Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#401 2012-10-10 20:45

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

nesu jokios srities sportininkas smile  va stangite pakilnoju, pabegioju ir tiek...
issiplete  2 skilveliai   I laipsnio issipletimas , viskas normose.

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-10-10 20:45)

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#402 2012-10-10 21:29

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Kaip pirmam laipsniui pulsas per zemas... reik detis aparatus tuos kur visa diena kabinasi, tada kardiologas ivertins situacija.

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#403 2012-10-10 22:34

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

emexas rašė:

kam ta krutine tiek kankini?

Eksperementuoju smile, bet ir patinka rezultatai ka gaunu toki pumpa pagaunu kad net gera palieka papus turet smile.  O siaip gal pakeisiu vel kazka, As pastaruoju metu ieskau savo moto sporto salej.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#404 2012-10-10 22:46

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

man rodos degini papus perdaug.. smile

Prisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#405 2012-10-10 22:50

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

tehilaitis rašė:

emexas rašė:

kam ta krutine tiek kankini?

Eksperementuoju smile, bet ir patinka rezultatai ka gaunu toki pumpa pagaunu kad net gera palieka papus turet smile.  O siaip gal pakeisiu vel kazka, As pastaruoju metu ieskau savo moto sporto salej.

as no 3 pratimu toki pumpa gaunu, kad atrodo issprogas viska slauk, ypac nuo lynu suvedimo...

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#406 2012-10-11 17:50

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Koju diena

1. Pritupimai 5x10 52.5kg/72.5kg/92.5kg/112.5kg/132.5kg
2. Leg press 4x15 100kg/120/130/140
3. Koju tiesimas 3x15 35kg/35/35
4. Koju lenkimas 3x15 40kg/40/40
5. Blauzda atsisedus 3x20 20kg/40kg/30kg
6  Blauzda atsistojus 2xmax 16kg/10kg

Kardio 15 min stepo

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#407 2012-10-14 16:49

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Peciu diena,bico diena

1.Stangos spaudimas atsistojus 3x12 27.5/32.5/32.5kg
2.Stangos trauka iki smakro 3x12 27.5/37.5/37.5kg
3.Mostai i sonus 3x12 12kg
4.Mostai pasilenkus 3x12 6/8/8kg
5.Trapecija su hanteliais 3x20 20/30/30kg
6.Bicas su trosu 3x12 15kg
7.Bicas scote 3x12 17.5kg

Preso pratimai 15min

Kardio 20min  elipse treniruoklyje


Noreciau kad patartumet ryt nugaros diena laukia, ar galima mirties trauka daryt treniruotes gale ? Nes jei uzsiplesiu su ja treniruotes pradzioj smile uu kai krent visks is ranku. Kai pvz hantelio trauka po mirties traukos darydavau tai atrodo tas hantelis tuoj isprus is rankos stangos trauka pasilenkus tas pats.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#408 2012-10-14 16:52

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

zinoma gali gale daryt

Prisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#409 2012-10-16 16:50

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Nugaros diena

1.Vertikali troso trauka 3x12 50/55/55kg
2.Vertikali troso trauka prie krutines su v laikikliu 3x12 50/50/50kg
3.Hantelio trauka pasilenkus 3x12 22/22/22kg
4.Virsutine nugaros dalis treniruokly 3x12 20/20/20kg
5.Mirties trauka 12x52kg  10x72kg 10x92kg (ismeginau trauka kojas kuo placiau ir asmeniskai patiko smile reik priprast nes atrode sunkiau buvau)

Kardio 25min begimo takelis

Svoris ryte 90.8kg  kuo tolyn tuo jauciuos geriau / Kas neseke temos tai galiu dar karta paminet kolkas pradziai tikslas 83kg~ BF  nezinau dabar koks neturiu tos liniuotes o noreciau tikrai ja isigyt perejau visas vaistines " ne neturim..... " O afigienu sporto prekiu mazeikiuose nelabai rasi . Jei turit kas galimybiu parduot   rasykit i PM

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#410 2012-10-16 16:56

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Ebay nepatingek

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#411 2012-10-18 17:25

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Krutines trico diena

1. Stagos spaudimas 12x52kg 12x72kg 12x92kg 112kgx5 ( nzn siaip sumasciau big_smile)
2. Hanteliu spaudimas 30* kampu 12x22kg 12x26kg 12x24kg
3. Plesimas su pakeltu kampu 30* 12x12 12x12 12x12kg
4. Prancuzikas spaudimas 12x17kg 12x27kg 12 x27kg
5. Tricas su sniuru 12x15kg 12x15kg 12x10kg

6. PIlvo preso pratimai 15min

7. Kardio 30min begimo


ehh.. nusimato neplanuota pertrauka nuo sporto jos ilgis priklausys nuo to iki kada rasiu nauja sale. Nes trugdo darbo reikalai smile naujas objektas nauja gyvenamoji vieta t.t. Aisq ne lietuvoj smile.

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#412 2012-10-19 14:53

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Koju diena.

1. Pritupimai 12x52kg 12x72kg 12x92kg 10x112kg 8x132kg 5x152kg 5x182kg ( Siandien nusprendziau padaryt taip kad neuzmirst ka reiskia pritupimai big_smile)
2.Leg press 15x100 15x130 15x140kg
3.Koju tiesimas 3x15 35kg
5. Koju lenkimas 3x15 45kg
6.Blauzda sedint 20x30kg 20x30kg 40kgx max
7.Blauzda atsitojus po vien koja 20x10kg
8. Blauzda legprese max x 60kg

Kardio begimas 20min


Na va buvo paskutine diena pries neplanuota pertrauka smile klimpsiu i depresija

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#413 2012-12-25 18:57

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Na ka su Sv.Kaledom visus smile  daug negerkit  pragersit sporto rezultatus hehe smile.  Jei ka domina as niekur nesu dinges nuo sporto tiesiog isejo tokia situacija kad gavau Komandiruote i Singapura restauruoti kruizini laiva ir ten buvo isardyta sporto sale ;/. Siuo momentu jau lietuvoj su seima smile.  tai utiutiu tokia depresija apturejau nu niekis po visu svenciu manau pavyks vel grist i normalu rezima  Kuri as vadinu Sportas maistas darbas smile.

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#414 2012-12-25 19:52

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

tehilaitis rašė:

Na ka su Sv.Kaledom visus smile  daug negerkit  pragersit sporto rezultatus hehe smile.  Jei ka domina as niekur nesu dinges nuo sporto tiesiog isejo tokia situacija kad gavau Komandiruote i Singapura restauruoti kruizini laiva ir ten buvo isardyta sporto sale ;/. Siuo momentu jau lietuvoj su seima smile.  tai ble tokia depresija apturejau nu niekis po visu svenciu manau pavyks vel grist i normalu rezima  Kuri as vadinu Sportas maistas darbas smile.

sekmes griztant, o Singapuras, mhm..nepakartojama patirtis ir ispudziai tikriausiai?;D

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#415 2012-12-26 14:51

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

smile pasistengsiu sventem pasibaigus ikelt keleta filmuotu medziagu is singapuro

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#416 2012-12-27 11:36

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Is singapuro smile zoo parko

http://s9.postimage.org/tcdppzzy3/singapure_1.jpg

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#417 2012-12-27 11:41

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

katras tu? big_smile

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#418 2012-12-27 11:45

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

kietas.!big_smile neveltuj mazeikietis.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#419 2012-12-27 11:48

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Prabas rašė:

kietas.!big_smile neveltuj mazeikietis.

o kuom issiskiria mazeikieciai? big_smile kuriuos as pazystu mazeikiecius tai visi zolininkai tai kazkaip kietumo nepastenbejau tame big_smile

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#420 2012-12-27 11:50

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Pelesis rašė:

Prabas rašė:

kietas.!big_smile neveltuj mazeikietis.

o kuom issiskiria mazeikieciai? big_smile kuriuos as pazystu mazeikiecius tai visi zolininkai tai kazkaip kietumo nepastenbejau tame big_smile

Zolininko darbas kruopstus darbas taip kad nestumk:D

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-12-27 11:52)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#421 2012-12-27 11:56

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Enimal !
seip izvelgiu tavo stiliuke kakafonija.
pmua shortai  ir nikeo  batai .

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-12-27 11:59)

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#422 2012-12-27 12:02

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

http://s7.postimage.org/5p5yg2w2f/singapure_2.jpg

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#423 2012-12-27 12:11

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

keistos apimtys pagal foto big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#424 2012-12-27 12:13

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Puma9ANX rašė:

keistos apimtys pagal foto big_smile

aha big_smile as irgi pazejau ranka 44 o ant foto tos kur sedi isvis nepasakyciau kad sportuojantis butu big_smile
ka vynioji kad tiek spaudima per metus pasikelei ?

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#425 2012-12-27 12:17

Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)

Pelesis rašė:

Puma9ANX rašė:

keistos apimtys pagal foto big_smile

aha big_smile as irgi pazejau ranka 44 o ant foto tos kur sedi isvis nepasakyciau kad sportuojantis butu big_smile
ka vynioji kad tiek spaudima per metus pasikelei ?

Keista bet as butent norejau panasei parasyt lol alah

na lazdavotis visi gali, savo foto tikrai nerodysiu big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net