Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

satrebor
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 1

#1 2012-12-02 20:37

Kaip priaugau svorio greitai

Sveiki visi, daugelis tikriausiai susidūrė su ta problema kad ir kiek besportuotumėt svoris kaip neauga taip neauga. Dažnai "jaunasis" sportininkas nusivylia ir meta sportuoti, nes nemato rezultatų. Aš ir toks buvau sportavau ilgai, man svoris kaip neaugo taip, naudojau maisto papildus, proteiną bet nieko.. Tikriausiai yra tokių daug, kas susiduria su tokia lemtim ane? smile. Taigi papasakosiu kaip aš vieną dieną susiėmiau ir pradėjau vėl siekti tikslo. ir pasiekiau, pasiekiau bent tai kad pradėjau matyti teigiamus rezultatus svorio priaugimo temoje.

Ką aš dariau kad priaugti svorio ir augintis raumenis? Norite tikėkit norit ne bet per 2mėnesius priaugau 1.4 kilogramo, o tai jau šis tas. Pradėjo matytis ne vien tik kauliukai ir oda bet ir šioks toks ramuo, po 5 mėnesių pradėjau sverti daugiau 2.5 kilogrmais kuo toliau augau vis daugiau smile mano ugis yra 176, svoris buvo 61, dabar sveriu 67,

Nusipirkau brangias svarstykles kad rodytų kekvieną gramą big_smile sekiau vis svorį bet nieko.. Pradėjau valgyti, rijau viską kad maistinga ir sveika. Valgiau 7 kartus per dieną, nepagalvokit kad valgymas buvo toks kad kas kart cepelinai, vištiena ar dar kas. Valgau pvz ryte varškę, arba varškės su batonu sumuštinius usigerdamas arvbatos, koledže nusiperku sureliu smile jau 2, po to pietai gera porcija vištienos karbonado, 3 jau , po to beidamas iš koledž namo suvalgau obulį, nusiperku daug klaoriju turincio soklado, nesuderinta mityba! bet valgau valgau smile skrandis turi buti niekada netusčiaus. Valgau bet nepersivalgau nes po to jei bus bloga.. Valgiau ilgai, sportuot pradėjau nebe BELENKAIP o kokybiškai, tie kas giriasi kad daug kelia tai rezultatu nepasiekia smile , nekompleksukite dėl to kad dirbate su mažais svoriais , kelkis po ne daug bet darykite kokybiškai pratimus, neskubėkite, pasitarkite su treneriu. DAUGELIS tikrai bijo mažai kelti , nori pasirodyti prieš sexy pupytes klube, ir raitosi idomiai, kad tik pakeltų svorį, o ne tai kad treniruotų raumenį. Aš ir buvau toks smile iš manęs juokėsi, gal  šaipėsi kad dirbu taip kaip reikia bet teisingai, o dabar aš galiu pašiepti tuos kurie stovi vietoje su bliukiais pilvais ir bonkes pečiais nes aš dirbau ir uždirbau gražią figūrą be jokių priedų ar anabolikų. Žodžiu valgykit viską kas sveikas ir turi kalorijų, gerkit daug vandens, nors ir nenorit gerkit jį. Taigi Gėriau daug vandens , valgiau ne tai kad daug bet dažnai, po to tas noras valgyt daug ir dažnai atsirado nes pripratau turėti kažką burnoj, valgyk kaip HALKAS! kai kūnas gaus daugiau kalorijų nei sudegini svoris pradės augti. Stenkitės nedaryti atletiškų pratimų, venkite preso treniruočių jį paryškinsit vėliau. Jei mėgstate pažaisti krepšinį ar ką kitą kur reikalinga greita veikla tai pamirškit apie svorio augimą , nebent prirysit daug kalorijų, žmogučiai su greita apykaita kaip aš,  pasiruoškite tikrai VALGYTI nes nuo to viskas prasideda, varškė, kruopos, košės, multi vitaminų vartokit, gerkit vandenio, svarbiausia nusiteikit, nesigėdykit kelti nedidelių svorių,  nes tik taip  jūs užauginsite raumenį.

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#2 2012-12-02 20:41

Re: Kaip priaugau svorio greitai

satrebor rašė:

Sveiki visi, daugelis tikriausiai susidūrė su ta problema kad ir kiek besportuotumėt svoris kaip neauga taip neauga. Dažnai "jaunasis" sportininkas nusivylia ir meta sportuoti, nes nemato rezultatų. Aš ir toks buvau sportavau ilgai, man svoris kaip neaugo taip, naudojau maisto papildus, proteiną bet nieko.. Tikriausiai yra tokių daug, kas susiduria su tokia lemtim ane? smile. Taigi papasakosiu kaip aš vieną dieną susiėmiau ir pradėjau vėl siekti tikslo. ir pasiekiau, pasiekiau bent tai kad pradėjau matyti teigiamus rezultatus svorio priaugimo temoje.

Ką aš dariau kad priaugti svorio ir augintis raumenis? Norite tikėkit norit ne bet per 2mėnesius priaugau 1.4 kilogramo, o tai jau šis tas. Pradėjo matytis ne vien tik kauliukai ir oda bet ir šioks toks ramuo, po 5 mėnesių pradėjau sverti daugiau 2.5 kilogrmais kuo toliau augau vis daugiau smile mano ugis yra 176, svoris buvo 61, dabar sveriu 67,

Nusipirkau brangias svarstykles kad rodytų kekvieną gramą big_smile sekiau vis svorį bet nieko.. Pradėjau valgyti, rijau viską kad maistinga ir sveika. Valgiau 7 kartus per dieną, nepagalvokit kad valgymas buvo toks kad kas kart cepelinai, vištiena ar dar kas. Valgau pvz ryte varškę, arba varškės su batonu sumuštinius usigerdamas arvbatos, koledže nusiperku sureliu smile jau 2, po to pietai gera porcija vištienos karbonado, 3 jau , po to beidamas iš koledž namo suvalgau obulį, nusiperku daug klaoriju turincio soklado, nesuderinta mityba! bet valgau valgau smile skrandis turi buti niekada netusčiaus. Valgau bet nepersivalgau nes po to jei bus bloga.. Valgiau ilgai, sportuot pradėjau nebe BELENKAIP o kokybiškai, tie kas giriasi kad daug kelia tai rezultatu nepasiekia smile , nekompleksukite dėl to kad dirbate su mažais svoriais , kelkis po ne daug bet darykite kokybiškai pratimus, neskubėkite, pasitarkite su treneriu. DAUGELIS tikrai bijo mažai kelti , nori pasirodyti prieš sexy pupytes klube, ir raitosi idomiai, kad tik pakeltų svorį, o ne tai kad treniruotų raumenį. Aš ir buvau toks smile iš manęs juokėsi, gal  šaipėsi kad dirbu taip kaip reikia bet teisingai, o dabar aš galiu pašiepti tuos kurie stovi vietoje su bliukiais pilvais ir bonkes pečiais nes aš dirbau ir uždirbau gražią figūrą be jokių priedų ar anabolikų. Žodžiu valgykit viską kas sveikas ir turi kalorijų, gerkit daug vandens, nors ir nenorit gerkit jį. Taigi Gėriau daug vandens , valgiau ne tai kad daug bet dažnai, po to tas noras valgyt daug ir dažnai atsirado nes pripratau turėti kažką burnoj, valgyk kaip HALKAS! kai kūnas gaus daugiau kalorijų nei sudegini svoris pradės augti. Stenkitės nedaryti atletiškų pratimų, venkite preso treniruočių jį paryškinsit vėliau. Jei mėgstate pažaisti krepšinį ar ką kitą kur reikalinga greita veikla tai pamirškit apie svorio augimą , nebent prirysit daug kalorijų, žmogučiai su greita apykaita kaip aš,  pasiruoškite tikrai VALGYTI nes nuo to viskas prasideda, varškė, kruopos, košės, multi vitaminų vartokit, gerkit vandenio, svarbiausia nusiteikit, nesigėdykit kelti nedidelių svorių,  nes tik taip  jūs užauginsite raumenį.

cia valgai kas maistinga?

Paskutinį kartą taisė lorenzo (2012-12-02 20:42)

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#3 2012-12-02 20:52

Re: Kaip priaugau svorio greitai

du sureliai ieina i walgyma.dar obuolys- ir jau trys walgiai smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#4 2012-12-02 20:56

Re: Kaip priaugau svorio greitai

perskaiciau viska, galvojau bus kas idomaus. bereikalo sugaisau 2minutes hmm
ka valgai taip negalejau suprasti. tik surelis ir obuolys einant namo. kur visas kitas maistas? mesa, zuvis, kruopos ?

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#5 2012-12-02 21:01

Re: Kaip priaugau svorio greitai

zaliasss rašė:

perskaiciau viska, galvojau bus kas idomaus. bereikalo sugaisau 2minutes hmm
ka valgai taip negalejau suprasti. tik surelis ir obuolys einant namo. kur visas kitas maistas? mesa, zuvis, kruopos ?

tai o sokoladas ne maistas sad

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#6 2012-12-02 21:08

Re: Kaip priaugau svorio greitai

lorenzo rašė:

zaliasss rašė:

perskaiciau viska, galvojau bus kas idomaus. bereikalo sugaisau 2minutes hmm
ka valgai taip negalejau suprasti. tik surelis ir obuolys einant namo. kur visas kitas maistas? mesa, zuvis, kruopos ?

tai o sokoladas ne maistas sad

auginant svori, sokoladas po treniruotes visai gerai smile
bet visa likusia diena kompleksiniai anglevandeniai reikalingi

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#7 2012-12-02 21:17

Re: Kaip priaugau svorio greitai

Retardo pamastymai ir tiek

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#8 2012-12-02 21:23

Re: Kaip priaugau svorio greitai

Sekmės auginant svori taip visą laiką, aišku kai esi -50 nuo ūgio tai augs taip...

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#9 2012-12-02 21:43

Re: Kaip priaugau svorio greitai

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:21)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#10 2012-12-02 21:54

Re: Kaip priaugau svorio greitai

Artyi rašė:

zaliasss rašė:

perskaiciau viska, galvojau bus kas idomaus. bereikalo sugaisau 2minutes hmm
ka valgai taip negalejau suprasti. tik surelis ir obuolys einant namo. kur visas kitas maistas? mesa, zuvis, kruopos ?

Perskaiciau tavo komentara ir sugaisau 30sec, rasydamas atsakyma, aciu uz sutau[yta 1.30min big_smile

nykstys

Neprisijungęs

 
Borex
Išmestas
Registravosi: 2012-11-24
Žinutės: 60
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#11 2012-12-03 07:38

Re: Kaip priaugau svorio greitai

satrebor rašė:

Sveiki visi, daugelis tikriausiai susidūrė su ta problema kad ir kiek besportuotumėt svoris kaip neauga taip neauga. Dažnai "jaunasis" sportininkas nusivylia ir meta sportuoti, nes nemato rezultatų. Aš ir toks buvau sportavau ilgai, man svoris kaip neaugo taip, naudojau maisto papildus, proteiną bet nieko.. Tikriausiai yra tokių daug, kas susiduria su tokia lemtim ane? smile. Taigi papasakosiu kaip aš vieną dieną susiėmiau ir pradėjau vėl siekti tikslo. ir pasiekiau, pasiekiau bent tai kad pradėjau matyti teigiamus rezultatus svorio priaugimo temoje.

Ką aš dariau kad priaugti svorio ir augintis raumenis? Norite tikėkit norit ne bet per 2mėnesius priaugau 1.4 kilogramo, o tai jau šis tas. Pradėjo matytis ne vien tik kauliukai ir oda bet ir šioks toks ramuo, po 5 mėnesių pradėjau sverti daugiau 2.5 kilogrmais kuo toliau augau vis daugiau smile mano ugis yra 176, svoris buvo 61, dabar sveriu 67,

Nusipirkau brangias svarstykles kad rodytų kekvieną gramą big_smile sekiau vis svorį bet nieko.. Pradėjau valgyti, rijau viską kad maistinga ir sveika. Valgiau 7 kartus per dieną, nepagalvokit kad valgymas buvo toks kad kas kart cepelinai, vištiena ar dar kas. Valgau pvz ryte varškę, arba varškės su batonu sumuštinius usigerdamas arvbatos, koledže nusiperku sureliu smile jau 2, po to pietai gera porcija vištienos karbonado, 3 jau , po to beidamas iš koledž namo suvalgau obulį, nusiperku daug klaoriju turincio soklado, nesuderinta mityba! bet valgau valgau smile skrandis turi buti niekada netusčiaus. Valgau bet nepersivalgau nes po to jei bus bloga.. Valgiau ilgai, sportuot pradėjau nebe BELENKAIP o kokybiškai, tie kas giriasi kad daug kelia tai rezultatu nepasiekia smile , nekompleksukite dėl to kad dirbate su mažais svoriais , kelkis po ne daug bet darykite kokybiškai pratimus, neskubėkite, pasitarkite su treneriu. DAUGELIS tikrai bijo mažai kelti , nori pasirodyti prieš sexy pupytes klube, ir raitosi idomiai, kad tik pakeltų svorį, o ne tai kad treniruotų raumenį. Aš ir buvau toks smile iš manęs juokėsi, gal  šaipėsi kad dirbu taip kaip reikia bet teisingai, o dabar aš galiu pašiepti tuos kurie stovi vietoje su bliukiais pilvais ir bonkes pečiais nes aš dirbau ir uždirbau gražią figūrą be jokių priedų ar anabolikų. Žodžiu valgykit viską kas sveikas ir turi kalorijų, gerkit daug vandens, nors ir nenorit gerkit jį. Taigi Gėriau daug vandens , valgiau ne tai kad daug bet dažnai, po to tas noras valgyt daug ir dažnai atsirado nes pripratau turėti kažką burnoj, valgyk kaip HALKAS! kai kūnas gaus daugiau kalorijų nei sudegini svoris pradės augti. Stenkitės nedaryti atletiškų pratimų, venkite preso treniruočių jį paryškinsit vėliau. Jei mėgstate pažaisti krepšinį ar ką kitą kur reikalinga greita veikla tai pamirškit apie svorio augimą , nebent prirysit daug kalorijų, žmogučiai su greita apykaita kaip aš,  pasiruoškite tikrai VALGYTI nes nuo to viskas prasideda, varškė, kruopos, košės, multi vitaminų vartokit, gerkit vandenio, svarbiausia nusiteikit, nesigėdykit kelti nedidelių svorių,  nes tik taip  jūs užauginsite raumenį.

neskaiciau tavo ilgo staraipsnio atsakysiu tik is posto antrastes. 3 dalykau uzsiaugint masei
1. suvalgyk daugiau ckal nei isnaudoji
2. sportuok 3-4 krtus y savaite iki 45 min trumpai bet galingai
4. Nusipirk gainery.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#12 2012-12-03 13:39

Re: Kaip priaugau svorio greitai

Borex rašė:

neskaiciau tavo ilgo staraipsnio atsakysiu tik is posto antrastes. 3 dalykau uzsiaugint masei
1. suvalgyk daugiau ckal nei isnaudoji
2. sportuok 3-4 krtus y savaite iki 45 min trumpai bet galingai
4. Nusipirk gainery.

Blogai kad neskaitei, nes rase kaip jam pavyko priaugt. Geriau nekomentuok neskaites.

Neprisijungęs

 
Lydminas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-09-10
Žinutės: 300
Atsiliepimai: 0

#13 2012-12-03 13:46

Re: Kaip priaugau svorio greitai

satrebor rašė:

Sveiki visi, daugelis tikriausiai susidūrė su ta problema kad ir kiek besportuotumėt svoris kaip neauga taip neauga. Dažnai "jaunasis" sportininkas nusivylia ir meta sportuoti, nes nemato rezultatų. Aš ir toks buvau sportavau ilgai, man svoris kaip neaugo taip, naudojau maisto papildus, proteiną bet nieko.. Tikriausiai yra tokių daug, kas susiduria su tokia lemtim ane? smile. Taigi papasakosiu kaip aš vieną dieną susiėmiau ir pradėjau vėl siekti tikslo. ir pasiekiau, pasiekiau bent tai kad pradėjau matyti teigiamus rezultatus svorio priaugimo temoje.

Ką aš dariau kad priaugti svorio ir augintis raumenis? Norite tikėkit norit ne bet per 2mėnesius priaugau 1.4 kilogramo, o tai jau šis tas. Pradėjo matytis ne vien tik kauliukai ir oda bet ir šioks toks ramuo, po 5 mėnesių pradėjau sverti daugiau 2.5 kilogrmais kuo toliau augau vis daugiau smile mano ugis yra 176, svoris buvo 61, dabar sveriu 67,

Nusipirkau brangias svarstykles kad rodytų kekvieną gramą big_smile sekiau vis svorį bet nieko.. Pradėjau valgyti, rijau viską kad maistinga ir sveika. Valgiau 7 kartus per dieną, nepagalvokit kad valgymas buvo toks kad kas kart cepelinai, vištiena ar dar kas. Valgau pvz ryte varškę, arba varškės su batonu sumuštinius usigerdamas arvbatos, koledže nusiperku sureliu smile jau 2, po to pietai gera porcija vištienos karbonado, 3 jau , po to beidamas iš koledž namo suvalgau obulį, nusiperku daug klaoriju turincio soklado, nesuderinta mityba! bet valgau valgau smile skrandis turi buti niekada netusčiaus. Valgau bet nepersivalgau nes po to jei bus bloga.. Valgiau ilgai, sportuot pradėjau nebe BELENKAIP o kokybiškai, tie kas giriasi kad daug kelia tai rezultatu nepasiekia smile , nekompleksukite dėl to kad dirbate su mažais svoriais , kelkis po ne daug bet darykite kokybiškai pratimus, neskubėkite, pasitarkite su treneriu. DAUGELIS tikrai bijo mažai kelti , nori pasirodyti prieš sexy pupytes klube, ir raitosi idomiai, kad tik pakeltų svorį, o ne tai kad treniruotų raumenį. Aš ir buvau toks smile iš manęs juokėsi, gal  šaipėsi kad dirbu taip kaip reikia bet teisingai, o dabar aš galiu pašiepti tuos kurie stovi vietoje su bliukiais pilvais ir bonkes pečiais nes aš dirbau ir uždirbau gražią figūrą be jokių priedų ar anabolikų. Žodžiu valgykit viską kas sveikas ir turi kalorijų, gerkit daug vandens, nors ir nenorit gerkit jį. Taigi Gėriau daug vandens , valgiau ne tai kad daug bet dažnai, po to tas noras valgyt daug ir dažnai atsirado nes pripratau turėti kažką burnoj, valgyk kaip HALKAS! kai kūnas gaus daugiau kalorijų nei sudegini svoris pradės augti. Stenkitės nedaryti atletiškų pratimų, venkite preso treniruočių jį paryškinsit vėliau. Jei mėgstate pažaisti krepšinį ar ką kitą kur reikalinga greita veikla tai pamirškit apie svorio augimą , nebent prirysit daug kalorijų, žmogučiai su greita apykaita kaip aš,  pasiruoškite tikrai VALGYTI nes nuo to viskas prasideda, varškė, kruopos, košės, multi vitaminų vartokit, gerkit vandenio, svarbiausia nusiteikit, nesigėdykit kelti nedidelių svorių,  nes tik taip  jūs užauginsite raumenį.

Pagaliau atskleista amziaus paslaptis.O as durnelis visad galvojau kad uzaugsiu vien kvepuodamas...
Aciu tau ismintingasis.

Neprisijungęs

 
aFo
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-02
Žinutės: 136
Atsiliepimai: 0

#14 2012-12-03 16:13

Re: Kaip priaugau svorio greitai

  ne tu? big_smile

Neprisijungęs

 
Borex
Išmestas
Registravosi: 2012-11-24
Žinutės: 60
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#15 2012-12-03 18:56

Re: Kaip priaugau svorio greitai

aFo rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=L7W_HyuGdjQ  ne tu? big_smile

miriau juoku sitas geras lol

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net