Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Labas dienas:-)
- Gilze
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-11-12
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-11-12 17:37
Labas dienas:-)
Sveiki visi profesionalai, megejai ir tiesiog prijauciantys gerai savijautai ir sportui.
Kad labai neissiplesti, iskart prie reikalu:-):
1. Ugis: 171 cm
2. Svoris: 68 kg
3. Amzius: 28
4. Monekene buti nenoriu:ausines:, bet labaaaaai noriu sveiko grazaus kuno ir geros savijautos (emocinis nestabilumas auginant 9 men. kudiki-garantuotas)
5. Todel mirk gyvenk reikia pagalbos tvarkantis su mityba:alaus: ir sportu:ausines:
Labiausiai trokstamas rezultatas: sportiskas, sveikas kunas!
Kad reikia pradeti nuo kaloriju skaiciavimo, jau supratau:rolleyes:, tik klausimas: pagal mano duomenis paskaiciuotas kcal kiekis dienai (kalorijos.lt skaiciuokle) yra norma, kuri paskaiciuota mano esamo svorio palaikymui?
Kiek suvartoju kcal per diena, pasakyti negaliu, net pats velnias tikriausiai nezino:D, nes viena diena ju gali buti daug, kita diena isvis nebuti (mityba svyruoja kaip ir emocijos:dumbom:).
Ar man pradeti nuo to, kad vartoti kcal tiek, kiek gaunasi norma pagal skaiciuokle ir stebeti svorio pokycius?
O ka be to daryti su sportu?
Noriu pradeti sportuoti klube, tik klausimas ka rinktis: darba saleje ar keliauti i pvz. kuno formavimo, tobulinimo treniruotes, turiu omenyje aerobika ir pan.?
Zodziu, prasau Jusu pagalbos ir supratimo, atsakant i visus, galbut ne visada protingus, moteriskus klausimus apie sporta ir dietas:nykstys:
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 831
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#2 2012-11-12 21:27
Re: Labas dienas:-)
Labas, ne tik kcal skaičiuot reikia, bet ir suvartojamu baltymu, angliu, riebalu kiekį, svoris nekis jei pvz suvartosi 2,200kcal per diena, bet is tu kcal vien anglys bus. Reikia visa mtyba derint, ne tik kcal skaiciuot.
Prisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#3 2012-11-12 21:28
Re: Labas dienas:-)
Butu naudinga jei kas primintu baltymu/angliu/riebalu proporcijas ryskinantis
Neprisijungęs
- Gilze
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-11-12
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-11-12 22:05
Re: Labas dienas:-)
Mxv rašė:
Labas, ne tik kcal skaičiuot reikia, bet ir suvartojamu baltymu, angliu, riebalu kiekį, svoris nekis jei pvz suvartosi 2,200kcal per diena, bet is tu kcal vien anglys bus. Reikia visa mtyba derint, ne tik kcal skaiciuot.
Niekada gyvenime nebuciau pagalvojusi, kad lieknejimas toks sudetingas procesas... Atrodo laikaisi dietos, nueini sportuoti ir se tau, keliu kg nera...
O cia pasirodo ANGLYS... Kas cia per reikalas? Angliavandeniai greiciausiai:-)
Gal galima butu nubrezti gaires tokiai nieko neismananciai asmenybei kaip as, dienos maisto meniu pavyzdy, savaites sporto grafikas mazdaug koks galetu ar turetu buti...
Na pvz. kaip as galvoju, pradziai eiti sportuoti kokias keturias dienas per savaite, diena i kuno formavimo treniruote, likusios trys saleje... (treniruociu skaicius ryskiai priklauso ir nuo mano sunaus grafiko, taigi penkios dienos per savaite jau butu prabanga).
Tikiuos nenuskambejo labaaaaai kvailai:-):-):-)na bet aisku, kritikos cia ir ieskau, ne ko kito:-), nes kuo daugiau kritikos is zinovu, tuo daugiau ziniu man!!!
Paskutinį kartą taisė Gilze (2012-11-12 22:08)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#5 2012-11-12 22:22
Re: Labas dienas:-)
man tai kazkaip keista kad ne supermamose pagalbos ieskai
nes cia gavusios kritikos moterys apsiverkia ir pabega
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#6 2012-11-12 22:37
Re: Labas dienas:-)
MrBurbulas rašė:
man tai kazkaip keista kad ne supermamose pagalbos ieskai
nes cia gavusios kritikos moterys apsiverkia ir pabega
dar spes tai padaryt
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 831
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#7 2012-11-12 23:18
Re: Labas dienas:-)
Pelesis rašė:
MrBurbulas rašė:
man tai kazkaip keista kad ne supermamose pagalbos ieskai
nes cia gavusios kritikos moterys apsiverkia ir pabegadar spes tai padaryt
Nu kam iškart nurašyt žmogų Gal visai nepabėgs. Dėl tos aerobikos tai tu baik juokaut O jei nenori baigt, tai tikrai eik supermamų forumą. Kas toliau, dėl mitybos, tai eini į forumo skiltį "Mityba ir dietos" ir ten rasi visko ir ko reik ir ko nereik. Dėl treniruočių eini į skiltį "treniruotės" ir "treniruočių programų kritiką" Ten susidarysi programa, suprasi kas kaip vysksta. Atsibosta kalbėt ta patį per ta patį, kai viskas milijoną kartų apkalbėta.
Sėkmės.
Prisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#8 2012-11-12 23:59
Re: Labas dienas:-)
Mxv rašė:
Pelesis rašė:
MrBurbulas rašė:
man tai kazkaip keista kad ne supermamose pagalbos ieskai
nes cia gavusios kritikos moterys apsiverkia ir pabegadar spes tai padaryt
Nu kam iškart nurašyt žmogų Gal visai nepabėgs. Dėl tos aerobikos tai tu baik juokaut O jei nenori baigt, tai tikrai eik supermamų forumą. Kas toliau, dėl mitybos, tai eini į forumo skiltį "Mityba ir dietos" ir ten rasi visko ir ko reik ir ko nereik. Dėl treniruočių eini į skiltį "treniruotės" ir "treniruočių programų kritiką" Ten susidarysi programa, suprasi kas kaip vysksta. Atsibosta kalbėt ta patį per ta patį, kai viskas milijoną kartų apkalbėta.
Sėkmės.
matai kur niuansas yra.. moterim reik kiek kitokiu programu nei vyram.. dazniausia...
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 831
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#9 2012-11-13 00:16
Re: Labas dienas:-)
MrBurbulas rašė:
Mxv rašė:
Pelesis rašė:
dar spes tai padarytNu kam iškart nurašyt žmogų Gal visai nepabėgs. Dėl tos aerobikos tai tu baik juokaut O jei nenori baigt, tai tikrai eik supermamų forumą. Kas toliau, dėl mitybos, tai eini į forumo skiltį "Mityba ir dietos" ir ten rasi visko ir ko reik ir ko nereik. Dėl treniruočių eini į skiltį "treniruotės" ir "treniruočių programų kritiką" Ten susidarysi programa, suprasi kas kaip vysksta. Atsibosta kalbėt ta patį per ta patį, kai viskas milijoną kartų apkalbėta.
Sėkmės.matai kur niuansas yra.. moterim reik kiek kitokiu programu nei vyram.. dazniausia...
Nu blogiausiu atvėju forume yra skiltis "Moterims ir merginoms" tegul tą aplanko jei jau anos nepadės
Prisijungęs
- Gilze
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-11-12
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#10 2012-11-13 11:59
Re: Labas dienas:-)
Per keleta zinuciu mane nuraset, apgynet ir vel nurasyt suspejote:dumbom:
Kas tuos bernus supaisys, o dar sako, kad moteriskes velniu priedusios...
Jei buciau norejusi skaityti supermamu patarimu, tai paskambinciau savo mamai ir tiek:lol:, bet kadangi puikiai zinau, kad ji man nepades, susirasineju su jumis!
Aciu vyrai, paskaitysiu skiltis, kurias minejote, o tada ziuresim kas cia ir kaip:stanga_v_r:
Beje, gal kuris is jusu treneriu kokiam klube dirbat vilniuje, ateiciau issiaiskint apie asaras:stanga:,
o jei rimtai, tai mielai ateiciau paklausyti nurodymu ir patarimu kas ir kaip sportuojant!
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#11 2012-11-13 12:47
Re: Labas dienas:-)
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:57)
Neprisijungęs
- Gilze
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-11-12
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#12 2012-11-13 15:20
Re: Labas dienas:-)
Na kad dirbant su svoriais rzultatas geresnis, zinau is patirties, nesvetimas man sportas:-),
tik kad labiausiai ko bijau (taip pat is patirties), kad nuejus i sporto kluba ir paprasius sudaryti programa, toks jausmas, kad ji sudaroma "is akies"...
Kazkada kai gyvenau savo kaime, nepabijojau nueiti i eiline vyriska stangine paprasyti pagalbos, va ten zmones is sirdies surase viska, susake kas ir kaip... Aisku, laikai keiciasi:)
Zodziu, reikes kreiptis pagalbos i trenery ir tiketis geriausios programos asmeniskai man!
Paskutinį kartą taisė Gilze (2012-11-13 15:20)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#13 2012-11-13 15:26
Re: Labas dienas:-)
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:56)
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#14 2012-11-13 15:27
Re: Labas dienas:-)
Gilze rašė:
Na kad dirbant su svoriais rzultatas geresnis, zinau is patirties, nesvetimas man sportas:-),
tik kad labiausiai ko bijau (taip pat is patirties), kad nuejus i sporto kluba ir paprasius sudaryti programa, toks jausmas, kad ji sudaroma "is akies"...
Kazkada kai gyvenau savo kaime, nepabijojau nueiti i eiline vyriska stangine paprasyti pagalbos, va ten zmones is sirdies surase viska, susake kas ir kaip... Aisku, laikai keiciasi:)
Zodziu, reikes kreiptis pagalbos i trenery ir tiketis geriausios programos asmeniskai man!
Pradedant sportuoti, ar griztant i sporta po pertraukos programa tikrai netures kazkokios dideles itakos tavo rezultatams, pirmiems 2-3 menesiams tikrai tiks programa pradedantiesiams, kaip pavadinai "is akies" esminis dalykas sitame sporte yra mityba, kai apsilsi kojas ir matysi kas tau geriau, kas blogiau, tada galesi jau rimciau pagalvot apie kazkokia programa BUTENT tau sekmes.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#15 2012-11-13 15:33
Re: Labas dienas:-)
Gilze rašė:
Na kad dirbant su svoriais rzultatas geresnis, zinau is patirties, nesvetimas man sportas:-),
tik kad labiausiai ko bijau (taip pat is patirties), kad nuejus i sporto kluba ir paprasius sudaryti programa, toks jausmas, kad ji sudaroma "is akies"...
Kazkada kai gyvenau savo kaime, nepabijojau nueiti i eiline vyriska stangine paprasyti pagalbos, va ten zmones is sirdies surase viska, susake kas ir kaip... Aisku, laikai keiciasi:)
Zodziu, reikes kreiptis pagalbos i trenery ir tiketis geriausios programos asmeniskai man!
Klubuose visiems atejusiems duoda standartines treniruotes su pratimais pagal tavo norus - visa sita galima padaryti pasiimus jau gatava programa ir paciai pasikoregavus pratimus. Taip pat pritaiko klubuose treniruotes ir pratimus kad per daug nesidubluotu klientams ir nereiketu eileje prie treniruokliu stovet. Aisku jei klube normalus treneris ir isigilina ko tau reikia, ka sugebi, stebi tave ir t.t. tada jau gali sudaryti asmenine treniruote, bet cia turbut dazniausiai taip buna tik tada jei ruosiesi varzybom ir atstovauji kluba
Neprisijungęs
- Gilze
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-11-12
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#16 2012-11-13 15:52
Re: Labas dienas:-)
Artyi rašė:
Gilze rašė:
Na kad dirbant su svoriais rzultatas geresnis, zinau is patirties, nesvetimas man sportas:-),
tik kad labiausiai ko bijau (taip pat is patirties), kad nuejus i sporto kluba ir paprasius sudaryti programa, toks jausmas, kad ji sudaroma "is akies"...
Kazkada kai gyvenau savo kaime, nepabijojau nueiti i eiline vyriska stangine paprasyti pagalbos, va ten zmones is sirdies surase viska, susake kas ir kaip... Aisku, laikai keiciasi:)
Zodziu, reikes kreiptis pagalbos i trenery ir tiketis geriausios programos asmeniskai man!Gali pameginti programa kuri pateikta tam puslapyje, ji tikrai nera bloga.
Ir tikrai butu puikus rezultaltai.
Siam sporte, jei jis tau nera svetimas, turetum zinoti, jo darbas saleje, tai 20-30%, visa kita mityba ir poilsis.
Ir dar laaaaaabai stiprios valios!!!:-)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#17 2014-02-20 14:16
Re: Labas dienas:-)
Labukas, sportus užmetus buvai ir ant vasaros vėl prisiminei? Toks užsidegimas gi buvo sportuot, ar čia raumens 3kg užsimetei?
2012-11: Ugis: 171 cm / Svoris: 68 kg
2014-02: Ugis: 171 cm / Svoris: 71 kg
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#18 2014-02-20 17:01
Re: Labas dienas:-)
.
Paskutinį kartą taisė Malvina (2014-02-20 20:11)
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#19 2014-02-20 18:37
Re: Labas dienas:-)
Sena tema prikelet?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#20 2014-02-20 18:43
Re: Labas dienas:-)
Jo, pasižėjau ką per beveik pusantrų metų nuveikė mergina... +3kg
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#21 2014-02-20 18:48
Re: Labas dienas:-)
I mase eina ant papu viskas normaliai
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Labas dienas:-)