Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
- hematogenas7
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-20
- Žinutės: 95
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-11-14 22:23
Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Sveiki, mitybos konkrečios neturiu, bet tiesiog stengiuosi valgyti šitaip
Štanginės diena tarkim:
Ryte prieš mokykla, avižiniai dribsniai/grikiai, pora kiaušiniu
Po mokyklas, mėsa su daržovėm arba makaronai
1h prieš salę geineris, likus 20min, išgeriu xplode, kreatiną, bcaa
Štangini
Po štanginės iškart einu gerti geinerį su kreatinu ir bcaa
Vakare, jogurtas, varškė 200g, bananai
Na tikrai, nereikia man jokiu mitybos planu ten, po tos 8 valgymus, neturiu tiek laiko, tiesiog sveikiau, ir daugiau pavalgau, o dabartinis tikslas tai masė, gal ką nors dar patartumėt suvalgyti prie pietų ar vakarienės.
Paskutinį kartą taisė hematogenas7 (2012-11-15 14:38)
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#2 2012-11-14 22:50
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
hematogenas7 rašė:
Sveiki, mitybos konkrečios neturiu, bet tiesiog stengiuosi valgyti šitaip
Štanginės diena tarkim:
Ryte prieš mokykla, avižiniai dribsniai, pora kiaušiniu
Po mokyklas, mėsa su daržovėm arba makaronai
1h prieš salę geineris, likus 20min, išgeriu xplode, kreatiną, bcaa
Trynki
Po trynkės geinerį su kreatinu ir bcaa išgeriu
Vakare, varškė 200g, bananai
Na tikrai, nereikia man jokiu mitybos planu ten, po tos 8 valgymus, neturiu tiek laiko, tiesiog sveikiau, ir daugiau pavalgau, o dabartinis tikslas tai masė, gal ką nors dar patartumėt suvalgyti prie pietų ar vakarienės.
ko dar neismastysit
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3 2012-11-14 23:38
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Duomenis...?
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 830
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#4 2012-11-15 00:22
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Tai kad jis čia utiutiu gaineriu gyvas Išvis nieko nevalgo
"Mano mitybos planas, pusryčiam suvalgau bananą, pietums dvi sasyskas su bulvėm, vakarieniai varškės. Gal patrsit ką naktipiečiams pasimt?" :DDD
Neprisijungęs
- green
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-13
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-11-15 00:37
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Sako mitybos planu jam nereikia, bet tikslas mase, tai kaip kalorijas zadi susirinkt?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#6 2012-11-15 11:28
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
itariu svoris 50kg, su tokia mityba?
prie kokio 180cm
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#7 2012-11-15 11:29
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
nei vieno valgio
pries miega ta varskes pakeli galima uzskaityti nebent
Neprisijungęs
- BizonBQ
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-12-30
- Žinutės: 164
- Atsiliepimai: 4
#8 2012-11-15 12:38
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Mxv rašė:
Tai kad jis čia utiutiu gaineriu gyvas Išvis nieko nevalgo
"Mano mitybos planas, pusryčiam suvalgau bananą, pietums dvi sasyskas su bulvėm, vakarieniai varškės. Gal patrsit ką naktipiečiams pasimt?" :DDD
Sasyskos Geris .... . Kaip as ju pasilgau ... Dabar tik suedus 2-3 viskas ANT zandu nuseda Eskil jaunimas kol galit ... Picos visokios chili it tt ... Sudo prikrauta ..., mc donaldas , kebabai ... Zodziu Geris ... skanaus !
Neprisijungęs
- hematogenas7
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-20
- Žinutės: 95
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-11-15 14:36
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Ne kulturistas būti žadu o dėl savęs ugis 1,80 svoris 73kg
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 830
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#10 2012-11-15 19:32
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Dėl savęs nieko nevalgai? :DDDD
Neprisijungęs
- hematogenas7
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-20
- Žinutės: 95
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-11-16 16:30
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
valgau, tikrai daug valgau
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#12 2012-11-16 17:21
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
hematogenas7 rašė:
valgau, tikrai daug valgau
Pvz...?
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 830
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#13 2012-11-16 17:54
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
hematogenas7 rašė:
Sveiki, mitybos konkrečios neturiu, bet tiesiog stengiuosi valgyti šitaip
Štanginės diena tarkim:
Ryte prieš mokykla, avižiniai dribsniai/grikiai, pora kiaušiniu
Po mokyklas, mėsa su daržovėm arba makaronai
1h prieš salę geineris, likus 20min, išgeriu xplode, kreatiną, bcaa
Štangini
Po štanginės iškart einu gerti geinerį su kreatinu ir bcaa
Vakare, jogurtas, varškė 200g, bananai
Na tikrai, nereikia man jokiu mitybos planu ten, po tos 8 valgymus, neturiu tiek laiko, tiesiog sveikiau, ir daugiau pavalgau, o dabartinis tikslas tai masė, gal ką nors dar patartumėt suvalgyti prie pietų ar vakarienės.
Nu matom kad daug.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#14 2012-11-16 19:03
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Mxv rašė:
hematogenas7 rašė:
Sveiki, mitybos konkrečios neturiu, bet tiesiog stengiuosi valgyti šitaip
Štanginės diena tarkim:
Ryte prieš mokykla, avižiniai dribsniai/grikiai, pora kiaušiniu
Po mokyklas, mėsa su daržovėm arba makaronai
1h prieš salę geineris, likus 20min, išgeriu xplode, kreatiną, bcaa
Štangini
Po štanginės iškart einu gerti geinerį su kreatinu ir bcaa
Vakare, jogurtas, varškė 200g, bananai
Na tikrai, nereikia man jokiu mitybos planu ten, po tos 8 valgymus, neturiu tiek laiko, tiesiog sveikiau, ir daugiau pavalgau, o dabartinis tikslas tai masė, gal ką nors dar patartumėt suvalgyti prie pietų ar vakarienės.Nu matom kad daug.
su tokiais kiekiais nejuokink voveriu, nebent geinerio porcijas geri kur 800kcal iskarto, bet kuriuo atveju maisto cia tik dulkes..
Paskutinį kartą taisė lorenzo (2012-11-16 19:04)
Neprisijungęs
- hematogenas7
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-20
- Žinutės: 95
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-11-16 19:57
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.
Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai
Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų
O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo
Paskutinį kartą taisė hematogenas7 (2012-11-16 19:58)
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#16 2012-11-16 20:18
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
hematogenas7 rašė:
Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.
Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai
Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų
O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo
Juokas o ne mityba!!!
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#17 2012-11-16 20:34
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
hematogenas7 rašė:
Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.
Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai
Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų
O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo
Viso labo 2 valgymai tokie dar nedideli... nzn kaip tu pasportuoji su tokia mityba...
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#18 2012-11-16 20:44
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
hematogenas7 rašė:
Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.
Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai
Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų
O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo
Nu daa.. tikrai daug.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#19 2012-11-17 21:54
Re: Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...
hematogenas7 rašė:
Gerai aprašysiu, ką šiandien valgiau.
Ryte - avižiniai dribsniai, du kiaušiniai
Pietūs - mėsa, daržovės
Vakarienė - makaronai
Prieš miega - jogurtas, varškė 200g, bananai
Aišku dar tarp valgių suvalgau kokių vaisiu, tai greipfurtą, mandarinų, bananų, riešutų
O maisto kiekiai, tai tiek kiek suvalgau, ir iki pilnai pavalgymo o ne persivalgymo
gali tik pasvajot apie raumenis su tokia mityba
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Gal ką patarsit pakeisti dėl maisto...