Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Anoreksikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-09
Žinutės: 42
Atsiliepimai: 0

#1 2012-11-04 19:51

Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

SVeiki ūgis 188, svoris 80kg. Tikslas masės prieaugis. Aišku labiau lieso raumens, negu riebalų smile

1. 6:00 3 kiaušiniai pilni, kvietinė košė 100g. (vitaminas, žuvų taukai).
2. 8:00 mėsa (kiek mama duos big_smile ), ryžiai 125g.
3. 11:00 Darbe kvietinė košė 100g.
4. 12:00 Darbe proteinų kokteilis (gold whey standard porcija 30g+pieno 300ml).
5. 15:00 Darbe ryžiai 125g.
6. 16:00 Darbe proteinų kokteilis (gold whey standard porcija 30g+pieno 300ml).
7. 18:00 Darbe kvietinė košė 100g (400 ml pieno).
8. 19:30 Treniruotė.
9. 21:00 varškės pakelis.

Tai va kažkas tokio. Aišku valgomos daržovės, vaisiai (čia prie košių, kad taip nuobodžiai nearodytų big_smile)
Ką manot?

Paskutinį kartą taisė Anoreksikas (2012-11-04 19:52)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2 2012-11-04 19:54

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

Kiek kcal, baltymų, anglių, riebalų?

Neprisijungęs

 
open
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#3 2012-11-04 20:03

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

kur mesa, vegetaras?

Neprisijungęs

 
Anoreksikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-09
Žinutės: 42
Atsiliepimai: 0

#4 2012-11-04 20:12

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

Tai, kad ta mėsa brangi sad Galiu dešrelių tipo iš mėsos pagamintų nusipirkt, bet kiek iš jų naudos...

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#5 2012-11-04 20:15

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

Anoreksikas rašė:

Tai, kad ta mėsa brangi sad Galiu dešrelių tipo iš mėsos pagamintų nusipirkt, bet kiek iš jų naudos...

vejus kalbi sasyska tu.. pasiziurek kiek kilas kokiu "geresniu" sasysku kainuoja ir kiek kilas mesos... iprate po 5lt moket uz sasysku paka 250g paskui vapat vejus... beja dar paskaiciuok kiek uz goldo pinigus tau butu iseje mesos... dabar valgai kaip ubagas o golda geri kaip ponas... nu cia afigenai

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-11-04 20:17)

Neprisijungęs

 
open
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#6 2012-11-04 20:39

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

neturi bapkiu, mesk gold'a ir pirk normalios mesos, be normalaus maisto tau nepades jokie papildai.
kas cia per vejai, skaityk forume, visur maistas,MAISTAS, VALGYTI, GERAI MAITINTIS. su tokia mityba tik dienas stumti, o ne apie raumenu mase svajoti. sekmes.

Neprisijungęs

 
Anoreksikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-09
Žinutės: 42
Atsiliepimai: 0

#7 2012-11-04 21:01

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

Ačiū už patarimus, rimtai paskaičiavau, kad vietoj goldo 10kg vistienos krutinėliu išeina big_smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5498
Atsiliepimai: 19

#8 2012-11-04 21:01

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

tikriausia po treniruotes butu iskarto geriau isgerti kokteili

Neprisijungęs

 
Anoreksikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-09
Žinutės: 42
Atsiliepimai: 0

#9 2012-11-04 21:04

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

Tai tada gal taip, pasiimt to goldo viena banki ir po trenkes viena syki išgert, o daugiau valgyt normalei smile Ir goldo ilgam užteks ir iš maisto naturalesni baltymai pareis smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#10 2012-11-04 21:05

Re: Taigi mano naujasis mitybos planas (su proteinu)

Anoreksikas rašė:

Ačiū už patarimus, rimtai paskaičiavau, kad vietoj goldo 10kg vistienos krutinėliu išeina big_smile

ir  DARZOVIU kaina axujena .  palyginus..

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net