka vartot, kad prasimustu man ta mase, bet gavau tik 1ar 2 normalius atsakymus, toliau tik stumimai. Gal rimtesniu patarimu? Uztenka tik geinerio?

jeigu toks tavo mastymas ir viska ant genu nurasai tai net nepradek sporto sio nes neuzteks kantrybes kaip db matau smile , cia reikia visisko atsidavimo ir griezto rezimo jei nori geru rezultatu o kad tu ten suvalgai ryte 2 sumustinius per pietus kepsni ir vakare koldunu tai nebus tau tos mases niekad , tu ten gerk gainerius hujeinerius , kol nebus rimto rezimo ir tvarkingos mitybos tai net negalvok apie augima smile

emexas · 2012-09-21 20:56

Armins rašė:
oho nesitikejau cia tiek stumianciu... mitybos tikrai pagal minutes neziuriu ir nesu sudares plano ka kuria minute valgyt, bet toli grazu nuo tiesos zaliasss komentaras... netikiu, kad nors vienas is jusu pradejot sportuot budami 186cm ir 58kg tad nezinot kaip sunku tokiam ka nors priaugt. Tas dalykas "kiek tu valgai kad toks kudas" man nieko nesako, nes ir as ir mano tevai visad buvom kudi, nors valgom daug daugiau uz kitus. (apie kulturistus nesneku) galiu pasakyt tik tiek... GENAI.
riole per 2.5 metu nekilo minties imt steroidu, kodel dabar tureciau uzsimanyt? Beje isvaizda nera tokia kaip isivaizduojat, dauguma nustemba kai pasakau svori.

kas svarbiausia paklausiau patarimo ka vartot, kad prasimustu man ta mase, bet gavau tik 1ar 2 normalius atsakymus, toliau tik stumimai. Gal rimtesniu patarimu? Uztenka tik geinerio?

tai kaip ta tavo mityba atrodo? smile

uzsivedes · 2012-09-21 21:03

Mi-ty-ba! - skanduoja publika.

pasimetes95 · 2012-09-21 21:20

http://www.kalorijos.lt/apie-maisto-medziagas/
Pagal sia lentele skaiciuojuosi angliavandenius, baltymus ir riebalus.

Pabandyk suvartoti apie 140-150g angliavandeniu is kruopu, o kitus 150g is vaisiu, uogu, darzoviu (svieziu vaisiu, uogu geriau nei dziovintu mano nuomone)

Baltymu is varskiu, vistienos, zuvies apie 120g.

Riebalus rink is riesutu ivairiu, saulegrazu, mangu, riesutu sviesto, alyvuogiu, semenu aliejaus ir pan.

Man tai labai padeda wink

Armins · 2012-09-21 23:22

pasimetes95 dekui uz gera patarima smile

riole man pradet nereik, jau trecia kart rasau, kad sportuoju salej 2.5 metu

Tiomis · 2012-09-21 23:52

58kg ant 186cm klausymas ka tu ten toj salej 2.5 metu veiki?

riole · 2012-09-22 12:44

Tiomis rašė:
58kg ant 186cm klausymas ka tu ten toj salej 2.5 metu veiki?

sms raso, vaiksto ratais smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-09-20 23:05

Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#2 2012-09-20 23:07

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#3 2012-09-20 23:09

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#4 2012-09-20 23:33

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#5 2012-09-21 07:04

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#6 2012-09-21 09:13

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#7 2012-09-21 13:20

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#8 2012-09-21 13:24

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

riole rašė:

#9 2012-09-21 13:46

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#10 2012-09-21 20:19

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#11 2012-09-21 20:41

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#12 2012-09-21 20:49

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

olegaskimanas rašė:

#13 2012-09-21 20:53

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

Armins rašė:

#14 2012-09-21 20:56

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

Armins rašė:

#15 2012-09-21 21:03

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#16 2012-09-21 21:20

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#17 2012-09-21 23:22

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#18 2012-09-21 23:52

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

#19 2012-09-22 12:44

Re: Liesas raumuo su kreatinu ir amino rugstim?

Tiomis rašė: