Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

open
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#6826 2012-10-27 16:47

Re: Kreatinas

emexas rašė:

visaip galima naudoti.. greitos ikrovos ir daznos pertraukos.. arba letos ikrovos ir ilgos pertraukos

nykstys

Neprisijungęs

 
Airiasas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-03
Žinutės: 17
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6827 2012-10-29 15:40

Re: Kreatinas

kaip vartot monohidrata jei svoris 82kg, 15g per diena ar 10g? Jei 15g, kokiais laiko tarpais geriausiai?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#6828 2012-10-29 15:41

Re: Kreatinas

Airiasas rašė:

kaip vartot monohidrata jei svoris 82kg, 15g per diena ar 10g? Jei 15g, kokiais laiko tarpais geriausiai?

pirmus du-tris temos puslapius perzvelk ir nekls klausimu;]

Neprisijungęs

 
Airiasas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-02-03
Žinutės: 17
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6829 2012-10-29 15:48

Re: Kreatinas

smekla rašė:

Airiasas rašė:

kaip vartot monohidrata jei svoris 82kg, 15g per diena ar 10g? Jei 15g, kokiais laiko tarpais geriausiai?

pirmus du-tris temos puslapius perzvelk ir nekls klausimu;]

Nieko konkretaus neradau, nezinau gal blogai ziuriu smile buciau dekingas jei kas nors tiesiog duotu greita atsakyma, esu vartojes kai svoris budavo 65kg, tai savaite uzkrovimas 20g, po to palaikymas 10g,  5g ryte, 5g po treniruotes. Jei pvz naudociau rx gold monohidrata tai noriu suzinot kiek ir kada reiktu...

Paskutinį kartą taisė Airiasas (2012-10-29 15:49)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#6830 2012-10-29 15:54

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#6831 2012-10-29 15:56

Re: Kreatinas

Airiasas rašė:

smekla rašė:

Airiasas rašė:

kaip vartot monohidrata jei svoris 82kg, 15g per diena ar 10g? Jei 15g, kokiais laiko tarpais geriausiai?

pirmus du-tris temos puslapius perzvelk ir nekls klausimu;]

Nieko konkretaus neradau, nezinau gal blogai ziuriu smile buciau dekingas jei kas nors tiesiog duotu greita atsakyma, esu vartojes kai svoris budavo 65kg, tai savaite uzkrovimas 20g, po to palaikymas 10g,  5g ryte, 5g po treniruotes. Jei pvz naudociau rx gold monohidrata tai noriu suzinot kiek ir kada reiktu...

gerk po 15gr. standartiskai: 5 ryte 5pries 5po treniruotes.
jokiu uzkrovu nedaryk.
4 saw on 2off, 6on 3off 8on 4off. pagal save cia jau

Neprisijungęs

 
dbsys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-11-11
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#6832 2012-10-30 17:13

Re: Kreatinas

Sveiki. trumpas klausimas Kre-Alklynas  ar  Creatine HCL? smile kainuoja labai panasiai, ar istikruju to hcl reikia daug mazesniu doziu tam paciam efektui? gal kas vartojot ir papasakosit.aciu

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#6833 2012-10-30 17:16

Re: Kreatinas

monohidratas

Neprisijungęs

 
dbsys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-11-11
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#6834 2012-10-30 17:26

Re: Kreatinas

emexas rašė:

monohidratas

cia man?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#6835 2012-10-30 17:28

Re: Kreatinas

tau

Neprisijungęs

 
dbsys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-11-11
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#6836 2012-10-30 19:41

Re: Kreatinas

Klausimas buvo ne apie monohidrata. Nereikia man jo.

Neprisijungęs

 
fokusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-25
Žinutės: 306
Atsiliepimai: 0

#6837 2012-10-30 19:44

Re: Kreatinas

dbsys rašė:

Klausimas buvo ne apie monohidrata. Nereikia man jo.

Zinok kre-alkalinas ir hcl neveikia geriau negu monohidratas, tik kad brangesni, ir plius neistirti dar pakankamai.

Neprisijungęs

 
dbsys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-11-11
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#6838 2012-10-30 19:48

Re: Kreatinas

suprantu,kad kreatinas yra kreatinas ir nesvarbu kokia jo forma. kas liecia monohidarata,tai nenoriu as to vandens kuri jis kaupia.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#6839 2012-10-30 19:51

Re: Kreatinas

imk crealkalyna, laiko patikrintas smile

Neprisijungęs

 
dbsys
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-11-11
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#6840 2012-10-30 20:09

Re: Kreatinas

zaliasss rašė:

imk crealkalyna, laiko patikrintas smile

taip ir padarysiu. dekui zaliasss nykstys

Paskutinį kartą taisė dbsys (2012-10-30 20:10)

Neprisijungęs

 
Mantas96
Išmestas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2010-07-02
Žinutės: 1301
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#6841 2012-10-30 20:54

Re: Kreatinas

dbsys rašė:

suprantu,kad kreatinas yra kreatinas ir nesvarbu kokia jo forma. kas liecia monohidarata,tai nenoriu as to vandens kuri jis kaupia.

daug jau prikaupe?

Neprisijungęs

 
Nait
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-10-21
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#6842 2012-11-01 19:12

Re: Kreatinas

Sveiki. Norejau paklaust ar galima taip kreatina vartot. As galvoju gert po 5g kiekviena diena 5-6 savaites ir po to daryti 3-4 sav pertrauka.

Paskutinį kartą taisė Nait (2012-11-01 19:12)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#6843 2012-11-01 19:19

Re: Kreatinas

Nait rašė:

Sveiki. Norejau paklaust ar galima taip kreatina vartot. As galvoju gert po 5g kiekviena diena 5-6 savaites ir po to daryti 3-4 sav pertrauka.

Nebent sveri 30 kg smile bent 10 g

Neprisijungęs

 
Nait
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-10-21
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#6844 2012-11-01 19:50

Re: Kreatinas

ATjr rašė:

Nait rašė:

Sveiki. Norejau paklaust ar galima taip kreatina vartot. As galvoju gert po 5g kiekviena diena 5-6 savaites ir po to daryti 3-4 sav pertrauka.

Nebent sveri 30 kg smile bent 10 g

Ok, dekui smile

Neprisijungęs

 
arciss0
Naujas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2012-10-20
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#6845 2012-11-03 01:49

Re: Kreatinas

smekla rašė:

Airiasas rašė:

smekla rašė:


pirmus du-tris temos puslapius perzvelk ir nekls klausimu;]

Nieko konkretaus neradau, nezinau gal blogai ziuriu smile buciau dekingas jei kas nors tiesiog duotu greita atsakyma, esu vartojes kai svoris budavo 65kg, tai savaite uzkrovimas 20g, po to palaikymas 10g,  5g ryte, 5g po treniruotes. Jei pvz naudociau rx gold monohidrata tai noriu suzinot kiek ir kada reiktu...

gerk po 15gr. standartiskai: 5 ryte 5pries 5po treniruotes.
jokiu uzkrovu nedaryk.
4 saw on 2off, 6on 3off 8on 4off. pagal save cia jau

O ne trenkiu dienom kaip daryt? Taip pat geri 15gr? Ar tik ryte ant tuščio skrandžio ir gana.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#6846 2012-11-03 02:44

Re: Kreatinas

arciss0 rašė:

smekla rašė:

Airiasas rašė:


Nieko konkretaus neradau, nezinau gal blogai ziuriu smile buciau dekingas jei kas nors tiesiog duotu greita atsakyma, esu vartojes kai svoris budavo 65kg, tai savaite uzkrovimas 20g, po to palaikymas 10g,  5g ryte, 5g po treniruotes. Jei pvz naudociau rx gold monohidrata tai noriu suzinot kiek ir kada reiktu...

gerk po 15gr. standartiskai: 5 ryte 5pries 5po treniruotes.
jokiu uzkrovu nedaryk.
4 saw on 2off, 6on 3off 8on 4off. pagal save cia jau

O ne trenkiu dienom kaip daryt? Taip pat geri 15gr? Ar tik ryte ant tuščio skrandžio ir gana.

taip pat ir nesporto dienom

Neprisijungęs

 
arciss0
Naujas dalyvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2012-10-20
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#6847 2012-11-03 03:01

Re: Kreatinas

Dėkingas. wink

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#6848 2012-11-03 09:14

Re: Kreatinas

smekla rašė:

arciss0 rašė:

smekla rašė:


gerk po 15gr. standartiskai: 5 ryte 5pries 5po treniruotes.
jokiu uzkrovu nedaryk.
4 saw on 2off, 6on 3off 8on 4off. pagal save cia jau

O ne trenkiu dienom kaip daryt? Taip pat geri 15gr? Ar tik ryte ant tuščio skrandžio ir gana.

taip pat ir nesporto dienom

Tai kada jam tuos likusius 10g isgert? big_smile

Nesporto dienom ryte ant tuscio gerk, bet nemanau, kad visus 15g reiktu, nes tikrai neisiisavins ir tiesiog tualete paliksi.

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#6849 2012-11-03 13:29

Re: Kreatinas

.

Paskutinį kartą taisė Building (2012-11-03 14:25)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#6850 2012-11-03 14:54

Re: Kreatinas

Artyi rašė:

smekla rašė:

arciss0 rašė:


O ne trenkiu dienom kaip daryt? Taip pat geri 15gr? Ar tik ryte ant tuščio skrandžio ir gana.

taip pat ir nesporto dienom

Tai kada jam tuos likusius 10g isgert? big_smile

Nesporto dienom ryte ant tuscio gerk, bet nemanau, kad visus 15g reiktu, nes tikrai neisiisavins ir tiesiog tualete paliksi.

?big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net