Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#1 2012-12-11 15:44

pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

sveiki visi, norėjau paprašyti kelių pratimų apatiniai pilvo preso daliai. gal ką patartumėte kuriai yra geriausi, veiksmingiausi?

Neprisijungęs

 
spinae
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-11
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#2 2012-12-11 15:47

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Kuo daugiau maisto valgyt, nes virškinimo metu žarnyno peristaltika stimuliuoja raumenines skaidulas iš vidaus. Faktiškai nereik nieko daryt tau, tik maisto laiku ir daug užsipirkt.

Paskutinį kartą taisė spinae (2012-12-11 15:48)

Neprisijungęs

 
Keinas
12cm gun
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 1417
Atsiliepimai: 1

#3 2012-12-11 15:51

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Koju kelimas.

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#4 2012-12-11 15:58

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

kojos būna sulenktos? ar ištiestos? o kur rankad dėti? keik reike daryt? serijų kartū

Neprisijungęs

 
Skarbonke
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-08-26
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#5 2012-12-11 16:09

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Feel the burn, tada gali nustot daryt.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#6 2012-12-11 16:18

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

kojos sulenktos jei nepadarai su istiestom smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#7 2012-12-11 16:40

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Tikimes pratimo tikslas ne gelbejimosi rata numest wink

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#8 2012-12-11 18:34

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

ačių jums labai smile per dieną vieną kartą užtenka ar daugiau? :p

Neprisijungęs

 
whey1
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-09
Žinutės: 155
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#9 2012-12-11 18:43

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Digital10 rašė:

ačių jums labai smile per dieną vieną kartą užtenka ar daugiau? :p

Kiekvieną treniruotę po viena pratimuką presui įmesk. Daugiau negu kartą per dieną nereikėtų. 3 kartai per sav manau pats tas.

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#10 2012-12-11 18:50

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

o eiliškumas yra svarbu?

Neprisijungęs

 
whey1
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-04-09
Žinutės: 155
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#11 2012-12-11 18:56

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Digital10 rašė:

o eiliškumas yra svarbu?

Nemanau, kad labai svarbu. Po vienos treniruotes padirbk ant vienu pilvo raumenų, kitą - ant kitų, trečią - ant dar kitų. (viršutiniai, apatiniai, šoniniai). Aišku gali ir visus sudėt į vieną treniruotę ir kartot ją 3 kart/sav.

Nebijok eksperimentuot su savim. Žiūrėk kaip tau geriau, juk visi žmonės skirtingi.

Paskutinį kartą taisė whey1 (2012-12-11 18:56)

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#12 2012-12-11 19:01

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

ačiū, pabandysiu smile

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#13 2012-12-11 19:05

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

dar vienas klausimas. Kur galima susidaryti programa? be trenerio

Paskutinį kartą taisė Digital10 (2012-12-11 19:05)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#14 2012-12-11 19:57

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Digital10 rašė:

dar vienas klausimas. Kur galima susidaryti programa? be trenerio

forume gali smile

Neprisijungęs

 
lysas
"Metanščikas"
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 1

#15 2012-12-11 20:02

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Digital10 rašė:

dar vienas klausimas. Kur galima susidaryti programa? be trenerio

Namuose,balkone,kieme -visur kur tik trenerio nera

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#16 2012-12-11 23:02

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

lol

lysas rašė:

Digital10 rašė:

dar vienas klausimas. Kur galima susidaryti programa? be trenerio

Namuose,balkone,kieme -visur kur tik trenerio nera

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#17 2012-12-12 12:32

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

lysas rašė:

Digital10 rašė:

dar vienas klausimas. Kur galima susidaryti programa? be trenerio

Namuose,balkone,kieme -visur kur tik trenerio nera

alah

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#18 2012-12-12 12:55

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

o darant atsilenkimus pilnus rankos ant krutinės. kurie raumenys labiausiai dirba?

Neprisijungęs

 
Kykas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-04-20
Žinutės: 904
Atsiliepimai: 3

#19 2012-12-12 13:41

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Padaryk 100 ir ryt pats parašysi.

Neprisijungęs

 
niekada_nebegu
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-05-04
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 0

#20 2012-12-12 14:01

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Kykas rašė:

Padaryk 100 ir ryt pats parašysi.

o kodel tik 100? geriau butu daryt 10*200, nes kuo daugiau padarai, tai tuo ir presas bus geresnis

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#21 2012-12-12 14:10

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

:d

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#22 2012-12-12 14:40

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

kas galėtu padėti susidaryti programa? nes pačiam nesiseka kažkaip.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#23 2012-12-12 14:43

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Digital10 rašė:

kas galėtu padėti susidaryti programa? nes pačiam nesiseka kažkaip.

Nematau kur tos tavo pastangos ir kur nesiseka.

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#24 2012-12-12 16:38

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

na noriu aš kekvienai dienai skirto po pilvo dalį. bet nežinau aš pratimų kurie lavina tam tikrą dalį. tad yra labai sunku. tiesiog prašau pasakyti keleta pratimu apatiniai, viduriniai ir viršutiniai pilvo daliai.

Neprisijungęs

 
Digital10
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-09
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#25 2012-12-13 16:38

Re: pratimai apatiniai pilvo daliai (namų saligomis)

Kykas rašė:

Padaryk 100 ir ryt pats parašysi.

jau supratau kurie big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net