Kulturizmas.net diskusijų forumas

Marozas · 2012-09-29 12:39

Sveiki, noreciau priaugti siek tiek mases, bet nezinau kokius papildus rinktis, kad pagerint raumenu augima. Turiu jau nusipirkes kreatino ir noreciau suzinoti kas geriausiai prie jo tiktu, gaineris ar proteinas? Taip pat reiktu, kad patartumete kokias tai aminorugstis bei multivitaminu kompleksa. Is anksto aciu smile P.s. kaip jums sitas multivitaminu ir mineralu kompleksas http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=16237 ?

Korka · 2012-09-29 14:42

Ar geineris ar proteinas, tai cia jau nuo mitybos labiau priklauso. BCAA pirk grynas, be jokio skonio ir milteliais, tai butu pats ekonomiskiausiais variantas, o is vitaminu Orange Triad patarciau.

detcefni · 2012-09-29 16:08

optimen geriau vitaminus.. o bcaa nebutinai milteliais nes atsibos maisyt , gali ir kapsulem imt.. bet betkokiu atveju sugeres papildus nusivilsi nes nieko nepasikeis tavo kune.

delocker · 2012-09-29 16:11

detcefni rašė:
optimen geriau vitaminus.. o bcaa nebutinai milteliais nes atsibos maisyt , gali ir kapsulem imt.. bet betkokiu atveju sugeres papildus nusivilsi nes nieko nepasikeis tavo kune.

kiek tu gali vejus sneket? tiesiog renkiesi zinutes... dumbom

Paskutinį kartą taisė delocker (2012-09-29 16:11)

Moon · 2012-09-29 16:28

delocker rašė:
detcefni rašė:
optimen geriau vitaminus.. o bcaa nebutinai milteliais nes atsibos maisyt , gali ir kapsulem imt.. bet betkokiu atveju sugeres papildus nusivilsi nes nieko nepasikeis tavo kune.
kiek tu gali vejus sneket? tiesiog renkiesi zinutes...

Iš jo 'pasiekimų temos', manau jau ir taip visiems aišku kad tupas..

Korka · 2012-09-29 16:43

Aisku BCAA nauda psijaucia, vien pagreitejusiame atsistatyme. Koks ten "atsibos" i shakeri paprasta suberiu, vandens, 10s paplaku ir vsio:)

Marozas · 2012-09-29 21:45

O norint augint mase, ko labiau reikia, baltymu ar angliavandeniu? Kas labiau padeda, ar abieju ju reikia vienodai? Ten tarkim kokia sudeti geriausia rinktis, 50:50 ar kurio nors is ju kad butu daugiau? smile Ar geriausia atsizvelgt i mityba ir ziuret kurio is ju organizmas gauna maziau?

delocker · 2012-09-30 03:57

Marozas rašė:
O norint augint mase, ko labiau reikia, baltymu ar angliavandeniu? Kas labiau padeda, ar abieju ju reikia vienodai? Ten tarkim kokia sudeti geriausia rinktis, 50:50 ar kurio nors is ju kad butu daugiau? Ar geriausia atsizvelgt i mityba ir ziuret kurio is ju organizmas gauna maziau?

jo atsizvelkt i mityba reiktu smile

imixas · 2012-09-30 05:25

Aisku paiimk proteina, angliavandenis ir kalorijas susurinksi is maisto. smile Kas liecia amino rugstis, pasiimk mixa pvz 'bcaa xtra' ten porcijoj 5g bcaa ir 3.5g glutamino su skoniu, ekonomiskas daiktas, o ir vitaminus imk pradziai nestiprius kaip on perfomaxx ar panasiai. smile nepirk nieko is maistassportui, baisios kainos ;d

delocker · 2012-09-30 05:29

pradziai ir paprastus multivitaminus gali gert smile zek ka pirkt pagal mityba, ka gali susirinkt is maisto ko ne smile

IzI · 2012-09-30 10:06

imixas rašė:
Aisku paiimk proteina, angliavandenis ir kalorijas susurinksi is maisto. Kas liecia amino rugstis, pasiimk mixa pvz 'bcaa xtra' ten porcijoj 5g bcaa ir 3.5g glutamino su skoniu, ekonomiskas daiktas, o ir vitaminus imk pradziai nestiprius kaip on perfomaxx ar panasiai. nepirk nieko is maistassportui, baisios kainos ;d

Nepatarinek zmogui glutamino pirkt.. Nusiperka tegu Proteina, Bcaa(geriausia milteliais), ir kokius tested vitaminus kur visko 100%

lorenzo · 2012-09-30 10:25

IzI rašė:
imixas rašė:
Aisku paiimk proteina, angliavandenis ir kalorijas susurinksi is maisto. Kas liecia amino rugstis, pasiimk mixa pvz 'bcaa xtra' ten porcijoj 5g bcaa ir 3.5g glutamino su skoniu, ekonomiskas daiktas, o ir vitaminus imk pradziai nestiprius kaip on perfomaxx ar panasiai. nepirk nieko is maistassportui, baisios kainos ;d
Nepatarinek zmogui glutamino pirkt.. Nusiperka tegu Proteina, Bcaa(geriausia milteliais), ir kokius tested vitaminus kur visko 100%

BCAA patare pirkt su skoniu, kad nuo grynu skonio neissigastu zmogus big_smile

Marozas · 2012-09-30 11:07

lzl rašė:
Nepatarinek zmogui glutamino pirkt.. Nusiperka tegu Proteina, Bcaa(geriausia milteliais), ir kokius tested vitaminus kur visko 100%

Gal galetum ka is tu tested vitaminu pasiulyt?

Paskutinį kartą taisė Marozas (2012-09-30 11:08)

Marozas · 2012-09-30 11:18

P.s. jauciu magnio trukuma, kartais ima akyse blykseti tarsi zvaigzdutes, ir buna kad sportuojant traukia raumenis. Galvojau nusipirkti tiesiog magnio, taciau manau kad aplamai organizmui vitaminu trukumas smile Todel galvoju bent menesi ar du pavartoti koki tai multivitaminu ir mineralu kompleksa, tik bereikia issirinkti smile

IzI · 2012-09-30 11:31

Marozas rašė:
lzl rašė:
Nepatarinek zmogui glutamino pirkt.. Nusiperka tegu Proteina, Bcaa(geriausia milteliais), ir kokius tested vitaminus kur visko 100%
Gal galetum ka is tu tested vitaminu pasiulyt?

TESTED firmso multivits ar kaip vadians, man rods visi forumo pardavejai turi.

Marozas · 2012-09-30 14:42

Noreciau dar paklausti del proteino. Kadangi mase ketinu augint kazkur 3men, o paskui pereit prie ryskinimo, tai kaip geriau vartot proteina? kadangi per diena rekomenduojama suvartoti 1-3 dozes, tai ar geriau 2x dienoj ir uztekt jo tik 1,5men, ar vartot tik 1x dienoj ir palaikyt ji organizme visus 3men? p.s. proteina rinkaus tarp ON Gold Standart (2250g-167lt) ir Hi-tec Protein 80 (3250g-149lt), tad nusprendziau imt antraji, nes palyginus kainos ir kiekio santyki, sudetis gaunas geresne. Ka manot, gal turit geresniu pasiulymu?

Tiomis · 2012-09-30 16:02

Marozas rašė:
Noreciau dar paklausti del proteino. Kadangi mase ketinu augint kazkur 3men, o paskui pereit prie ryskinimo, tai kaip geriau vartot proteina? kadangi per diena rekomenduojama suvartoti 1-3 dozes, tai ar geriau 2x dienoj ir uztekt jo tik 1,5men, ar vartot tik 1x dienoj ir palaikyt ji organizme visus 3men? p.s. proteina rinkaus tarp ON Gold Standart (2250g-167lt) ir Hi-tec Protein 80 (3250g-149lt), tad nusprendziau imt antraji, nes palyginus kainos ir kiekio santyki, sudetis gaunas geresne. Ka manot, gal turit geresniu pasiulymu?

Pirmiausia pasirinkai lieva proteina bet kaip tikras lietuvis ziurejai kad daugiau iseina ir dar maziau kainuoja. Hi-tec Protein sudetyje turi kvieciu proteino kuris yra pigus ir biologine verte nedidele. Antra proteino kokteiliai kamso skyles tavo maisto mitybos racione. Kiek vartoti ziurek pagal tai kiek baltymu surenki per diena

lorenzo · 2012-09-30 16:24

ir trecia, kodel tik 3men auginsi mase?mazokas periodas

Marozas · 2012-09-30 17:28

Tiomis rašė:
Pirmiausia pasirinkai lieva proteina bet kaip tikras lietuvis ziurejai kad daugiau iseina ir dar maziau kainuoja. Hi-tec Protein sudetyje turi kvieciu proteino kuris yra pigus ir biologine verte nedidele.

Na matai as apie proteinus nelabai tenusimanau, aciu kad patarei. Tai gal gali pasiulyt kazka panasaus is tu proteinu, ar imu ON Gold Standart ir nesuku sau galvos? nes kiek ziurejau, atsiliepimai apie ana tikrai labai geri smile

Tiomis rašė:
Antra proteino kokteiliai kamso skyles tavo maisto mitybos racione. Kiek vartoti ziurek pagal tai kiek baltymu surenki per diena

Del sito tai zinau, tik manau nelabai supratai klausima smile Norejau suzinot kas geriau: ar pilnai uzpildyt skyles mitybos racione proteina vartojant kazkur ~1,5men, ar geriau vartoti ilgesni laiko tarpa (~3men) nepilnai papildant maisto raciona?

Marozas · 2012-09-30 17:40

lorenzo rašė:
ir trecia, kodel tik 3men auginsi mase?mazokas periodas

Mases jau kaip ir turiu, dar siek tiek paauginsiu ir noresiu labiau pereit prie ryskinimo, jegos ir istvermes smile Aisku jei praejus tiems triems menesiams atrodys jog dar kaip ir truktu, zinoma bandysiu augint toliau, bet dabar uzsibreztas tikslas to siekti 3men smile

Marozas · 2012-10-02 19:12

proteinas+kreatinas+bcaa+vitaminai
Proteina jau issirinkau, tai ON Gold Standart
Vitaminus taip pat jau issirinkau, tai ON Optimen
Gal galit prie ju pasiulyt koki kreatina ir bcaa? Kreatino noreciau tik milteliais ir kad butu tirpus, nes dabar turiu RX Gold Micronized Creatine, tai jis tirpumu nepasizymi, todel noreciau pakeist i koki kita smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-09-29 12:39

Koki derini rinktis?

#2 2012-09-29 14:42

Re: Koki derini rinktis?

#3 2012-09-29 16:08

Re: Koki derini rinktis?

#4 2012-09-29 16:11

Re: Koki derini rinktis?

detcefni rašė:

#5 2012-09-29 16:28

Re: Koki derini rinktis?

delocker rašė:

detcefni rašė:

#6 2012-09-29 16:43

Re: Koki derini rinktis?

#7 2012-09-29 21:45

Re: Koki derini rinktis?

#8 2012-09-30 03:57

Re: Koki derini rinktis?

Marozas rašė:

#9 2012-09-30 05:25

Re: Koki derini rinktis?

#10 2012-09-30 05:29

Re: Koki derini rinktis?

#11 2012-09-30 10:06

Re: Koki derini rinktis?

imixas rašė:

#12 2012-09-30 10:25

Re: Koki derini rinktis?

IzI rašė:

imixas rašė:

#13 2012-09-30 11:07

Re: Koki derini rinktis?

lzl rašė:

#14 2012-09-30 11:18

Re: Koki derini rinktis?

#15 2012-09-30 11:31

Re: Koki derini rinktis?

Marozas rašė:

lzl rašė:

#16 2012-09-30 14:42

Re: Koki derini rinktis?

#17 2012-09-30 16:02

Re: Koki derini rinktis?

Marozas rašė:

#18 2012-09-30 16:24

Re: Koki derini rinktis?

#19 2012-09-30 17:28

Re: Koki derini rinktis?

Tiomis rašė:

Tiomis rašė:

#20 2012-09-30 17:40

Re: Koki derini rinktis?

lorenzo rašė:

#21 2012-10-02 19:12

Re: Koki derini rinktis?