Kulturizmas.net diskusijų forumas

Joo. · 2012-11-06 19:25

Domantaspk rašė:
NATURAL1978 rašė:
Domantaspk rašė:

I diena valgau 6 kartus + pries treniruote Varskes ir 2 bananus , po treniruotes Dar kokiu vaisiu , miegu 9-10 valandu , treniruociu ilgu nedarau , darau sunkias bet trumpas treniruotes . Darau viska kad augtu svoris p.s siandien isstumiau 55 kg
nevalgyk 2 valandas iki treniruotes sunkaus baltyminio maisto apsunkina virskinima ,[pries trevke 2 val kalk stipria ryziu ,grikiu ar avizu kose,po trevkes jau turi eit geros mesos su garnyru didele porcija,varske turetu pries miega
Aisku reik pakeist o kiek laiko pries miega reikia varskes valgyt? )

1-2, ir niekada pavalges iskart neatsigulk, bus problemos su skrandziu.

simaxas · 2012-11-06 22:35

Joo. rašė:
Domantaspk rašė:
NATURAL1978 rašė:

nevalgyk 2 valandas iki treniruotes sunkaus baltyminio maisto apsunkina virskinima ,[pries trevke 2 val kalk stipria ryziu ,grikiu ar avizu kose,po trevkes jau turi eit geros mesos su garnyru didele porcija,varske turetu pries miega
Aisku reik pakeist o kiek laiko pries miega reikia varskes valgyt? )
1-2, ir niekada pavalges iskart neatsigulk, bus problemos su skrandziu.

erezijas skleidi.. vienam gali nevirskint kitam nieko nebus. reik ziuret pagal save, kaip paciam geriau, o ne pagal kazkokias nesamones vadovautis kiek valandu valgyt pries miega.. tau gal valanda pries miega ok, kitam ir dvi valandos per mazai, o trecias prieda ir eina miegot ir niekada neturi neturejo ir netures jokiu bedu..

21.30 PM · 2012-11-06 23:14

simaxas rašė:
Joo. rašė:
Domantaspk rašė:

Aisku reik pakeist o kiek laiko pries miega reikia varskes valgyt? )
1-2, ir niekada pavalges iskart neatsigulk, bus problemos su skrandziu.
erezijas skleidi.. vienam gali nevirskint kitam nieko nebus. reik ziuret pagal save, kaip paciam geriau, o ne pagal kazkokias nesamones vadovautis kiek valandu valgyt pries miega.. tau gal valanda pries miega ok, kitam ir dvi valandos per mazai, o trecias prieda ir eina miegot ir niekada neturi neturejo ir netures jokiu bedu..

As visada pries pat miega prikapoju normaliai ir kokteiliuka isgeriu. Jei nepresciau, tektu nakti keltis. Organizmas jau taip priprates, kad kaip laikrodis praso valgyt kas 2-3 val. smile
O su skrandziu gal ir bus problemos, jei busi visa diena needes ir vakare prilesi uz visa diena.

Domantaspk · 2012-12-09 19:22

Atnaujinta , komentuokit , reiskit nuomones smile

Pelesis · 2012-12-09 19:25

nuotraukas specelei darai toj kamurkej su apgailetinu apsvietimu? nes sekanciam koridoriui atrodo normalus apsvietimas, cia ne one.lt kad stiliovas foto det

Domantaspk · 2012-12-09 19:29

Pelesis rašė:
nuotraukas specelei darai toj kamurkej su apgailetinu apsvietimu? nes sekanciam koridoriui atrodo normalus apsvietimas, cia ne one.lt kad stiliovas foto det

Ten kiti sportavo tai nesinorejo ten lyst ;D ne nenoriu fotogeniskesnis atrodyt smile

Pelesis · 2012-12-09 19:31

Domantaspk rašė:
Pelesis rašė:
nuotraukas specelei darai toj kamurkej su apgailetinu apsvietimu? nes sekanciam koridoriui atrodo normalus apsvietimas, cia ne one.lt kad stiliovas foto det
Ten kiti sportavo tai nesinorejo ten lyst ;D ne nenoriu fotogeniskesnis atrodyt

na tai bus proga pasidaryt fotkiu prie normalaus apsvietimo nes nelabai idomu bus kam vertint seselius smile o ir paciam bus kita kart sunku sulygint ar yra pokiciai

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-09 19:32)

athletic · 2012-12-09 19:33

Pelesis rašė:
Domantaspk rašė:
Pelesis rašė:
nuotraukas specelei darai toj kamurkej su apgailetinu apsvietimu? nes sekanciam koridoriui atrodo normalus apsvietimas, cia ne one.lt kad stiliovas foto det
Ten kiti sportavo tai nesinorejo ten lyst ;D ne nenoriu fotogeniskesnis atrodyt
na tai bus proga pasidaryt fotkiu prie normalaus apsvietimo nes nelabai idomu bus kam vertint seselius o ir paciam bus kita kart sunku sulygint ar yra pokiciai

+++
Bet ir nusifotkint neturėtu būti gėda, man asmeniškai p.x būtų big_smile

A.Audrius · 2012-12-10 00:19

Sunku kazka vertint kai toks jaunas esi. Linkiu sekmes tau tik, viskam savas laikas

TITANAS · 2012-12-11 14:25

valgyt normaliai pradek... VALGYT !!! wink

athletic · 2012-12-11 15:09

TITANAS rašė:
valgyt normaliai pradek... VALGYT !!!

Geriausias patarimas, originaliausias, not.

Domantaspk · 2012-12-11 15:58

TITANAS rašė:
valgyt normaliai pradek... VALGYT !!!

VALGAU VALGAU ir LABAI LABAI VALGAU smile

uzsivedes · 2012-12-11 16:14

parasyk prasau ka ir kiek per diena suvalgai.

TITANAS · 2012-12-11 16:22

butent smile
surasyk tiksliai ka ir kiek suvalgai per diena ir mes tau pasakysim ar tu istikruju valgai, ar tik palaikai savo egzistavima big_smile

Nait · 2012-12-12 20:03

Mldc sportsmenas big_smile . Graziai vartaliojiesi tam video

Domantaspk · 2012-12-15 18:10

uzsivedes rašė:
parasyk prasau ka ir kiek per diena suvalgai.

Visada pries valgy ir po valgio stikline vandens isgeriu , taigi : Is ryto pries eidamas i mokykla 4 - 6 sumustiniai , per ilgaja pertrauka (po 4 pam) netoli gyvenu gryztu , suvalgau koky kotleta smile po pam kokios sriubos , pries apie 3 - 4 h 2 -3 bananus , 5 h i treniruote , po treniruotes baltymu kokteili (proteina) , gryzes namo dar grikiu koses , ar kito baltiminio maisto , ir pries miega 2 h suvalgau kokius blynus ar dar ka nors smile

Pelesis · 2012-12-15 18:14

Domantaspk rašė:
uzsivedes rašė:
parasyk prasau ka ir kiek per diena suvalgai.
Visada pries valgy ir po valgio stikline vandens isgeriu , taigi : Is ryto pries eidamas i mokykla 4 - 6 sumustiniai , per ilgaja pertrauka (po 4 pam) netoli gyvenu gryztu , suvalgau koky kotleta po pam kokios sriubos , pries apie 3 - 4 h 2 -3 bananus , 5 h i treniruote , po treniruotes baltymu kokteili (proteina) , gryzes namo dar grikiu koses , ar kito baltiminio maisto , ir pries miega 2 h suvalgau kokius blynus ar dar ka nors

na mityba ne kazka smile primakalaves veju ir nereikalingo maisto nemazai, pasiziurinek mitybos skilty kaip turetu atrodyt normalus mitybos planas zinoma valgai pas mama bet kazkiek tikrai gali ji pagerinti

Building · 2012-12-15 18:14

Domantaspk rašė:
uzsivedes rašė:
parasyk prasau ka ir kiek per diena suvalgai.
Visada pries valgy ir po valgio stikline vandens isgeriu , taigi : Is ryto pries eidamas i mokykla 4 - 6 sumustiniai , per ilgaja pertrauka (po 4 pam) netoli gyvenu gryztu , suvalgau koky kotleta po pam kokios sriubos , pries apie 3 - 4 h 2 -3 bananus , 5 h i treniruote , po treniruotes baltymu kokteili (proteina) , gryzes namo dar grikiu koses , ar kito baltiminio maisto , ir pries miega 2 h suvalgau kokius blynus ar dar ka nors

lorenzo · 2012-12-15 18:15

mityba tai nieko gero, bet kai toks amzius, tai nieko super stebuklingo ir nereikia, svarbu saldainiu saujom neryji wink

Dopamine · 2012-12-16 05:15

Building rašė:
Domantaspk rašė:
uzsivedes rašė:
parasyk prasau ka ir kiek per diena suvalgai.
Visada pries valgy ir po valgio stikline vandens isgeriu , taigi : Is ryto pries eidamas i mokykla 4 - 6 sumustiniai , per ilgaja pertrauka (po 4 pam) netoli gyvenu gryztu , suvalgau koky kotleta po pam kokios sriubos , pries apie 3 - 4 h 2 -3 bananus , 5 h i treniruote , po treniruotes baltymu kokteili (proteina) , gryzes namo dar grikiu koses , ar kito baltiminio maisto , ir pries miega 2 h suvalgau kokius blynus ar dar ka nors

ka nors turi pries sumustinius? mad

Paskutinį kartą taisė elijus (2012-12-16 05:17)

Pelesis · 2012-12-16 09:23

Sumustinis sumustiniui nelygu, jei jis is batono margarino slapenkos tai ne kazka...

Emporio · 2012-12-16 12:40

Domantaspk rašė:
uzsivedes rašė:
parasyk prasau ka ir kiek per diena suvalgai.
Visada pries valgy ir po valgio stikline vandens isgeriu , taigi : Is ryto pries eidamas i mokykla 4 - 6 sumustiniai , per ilgaja pertrauka (po 4 pam) netoli gyvenu gryztu , suvalgau koky kotleta po pam kokios sriubos , pries apie 3 - 4 h 2 -3 bananus , 5 h i treniruote , po treniruotes baltymu kokteili (proteina) , gryzes namo dar grikiu koses , ar kito baltiminio maisto , ir pries miega 2 h suvalgau kokius blynus ar dar ka nors

Grikiai ne baltyminis maistas

zks1 · 2012-12-21 22:52

Telsiu "Formoja" auga nauja karta , ziurek neapleisk sporto smile daug valgyk ir visas atsiduok sporto saleja , aisku jaunas dar tai buk atsargus su traumomis daryk viska teisiklingai , jei nemoki ko paprasyk Slava parodys kaip ir kas smile

Saunuolis.

Sekmes!

Paskutinį kartą taisė zks1 (2012-12-21 22:53)

mindaugelis · 2012-12-24 04:08

Domantaspk rašė:
crank rašė:
Domantaspk rašė:
Atnaujinta
o pas tave elektra atjunge? isigyk lempute, nusifotografuok sviesoje, dar pasidomek, kokiomis pozomis reikia pozuoti, va tada ir gausi ivertinima.
Preita nuotrauka buvo be sviesos tai ir ta be sviesos ok kita karta bus su sviesa

Liuks dar vienas telsiskis smile Slavai pasakyk, kad lempute i rubine isuktu smile

Mencerisgryzo · 2012-12-24 13:02

olegaskimanas rašė:
Loading rašė:
21.30 PM rašė:

Gal tikriausiai nuotraukyte per maza. Saunuolis kad neskubi isizeidinet, megstu kartais nevykusiai pajuokaut.
man atrodo, tau klimaksas. prisipisineji prie naujoku isvien.
Nu tu imtum plesimui 40kg. tai prie tokiu darbiniu dar ne taip prisipisinetum!

Olegai o tau cia dideli voriai labai 40kg? Bicui 30kg irgi nustebino turbut big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2012-11-06 19:25

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Domantaspk rašė:

NATURAL1978 rašė:

Domantaspk rašė:

#52 2012-11-06 22:35

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Joo. rašė:

Domantaspk rašė:

NATURAL1978 rašė:

#53 2012-11-06 23:14

Re: Mano sporto pasiekimai :)

simaxas rašė:

Joo. rašė:

Domantaspk rašė:

#54 2012-12-09 19:22

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#55 2012-12-09 19:25

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#56 2012-12-09 19:29

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Pelesis rašė:

#57 2012-12-09 19:31

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Domantaspk rašė:

Pelesis rašė:

#58 2012-12-09 19:33

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Pelesis rašė:

Domantaspk rašė:

Pelesis rašė:

#59 2012-12-10 00:19

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#60 2012-12-11 14:25

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#61 2012-12-11 15:09

Re: Mano sporto pasiekimai :)

TITANAS rašė:

#62 2012-12-11 15:58

Re: Mano sporto pasiekimai :)

TITANAS rašė:

#63 2012-12-11 16:14

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#64 2012-12-11 16:22

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#65 2012-12-12 20:03

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#66 2012-12-15 18:10

Re: Mano sporto pasiekimai :)

uzsivedes rašė:

#67 2012-12-15 18:14

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Domantaspk rašė:

uzsivedes rašė:

#68 2012-12-15 18:14

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Domantaspk rašė:

uzsivedes rašė:

#69 2012-12-15 18:15

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#70 2012-12-16 05:15

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Building rašė:

Domantaspk rašė:

uzsivedes rašė:

#71 2012-12-16 09:23

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#72 2012-12-16 12:40

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Domantaspk rašė:

uzsivedes rašė:

#73 2012-12-21 22:52

Re: Mano sporto pasiekimai :)

#74 2012-12-24 04:08

Re: Mano sporto pasiekimai :)

Domantaspk rašė:

crank rašė:

Domantaspk rašė:

#75 2012-12-24 13:02