Kulturizmas.net diskusijų forumas

20 manau duociau sitai .
Pas mumis tai 30sveria.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-11-11 19:06)

Hubass rašė:

Sveiki norėčiau sutvirtinti kūną o tai : numesti riebalo , igyti jėgos , išryškinti raumenys , mases turbut pakankamai turiu ) ka patarsit sportuoju namuose , dar prie stadiono pasibunu

1. Pradek dometis apie mityba.

Hubass rašė:

samas rašė:

Hubass rašė:

Sveiki norėčiau sutvirtinti kūną o tai : numesti riebalo , igyti jėgos , išryškinti raumenys , mases turbut pakankamai turiu ) ka patarsit sportuoju namuose , dar prie stadiono pasibunu

1. Pradek dometis apie mityba.

o toliau

toliau susidaryk programą su forumiečių pagalba.

samas rašė:

Hubass rašė:

samas rašė:

1. Pradek dometis apie mityba.

o toliau

2. Pradek dometis apie treniruotes, pratimus, ju technika.

Visur rasau pradek dometis del to, kad nerasinetum: "Parasykit mitybos plana", "Sudarykit treniruote" bet ni bum bum kas, kur, kaip, kodel.

Kad dažniausiai full-body programa namie darau

Ar raumenines mases auginimas ne tas pats kas nutešlėjimas ar riebalu ir angliavandeniu kaupimas , apšvieskit mane ? ;D kuom tas hmb padeda

MrBurbulas rašė:

FeSt rašė:

Ar raumenines mases auginimas ne tas pats kas nutešlėjimas ar riebalu ir angliavandeniu kaupimas , apšvieskit mane ? ;D kuom tas hmb padeda

utiutiu   tau ziuriu su logika problemos yra...

gal but

ryttas1 rašė:

Sveiki, kokie raumenis dengia šonkaulius ir kaip juos treniruot?
Atsilieka augimas tų raumenų šiek tiek dėl to klausiu, nes visur jau kaip ir normaliai masės, bet jei išsitempiu matos dar šonkauliai truputi.


Žinau viršų šonkaulių KRŪTINĖ čia viskas tvarkoj, bet apačioj šonkauliu,na ypač šonai šonkaulių turiu omeny!!!! :p

googleje rasyk raumenu grupes.pasirenki vaizdus ir tau primes milijonus foto su raumenimis kas kur.tinginyste zinok bloga yda!!!!!

Lydminas rašė:

ryttas1 rašė:

Sveiki, kokie raumenis dengia šonkaulius ir kaip juos treniruot?
Atsilieka augimas tų raumenų šiek tiek dėl to klausiu, nes visur jau kaip ir normaliai masės, bet jei išsitempiu matos dar šonkauliai truputi.


Žinau viršų šonkaulių KRŪTINĖ čia viskas tvarkoj, bet apačioj šonkauliu,na ypač šonai šonkaulių turiu omeny!!!! :p

googleje rasyk raumenu grupes.pasirenki vaizdus ir tau primes milijonus foto su raumenimis kas kur.tinginyste zinok bloga yda!!!!!

Na ok sorry. Bet kaip tada juos treniruot? To neradau, nes kelimas tai lyg apačia treniruoja, o čia šoniniai preso raumenys? Masei kas geriau būtų?

O daryt kaip sako "degint" su 20 pakartojimu ar geriau 8-10 su didesniu svoriu pilvo preso masei. Nes kiek kalbejau ta tema tai daug kas nesutaria

12-15, ir visi bus patenkinti

Kano rašė:

athletic rašė:

Ką reiškia drop setai, super setai?
Jei galit, duokit linka arba paaiškinkit čia.

Drop setai kai mazini svori ir nedarai pertrauku tarp priejimu: pvz darai bica su hanteliais 1x8 po 12kg, tada meti juos iskart imi 10kg ir vel darai 1x8, meti juos ir imi 6kg ir vel darai 1x8.

Supersetai tai kai pvz sujungi dvi raumenu grupes: pvz darai bica atsisedes su hanteliais 1x8, tada meti juos ir eini nesiilsejes trico daryt 1x8. ir visa tai pakartoji 3 arba 4 kartus.

Dėkui, o kada geriausiai kokius daryt, kada koks tikslas?

dėkui

Paskutinį kartą taisė athletic (2012-11-15 20:43)

Sveiki visi,

Iškilo tokia będelė besportuojant, darydamas ant lygiagrečių pastebėjau jog mano pečiai ne vienodame lygije, vienas aukščiau kitas žemiau, esu pastebėjas, kad vienas petys didesne antplitude  vaikšto, ištiesęs rankas viena ilgesnė,nes vienas petys gali daugiau į priekį išsikišti, stovint nuleidęs rankas, vienas patys žemiau kitas auksčiau. Kokia problema ar kreiptis pas daktarą, ar spotruojant jie susilygins? sportuoju 2 mėn.

Ačiū už atsakymus.