Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jokūbas001 · 2012-10-03 19:13

Sveiki rosiuos kauno taurei (trikovei) tad sugalvojau sitoki derinuka : HMB,Beta-alanine,bcaa, orange traind vitaminai likus 6sav pajunksiu kretino monohidrata rx gold.
7:00 1g beta alanine + vitaminai
13-14h mokykloi su valgiu vitaminai
Pries treniruote HMB 1g Beta-alanine 2g bcaa 15-20g
Po treniruotes HMB 1g beta-alanine 2g Bcaa 15-20g.
Prasau ivertinti komentuoti smile

emexas · 2012-10-03 19:21

kam tiek daug BCAA apie treniruote geri? 5-10g pries ir 5-10g po butu per akis smile

pasimetes95 · 2012-10-05 13:03

Kiek pavyksta stanga isstumti ir pritupti smile , ir kiek metu jei ne paslaptis ?

Jokūbas001 · 2012-10-05 16:17

17m svoris 87-88kg paspaudziu be spec 137,5kg varzybose su pauze tvarkingai, pritupimas max su bintais dabar 200kg ne daugiau nes dar ne jegoi smile

Staffordshire · 2012-10-05 17:02

jei nori tilpti i tam tikra kategorija tai kretinas nelabai tiktu nes uzsides keli kg vandens, gal geriau lkarnitino kokio pavaryti. visa kita normaliai tik bcaa daugoka bet jei turi lietu ant to tai gerai smile

IzI · 2012-10-05 17:38

Staffordshire rašė:
jei nori tilpti i tam tikra kategorija tai kretinas nelabai tiktu nes uzsides keli kg vandens, gal geriau lkarnitino kokio pavaryti. visa kita normaliai tik bcaa daugoka bet jei turi lietu ant to tai gerai

Veltui inkstus apkrauna su tokiais kiekiais, vistiek juk tiek neisisavina.

Paskutinį kartą taisė IzI (2012-10-05 17:39)

Jokūbas001 · 2012-10-09 20:55

Del bcaa kaskur forume skaiciau kad po 5-10g gere tik mergaites po 45kg tad ir sugalvojau parasyt didesne doze tad matau kad reiks gert po 5-10g big_smile

Tiomis · 2012-10-09 20:57

IzI rašė:
Staffordshire rašė:
jei nori tilpti i tam tikra kategorija tai kretinas nelabai tiktu nes uzsides keli kg vandens, gal geriau lkarnitino kokio pavaryti. visa kita normaliai tik bcaa daugoka bet jei turi lietu ant to tai gerai
Veltui inkstus apkrauna su tokiais kiekiais, vistiek juk tiek neisisavina.

o kiek tavo manymu pasisavina BCAA vienu metu ?

IzI · 2012-10-09 21:05

Tai priklauso ka salei veikei, bet tokiu kiekiu tikrai neisisavina, nu su sterais gal gal, bet nemanau.

Tiomis · 2012-10-09 21:10

nu man teko skaityti tiriamaji straipsni kuriame rekomendacijos 90kg zmogui po itin sunkaus kruvio buvo nuo 5-10gr pries treininga ir nuo 12iki20gr po

IzI · 2012-10-09 21:12

Tiomis rašė:
nu man teko skaityti tiriamaji straipsni kuriame rekomendacijos 90kg zmogui po itin sunkaus kruvio buvo nuo 5-10gr pries treininga ir nuo 12iki20gr po

Reik ziuret pagal situacija, o ne straipsnius skaityt neaiskius. Jei sudinai maitinsies ir tu 20g nepakaks, jei gerai maitinsies ir 5-10 pakaks.

Tiomis · 2012-10-09 21:15

IzI rašė:
Tiomis rašė:
nu man teko skaityti tiriamaji straipsni kuriame rekomendacijos 90kg zmogui po itin sunkaus kruvio buvo nuo 5-10gr pries treininga ir nuo 12iki20gr po
Reik ziuret pagal situacija, o ne straipsnius skaityt neaiskius. Jei sudinai maitinsies ir tu 20g nepakaks, jei gerai maitinsies ir 5-10 pakaks.

kokiu tikslu vartojama BCAA pries ir po trenkes (kartais tenkes metu)?

ir kaip manai kodel 20gr BCAA nepasisavinks tai kur tos aminkes dings?

IzI · 2012-10-09 21:16

Tiomis rašė:
IzI rašė:
Tiomis rašė:
nu man teko skaityti tiriamaji straipsni kuriame rekomendacijos 90kg zmogui po itin sunkaus kruvio buvo nuo 5-10gr pries treininga ir nuo 12iki20gr po
Reik ziuret pagal situacija, o ne straipsnius skaityt neaiskius. Jei sudinai maitinsies ir tu 20g nepakaks, jei gerai maitinsies ir 5-10 pakaks.
kokiu tikslu vartojama BCAA pries ir po trenkes (kartais tenkes metu)?

ir kaip manai kodel 20gr BCAA nepasisavinks tai kur tos aminkes dings?

Ismysi, biologija mokintis pradek.

Tiomis · 2012-10-09 21:21

cia tau daugiau reikia truputi pradeti paciau dometis o ne sakityti nuo bonkuciu

IzI · 2012-10-09 21:22

Tiomis rašė:
cia tau daugiau reikia truputi pradeti paciau dometis o ne sakityti nuo bonkuciu

Sugebek tu man taip suda malt.... Praitais metais ejom apie zmogu. Inkstai tam skirti, kad pasalint tai kas atliekama ir nereikalinga is organizmo slapimu, tai yra vitaminai, druskos, amino rugstys ir t.t. Kaikas ir sudu salinama, to nepamenu nes nebuvo nieko idomaus.

Tiomis · 2012-10-09 21:30

As pateikiau BCAA skaiciu remus pries trenkes ir po trenkes tam tikram kg remuose, o sakai kad nesisavina tokiu kiekiu is kur tokios zinios ? Aisku kiekiai skiriasi nuo kruovio, amziau mitybos, poilsio, ir dar daug ivairiausiu dalyku, bet cia remai yra ? tau kaip dviraciui gali uztekti ir 2gr pries ir 3gr del to niekas nesigincyja Ir isvis ar zinai kokiu tikslu vartojamos BCAA?

IzI · 2012-10-09 21:33

Tiomis rašė:
As pateikiau BCAA skaiciu remus pries trenkes ir po trenkes tam tikram kg remuose, o sakai kad nesisavina tokiu kiekiu is kur tokios zinios ? Aisku kiekiai skiriasi nuo kruovio, amziau mitybos, poilsio, ir dar daug ivairiausiu dalyku, bet cia remai yra ? tau kaip dviraciui gali uztekti ir 2gr pries ir 3gr del to niekas nesigincyja Ir isvis ar zinai kokiu tikslu vartojamos BCAA?

Krc pasiduodu alah fuckyou

Paskutinį kartą taisė IzI (2012-10-09 21:33)

Tiomis · 2012-10-09 21:36

Aciu uz sita fuckyou

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-10-03 19:13

Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#2 2012-10-03 19:21

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#3 2012-10-05 13:03

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#4 2012-10-05 16:17

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#5 2012-10-05 17:02

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#6 2012-10-05 17:38

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

Staffordshire rašė:

#7 2012-10-09 20:55

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#8 2012-10-09 20:57

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

IzI rašė:

Staffordshire rašė:

#9 2012-10-09 21:05

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#10 2012-10-09 21:10

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#11 2012-10-09 21:12

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

Tiomis rašė:

#12 2012-10-09 21:15

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

IzI rašė:

Tiomis rašė:

#13 2012-10-09 21:16

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

Tiomis rašė:

IzI rašė:

Tiomis rašė:

#14 2012-10-09 21:21

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#15 2012-10-09 21:22

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

Tiomis rašė:

#16 2012-10-09 21:30

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

#17 2012-10-09 21:33

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau

Tiomis rašė:

#18 2012-10-09 21:36

Re: Prasau įvertinti ir patarti kas netaip ar kas geriau