Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

hematogenas7
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-20
Žinutės: 95
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2012-11-14 22:23

Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Sveiki, mitybos konkrečios neturiu, bet tiesiog stengiuosi valgyti šitaip


Štanginės diena tarkim:


Ryte prieš mokykla, avižiniai dribsniai/grikiai, pora kiaušiniu

Po mokyklas, mėsa su daržovėm arba makaronai

1h prieš salę geineris, likus 20min, išgeriu xplode, kreatiną, bcaa

Štangini

Po štanginės iškart einu gerti geinerį su kreatinu ir bcaa

Vakare, jogurtas, varškė 200g, bananai

Na tikrai, nereikia man jokiu mitybos planu ten, po tos 8 valgymus, neturiu tiek laiko, tiesiog sveikiau, ir daugiau pavalgau, o dabartinis tikslas tai masė, gal ką nors dar patartumėt suvalgyti prie pietų ar vakarienės.

Paskutinį kartą taisė hematogenas7 (2012-11-15 14:38)

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#2 2012-11-14 22:50

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

hematogenas7 rašė:

Sveiki, mitybos konkrečios neturiu, bet tiesiog stengiuosi valgyti šitaip


Štanginės diena tarkim:


Ryte prieš mokykla, avižiniai dribsniai, pora kiaušiniu

Po mokyklas, mėsa su daržovėm arba makaronai

1h prieš salę geineris, likus 20min, išgeriu xplode, kreatiną, bcaa

Trynki

Po trynkės geinerį su kreatinu ir bcaa išgeriu

Vakare, varškė 200g, bananai

Na tikrai, nereikia man jokiu mitybos planu ten, po tos 8 valgymus, neturiu tiek laiko, tiesiog sveikiau, ir daugiau pavalgau, o dabartinis tikslas tai masė, gal ką nors dar patartumėt suvalgyti prie pietų ar vakarienės.

ko  dar neismastysit

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#3 2012-11-14 23:38

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Duomenis...?

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 830
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#4 2012-11-15 00:22

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Tai kad jis čia utiutiu gaineriu gyvas big_smile Išvis nieko nevalgo big_smile

"Mano mitybos planas, pusryčiam suvalgau bananą, pietums dvi sasyskas su bulvėm, vakarieniai varškės. Gal patrsit ką naktipiečiams pasimt?" :DDD

Neprisijungęs

 
green
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-11-13
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#5 2012-11-15 00:37

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Sako mitybos planu jam nereikia, bet tikslas mase, tai kaip kalorijas zadi susirinkt?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#6 2012-11-15 11:28

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

itariu svoris 50kg, su tokia mityba?
prie kokio 180cm

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#7 2012-11-15 11:29

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

nei vieno valgio hmm
pries miega ta varskes pakeli galima uzskaityti nebent

Neprisijungęs

 
BizonBQ
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-12-30
Žinutės: 164
Atsiliepimai: 4

#8 2012-11-15 12:38

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Mxv rašė:

Tai kad jis čia utiutiu gaineriu gyvas big_smile Išvis nieko nevalgo big_smile

"Mano mitybos planas, pusryčiam suvalgau bananą, pietums dvi sasyskas su bulvėm, vakarieniai varškės. Gal patrsit ką naktipiečiams pasimt?" :DDD

Sasyskos Geris .... smile. Kaip as ju pasilgau ... Dabar tik suedus 2-3 viskas ANT zandu nuseda smile Eskil jaunimas kol galit ... Picos visokios chili it tt ... Sudo prikrauta ..., mc donaldas , kebabai ... Zodziu Geris ...smile skanaus !

Neprisijungęs

 
hematogenas7
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-20
Žinutės: 95
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#9 2012-11-15 14:36

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Ne kulturistas būti žadu o dėl savęs big_smile ugis 1,80 svoris 73kg

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 830
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#10 2012-11-15 19:32

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Dėl savęs nieko nevalgai? :DDDD

Neprisijungęs

 
hematogenas7
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-20
Žinutės: 95
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#11 2012-11-16 16:30

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

valgau, tikrai daug valgau smile

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#12 2012-11-16 17:21

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

hematogenas7 rašė:

valgau, tikrai daug valgau smile

Pvz...?

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 830
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#13 2012-11-16 17:54

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

hematogenas7 rašė:

Sveiki, mitybos konkrečios neturiu, bet tiesiog stengiuosi valgyti šitaip


Štanginės diena tarkim:


Ryte prieš mokykla, avižiniai dribsniai/grikiai, pora kiaušiniu

Po mokyklas, mėsa su daržovėm arba makaronai

1h prieš salę geineris, likus 20min, išgeriu xplode, kreatiną, bcaa

Štangini

Po štanginės iškart einu gerti geinerį su kreatinu ir bcaa

Vakare, jogurtas, varškė 200g, bananai

Na tikrai, nereikia man jokiu mitybos planu ten, po tos 8 valgymus, neturiu tiek laiko, tiesiog sveikiau, ir daugiau pavalgau, o dabartinis tikslas tai masė, gal ką nors dar patartumėt suvalgyti prie pietų ar vakarienės.

Nu matom kad daug.

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#14 2012-11-16 19:03

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Mxv rašė:

hematogenas7 rašė:

Sveiki, mitybos konkrečios neturiu, bet tiesiog stengiuosi valgyti šitaip


Štanginės diena tarkim:


Ryte prieš mokykla, avižiniai dribsniai/grikiai, pora kiaušiniu

Po mokyklas, mėsa su daržovėm arba makaronai

1h prieš salę geineris, likus 20min, išgeriu xplode, kreatiną, bcaa

Štangini

Po štanginės iškart einu gerti geinerį su kreatinu ir bcaa

Vakare, jogurtas, varškė 200g, bananai

Na tikrai, nereikia man jokiu mitybos planu ten, po tos 8 valgymus, neturiu tiek laiko, tiesiog sveikiau, ir daugiau pavalgau, o dabartinis tikslas tai masė, gal ką nors dar patartumėt suvalgyti prie pietų ar vakarienės.

Nu matom kad daug.

su tokiais kiekiais nejuokink voveriu, nebent geinerio porcijas geri kur 800kcal iskarto, bet kuriuo atveju maisto cia tik dulkes..

Paskutinį kartą taisė lorenzo (2012-11-16 19:04)

Neprisijungęs

 
hematogenas7
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-07-20
Žinutės: 95
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#15 2012-11-16 19:57

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.

Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai

Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų

O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo big_smile

Paskutinį kartą taisė hematogenas7 (2012-11-16 19:58)

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#16 2012-11-16 20:18

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

hematogenas7 rašė:

Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.

Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai

Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų

O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo big_smile

Juokas o ne mityba!!!

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#17 2012-11-16 20:34

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

hematogenas7 rašė:

Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.

Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai

Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų

O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo big_smile

Viso labo 2 valgymai tokie dar nedideli... nzn kaip tu pasportuoji su tokia mityba... huh

Neprisijungęs

 
mmwiss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2010-12-11
Žinutės: 1187
Atsiliepimai: 5

#18 2012-11-16 20:44

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

hematogenas7 rašė:

Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.

Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai

Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų

O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo big_smile

Nu daa.. tikrai daug.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#19 2012-11-17 21:54

Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...

hematogenas7 rašė:

Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.

Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai

Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų

O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo big_smile

gali tik pasvajot apie raumenis su tokia mityba

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net