Kulturizmas.net diskusijų forumas

awirnok · 2013-01-01 23:10

Su tokiu svoriu kaip mano sėdi tik kokie bmx'ininkai ar pan.
Ką aš valgau? Ryte mėsa (miško žvėries arba natūrali dešra) plius duona, priešpiečiams avižų košė, pietums daržovių sriuba plius mėsiškas (vištiena, mėsinės dešrelės, guliašas) arba bulvinis patiekalas. Pavakariams avižų arba ryžių košė, vakarienei makaronai, blynai, koldūnai su varške, prieš miegą liesa varškė.
Žinau bus komentarai, kad sumuštiniai ir pan., tai geriau apsieikim be jų... smile Ką konkrečiai galima pakeist, visada laukiu tokių pasisakymų.
Mano pradėjimas eiti į salę neturi jokio ryšio su gautomis dovanomis ir t.t., jau metus laiko retkarčiais pasidomiu, atėjus studentiškoms atostogoms nusprendžiau susirasti man naudingos veiklos.

Paskutinį kartą taisė awirnok (2013-01-01 23:11)

dovisn74 · 2013-01-02 00:08

Kruopas kimsk, kol apsivemsi, o tada vel kimsk, kol angliavandeniu gausi 300g big_smile

Svaigalas · 2013-01-02 00:26

awirnok rašė:
Su tokiu svoriu kaip mano sėdi tik kokie bmx'ininkai ar pan.
Ką aš valgau? Ryte mėsa (miško žvėries arba natūrali dešra) plius duona, priešpiečiams avižų košė, pietums daržovių sriuba plius mėsiškas (vištiena, mėsinės dešrelės, guliašas) arba bulvinis patiekalas. Pavakariams avižų arba ryžių košė, vakarienei makaronai, blynai, koldūnai su varške, prieš miegą liesa varškė.
Žinau bus komentarai, kad sumuštiniai ir pan., tai geriau apsieikim be jų... Ką konkrečiai galima pakeist, visada laukiu tokių pasisakymų.
Mano pradėjimas eiti į salę neturi jokio ryšio su gautomis dovanomis ir t.t., jau metus laiko retkarčiais pasidomiu, atėjus studentiškoms atostogoms nusprendžiau susirasti man naudingos veiklos.

Manau jeigu pasiskaiciuotum kalorijomis savo visa dienos maista nekazkas ir gautusi. Maistine verte vistienos ir desreliu skiriasi kaip diena ir naktis, todel viena diena gaunasi jog pavalgai normaliai, kita, kad nepavalgai isvis - todel svoris ir neauga. Siulyciau pamodeliuoti lygiavercius valgymo planus http://www.kalorijos.lt/ , kad kiekviena diena pastoviai gautum reikiama kieki kaloriju ir maistiniu medziagu, ir prades kilti tas svoris.

Makleris · 2013-01-02 01:21

o studentas toks uzsiemes, kad tik atostogom atejus randa laiko pasportuot?

awirnok · 2013-01-06 21:29

Pridėjau vieną valgį vištienos, stebėsiu dabar.
Kas dėl užsiėmimų, atostogos buvo spyris į šikną pakeisti savo dienotvarkę ir nekimarinti kaip seniau.

awirnok · 2013-02-09 18:45

Sportuojam pusantro mėnesio, priaugau 4kg. Pradedu daryti cardio treniruotes, nes ramybės būsenoje pulsas truputį per didelis būna.

awirnok · 2013-03-23 21:53

Kągi, svoris 64kg, valgoma 6k/d., 3k/sav. treniruokliai ir kitom dienom 3k/sav. pasižaidimai ant turniko namuose.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2013-01-01 23:10

Re: Nauji tikslai

#27 2013-01-02 00:08

Re: Nauji tikslai

#28 2013-01-02 00:26

Re: Nauji tikslai

awirnok rašė:

#29 2013-01-02 01:21

Re: Nauji tikslai

#30 2013-01-06 21:29

Re: Nauji tikslai

#31 2013-02-09 18:45

Re: Nauji tikslai

#32 2013-03-23 21:53

Re: Nauji tikslai