Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Laim_is
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-08-11
Žinutės: 87
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2012-12-24 17:04

Mase

7:00  proteinas
9:00  pusryciai:kiausiniu baltymai (10)
12:00  vistienos krutinele su bulvėmis, daržovės
15:00 Varškė ,dėžutė tuno savo sultyse, truputis riesutu
17:00 treniruote
18:30-Iškarto po treniruotės proteinas
19:30 vistiena,liesa kiauliena  su bulvėmis
21:00 Varškė
23:00 Riesutu sauja

gal ka pakeist? pridet?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2 2012-12-24 17:05

Re: Mase

Kur anglys? Susiskaičiuok, kiek ko bus ir savo ūgį, svorį

Neprisijungęs

 
open
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#3 2012-12-24 17:07

Re: Mase

daugiau angliu

Neprisijungęs

 
Laim_is
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-08-11
Žinutės: 87
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4 2012-12-24 17:09

Re: Mase

ugis 186 svoris 84 su gramais

Neprisijungęs

 
open
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#5 2012-12-24 17:11

Re: Mase

didelis ugis, reiks daug angliu masei

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3739
Atsiliepimai: 15

#6 2012-12-24 17:12

Re: Mase

kazkokia marmalyne cia, ryte vien baltymai, poto nepriciom varske+tunas..anglys tik is bulviu big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#7 2012-12-24 17:15

Re: Mase

Laim_is rašė:

ugis 186 svoris 84 su gramais

Tau reikia ~350 g anglių, ~170 g baltymų ir kokių 50 g riebalų, o kcal apie 3,5k, apsiskaičiuok

Neprisijungęs

 
open
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#8 2012-12-24 17:17

Re: Mase

ATjr rašė:

Laim_is rašė:

ugis 186 svoris 84 su gramais

Tau reikia ~350 g anglių, ~170 g baltymų ir kokių 50 g riebalų, o kcal apie 3,5k, apsiskaičiuok

baltymu dadeciau daugiau ir riebalu taip pat

Neprisijungęs

 
open
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-06-17
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#9 2012-12-24 17:19

Re: Mase

geru svenciu, geras metu laikas masei auginti :DDDDDDD
Galima kirsti kiek nori

Paskutinį kartą taisė open (2012-12-24 22:59)

Neprisijungęs

 
Laim_is
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-08-11
Žinutės: 87
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#10 2012-12-24 17:24

Re: Mase

ziurint kokios mases reikia big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#11 2012-12-24 18:06

Re: Mase

open rašė:

ATjr rašė:

Laim_is rašė:

ugis 186 svoris 84 su gramais

Tau reikia ~350 g anglių, ~170 g baltymų ir kokių 50 g riebalų, o kcal apie 3,5k, apsiskaičiuok

baltymu dadeciau daugiau ir riebalu taip pat

Gerai su tais baltymais smile riebalų max 70g

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#12 2012-12-24 18:31

Re: Mase

Laim_is rašė:

ugis 186 svoris 84 su gramais

~170g gyvuliniu baltymu, ~80g riebalu ir visos likusios kcal is angliavandeniu.

Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-12-24 18:32)

Neprisijungęs

 
Hawaii
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-08-25
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 1

#13 2012-12-24 21:34

Re: Mase

open rašė:

ATjr rašė:

Laim_is rašė:

ugis 186 svoris 84 su gramais

Tau reikia ~350 g anglių, ~170 g baltymų ir kokių 50 g riebalų, o kcal apie 3,5k, apsiskaičiuok

baltymu dadeciau daugiau ir riebalu taip pat

nu ir idomu kur tu is sito surinksi 3,5k kcal? (350+170)*4+50*9=1480kcal tik...

Neprisijungęs

 
JayDee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-11-03
Žinutės: 378
Atsiliepimai: 1

#14 2012-12-24 21:35

Re: Mase

pusryciai silpnoki angliavandeniu atzvilgiu, siulyciau prie rytinio proteino prijunkt kokiu dribsniu , prie kiausiniu dar kokios koses avizines issivirk, o po treniruotes dar banana koki isimesk

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#15 2012-12-24 21:37

Re: Mase

Hawaii rašė:

open rašė:

ATjr rašė:


Tau reikia ~350 g anglių, ~170 g baltymų ir kokių 50 g riebalų, o kcal apie 3,5k, apsiskaičiuok

baltymu dadeciau daugiau ir riebalu taip pat

nu ir idomu kur tu is sito surinksi 3,5k kcal? (350+170)*4+50*9=1480kcal tik...

Kažkas matematikos nesimokė mokykloj, ir nujaučiu kas!

Neprisijungęs

 
Hawaii
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-08-25
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 1

#16 2012-12-24 21:49

Re: Mase

ATjr rašė:

Hawaii rašė:

open rašė:


baltymu dadeciau daugiau ir riebalu taip pat

nu ir idomu kur tu is sito surinksi 3,5k kcal? (350+170)*4+50*9=1480kcal tik...

Kažkas matematikos nesimokė mokykloj, ir nujaučiu kas!

Rimtai big_smile biski apsiskaiciavau... Bet visvien tik 2530 gauna, bet ne 3,5

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#17 2012-12-24 21:53

Re: Mase

Hawaii rašė:

ATjr rašė:

Hawaii rašė:


nu ir idomu kur tu is sito surinksi 3,5k kcal? (350+170)*4+50*9=1480kcal tik...

Kažkas matematikos nesimokė mokykloj, ir nujaučiu kas!

Rimtai big_smile biski apsiskaiciavau... Bet visvien tik 2530 gauna, bet ne 3,5

na jop smile bet tai anglis, truputį baltymą užkels ir bus čiki

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net