Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#101 2013-01-02 20:49

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

MrBurbulas rašė:

Prabas rašė:


Town of dion

what na ?!

bek prie GK ir daryk TP is cia jei nesupranti nieko big_smile

Atsitelink i town of aden ateik prie oly pafeedinsiu tave hero darysim

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#102 2013-01-02 20:50

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

apsilimas

1 troso trauka prie pilvo (rankena ragai) 10 10 8 / 10pl 11pl 12pl
2 stangos trauka pasilenkus prie pilvo 10 8 8 6 / 50 60 60 60
3 hantelio trauka 1 ranka 12 12 12 / 22 24 24
4 prisitraukimai 4 x max / b.b.s gavos
5 troso trauka is virsaus 10 10 / 8pl
6 m trauka 10 10 10 / 100 (nelaiko ranko, biski per daug uzlupau)
7 spaudimas siaurai 10 8 8 6 / 30 40 50 50
8 troso spaudimas zemyn po viena ranka uzlaikant itempus letai 3x12 3pl

trenke praejo norm smile

as tai deciau prisitraukimus ir stangos trauka i prieki.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#103 2013-01-02 20:57

Re: L2 mankštos žurnalas

Prabas rašė:

Pelesis rašė:

MrBurbulas rašė:


what na ?!

bek prie GK ir daryk TP is cia jei nesupranti nieko big_smile

Atsitelink i town of aden ateik prie oly pafeedinsiu tave hero darysim

kodais kalbat kazkokiais lol

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#104 2013-01-02 23:16

Re: L2 mankštos žurnalas

nenugalimas rašė:

ATjr rašė:

geriausias tai de_dust2

Pataisysiu de_dust2x2

2000*

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#105 2013-01-04 21:56

Re: L2 mankštos žurnalas

Apsilimas

koju lenkimas 3x10x6pl
legpresas 12x150 12x170 10x180 10x200
pasismaukymas bicui nes uzimta pritipimuose buvo, ziauuuuriai numuse upa
pritupimai 10 10 8 8 / 90 100 100 100
koju tiesimas 3x10x6pl
pasistiebimai staklese 3xmax

ez stovint 3x8
ez skote 3x8
virviu trauka is apacios 2xmax su lengvu svoriu

praejo norm tilpau i valanda

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#106 2013-01-07 19:43

Re: L2 mankštos žurnalas

Mldc sujudejau big_smile

Apsilimas

Hanteliu spaudimas peciams 12 10 8 8 (ligu su 16kg/vnt)
Mostai i sonus 3x10 su 10kg
Peciu galas staklese 4x10
EZ paemus siaurai iki smakro 4x8

Super setai (3x8-10)
Stangos spaudimas siauriai
Bicas stovint su EZ

Prancuzas su EZ
Bicas su tiesia stovint

Virves virs galvos tricui
Virves is apacios bicui

Liaudies dar teik nebuvau mates musu skylej big_smile gerai kad operatyviai susirinkau reikiama inventoriu viskas tilpo i 1h
svoriu nebuvo kada ziuretis rasytis, dejau tiek kad padaryt 8-10

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#107 2013-01-07 20:10

Re: L2 mankštos žurnalas

Naujuju metu sportinikai, po men tuscia wel bus big_smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#108 2013-01-07 20:59

Re: L2 mankštos žurnalas

Siulyciau pasiziuret mostu i salis technika smile spaudimas su 16kg, o mostai su 10, cia visi galai sueina i bloga technika smile

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#109 2013-01-07 21:00

Re: L2 mankštos žurnalas

FLUzY rašė:

Siulyciau pasiziuret mostu i salis technika smile spaudimas su 16kg, o mostai su 10, cia visi galai sueina i bloga technika smile

Man taip pat atrodo.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#110 2013-01-07 23:05

Re: L2 mankštos žurnalas

FLUzY rašė:

Siulyciau pasiziuret mostu i salis technika smile spaudimas su 16kg, o mostai su 10, cia visi galai sueina i bloga technika smile

bbz tikriausiai kad technika invalidine o ir nedarau as tu iprastu kai su dviem iskart ganteliais daro, tas ten fig znaet visi skirtingai ji ten plasnoja big_smile as isikimbu i stakles su viena ranka ir su ja laikaus pakrypes / ir su kita ranka makacialinu big_smile nukerta tai normaliai tai ir mosikuoju sau big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#111 2013-01-07 23:06

Re: L2 mankštos žurnalas

Prabas rašė:

FLUzY rašė:

Siulyciau pasiziuret mostu i salis technika smile spaudimas su 16kg, o mostai su 10, cia visi galai sueina i bloga technika smile

Man taip pat atrodo.

isnirk ikvept big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#112 2013-01-07 23:12

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

FLUzY rašė:

Siulyciau pasiziuret mostu i salis technika smile spaudimas su 16kg, o mostai su 10, cia visi galai sueina i bloga technika smile

bbz tikriausiai kad technika invalidine o ir nedarau as tu iprastu kai su dviem iskart ganteliais daro, tas ten fig znaet visi skirtingai ji ten plasnoja big_smile as isikimbu i stakles su viena ranka ir su ja laikaus pakrypes / ir su kita ranka makacialinu big_smile nukerta tai normaliai tai ir mosikuoju sau big_smile

big_smile vaizdingai. Iki kokio aukscio keli? Ranka sutiesta ar sulenkta? Siubuoji? Nykstys virsutiniam taske zemiau uz mazaji pirsta (nebutinai cia gal)?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#113 2013-01-07 23:16

Re: L2 mankštos žurnalas

uzsivedes rašė:

Pelesis rašė:

FLUzY rašė:

Siulyciau pasiziuret mostu i salis technika smile spaudimas su 16kg, o mostai su 10, cia visi galai sueina i bloga technika smile

bbz tikriausiai kad technika invalidine o ir nedarau as tu iprastu kai su dviem iskart ganteliais daro, tas ten fig znaet visi skirtingai ji ten plasnoja big_smile as isikimbu i stakles su viena ranka ir su ja laikaus pakrypes / ir su kita ranka makacialinu big_smile nukerta tai normaliai tai ir mosikuoju sau big_smile

big_smile vaizdingai. Iki kokio aukscio keli? Ranka sutiesta ar sulenkta? Siubuoji? Nykstys virsutiniam taske zemiau uz mazaji pirsta (nebutinai cia gal)?

ranka sulenkta per alkune 45l. pilnai nenuleidziu, alkune pakeliu ciut auksciau chorizontalumo, del nykscio bbz neatkreipiau demesio big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#114 2013-01-07 23:19

Re: L2 mankštos žurnalas

Kam ta ranka per alkune lenki 45 laipsniais?smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#115 2013-01-07 23:21

Re: L2 mankštos žurnalas

uzsivedes rašė:

Kam ta ranka per alkune lenki 45 laipsniais?smile

bbz smile is iprocio turbut sulinksta padla big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#116 2013-01-07 23:23

Re: L2 mankštos žurnalas

Pasiimk 5kg hanteli ir istiestom tiesiom rankom iki peciu aukscio kelk truputi uzsukdamas kad mazasis pirstas i virsu ziuretu. Tada didink svori, stipriai daugiau neprireiks. Dar ant suolo su nugara atsisest gali, izoliuosi siubavimus su nugara.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#117 2013-01-07 23:25

Re: L2 mankštos žurnalas

uzsivedes rašė:

Pasiimk 5kg hanteli ir istiestom tiesiom rankom iki peciu aukscio kelk truputi uzsukdamas kad mazasis pirstas i virsu ziuretu. Tada didink svori, stipriai daugiau neprireiks. Dar ant suolo su nugara atsisest gali, izoliuosi siubavimus su nugara.

seniau darydavau tokius itariu tex gryst big_smile darydavau ir i prieki tiesiom rankom ir isonus tiesiom. nykstys

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#118 2013-01-07 23:27

Re: L2 mankštos žurnalas

I prieki tiesiog cia priekinems deltoms

Neprisijungęs

 
lysas
"Metanščikas"
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 1

#119 2013-01-08 00:43

Re: L2 mankštos žurnalas

Va cia tai zmogus su humoro jausmu,viska graziai,paprastai paaiskino pamokymus normaliai prieme tai ne taip kai kiti tuojau vienas kita i dvikovas kviece ir siulosi sulauzyti viens kitam galvas ar kitas galunes.Sekmes sporte

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#120 2013-01-08 01:14

Re: L2 mankštos žurnalas

Toks ir turetu but forumo bendravimas. Visi cia vieno ir to pacio tikslo susirinke smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#121 2013-01-08 01:57

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

uzsivedes rašė:

Pasiimk 5kg hanteli ir istiestom tiesiom rankom iki peciu aukscio kelk truputi uzsukdamas kad mazasis pirstas i virsu ziuretu. Tada didink svori, stipriai daugiau neprireiks. Dar ant suolo su nugara atsisest gali, izoliuosi siubavimus su nugara.

seniau darydavau tokius itariu tex gryst big_smile darydavau ir i prieki tiesiom rankom ir isonus tiesiom. nykstys

Tik nedaryk visiskai tiesiom rankom.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#122 2013-01-08 07:18

Re: L2 mankštos žurnalas

Nu bet ir ne 45 tikrai

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#123 2013-01-08 07:23

Re: L2 mankštos žurnalas

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:51)

Neprisijungęs

 
Prabas
Išmestas
Registravosi: 2012-04-06
Žinutės: 967
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#124 2013-01-08 08:07

Re: L2 mankštos žurnalas

Pelesis rašė:

Prabas rašė:

FLUzY rašė:

Siulyciau pasiziuret mostu i salis technika smile spaudimas su 16kg, o mostai su 10, cia visi galai sueina i bloga technika smile

Man taip pat atrodo.

isnirk ikvept big_smile

Ziurek ka sneki,as zadejau pats tai rasyt bet susilaikiu,nes tikejausi tokio pat atsak:) turbut prisikvepaves esi, tai smegneles uzkirmijo.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2013-01-08 08:19)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#125 2013-01-08 08:31

Re: L2 mankštos žurnalas

Prabas rašė:

Pelesis rašė:

Prabas rašė:


Man taip pat atrodo.

isnirk ikvept big_smile

Ziurek ka sneki,as zadejau pats tai rasyt bet susilaikiu,nes tikejausi tokio pat atsak:) turbut prisikvepaves esi, tai smegneles uzkirmijo.

zadejai, norejai... tai reikejo rasyt, nespejai tai ir fsio big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net