Kulturizmas.net diskusijų forumas

Prabas · 2013-01-10 16:42

I pm paziurek;D

159159 · 2013-01-10 18:54

GirTa|ZaS rašė:
as skaiciau jo straipsniu, video ziurejau, bet apie ranku ploti ant stangos tai neatkreipiau demesio.

imk plačiai, išsuks rankas

GirTa|ZaS · 2013-01-11 08:22

159159 rašė:
GirTa|ZaS rašė:
as skaiciau jo straipsniu, video ziurejau, bet apie ranku ploti ant stangos tai neatkreipiau demesio.
imk plačiai, išsuks rankas

Paziurejau ta video, riesu nebeskauda, stanga tvirtai laikesi. Labai geras video!!!

MONX · 2013-01-11 12:09

Atkėlimai 3x170/190, 2x205/220, 230x1/2(traukčiau tik vieną seriją, bet iškart nepavyko du kartus atkelt), 240x1 gan normaliai, o antru priėjimu neišsitiesiau iki galo, 220x3/3
Romėniški atsilenkimai 3x25x20kg(už galvos)

visą kitą su mažais svoriais

Prieš treniruotę svoris 96.5kg, kojas pasimatavau - šlaunis 69, blauzda 42

MONX · 2013-01-14 14:16

Paskutinis bandymas šį sezoną su senuoju triko tūpt, nes daugiau mest svorio neplanuoju:
Pritūpimai 3x150, 2x165, 3x185(bintai), 2x200, 2x220(be šleikų), 1x230, 2x1x240(su šleikom, kampai ribiniai), 3/2x225(pirmam priėjime neįtūpiau kiek reikia), 2x4x210(be šleikų), 6x195(bintai). Nuimėmė panaudodami visus žinomus būdus per ~30min. Per mažas vnz, nes suveržus diržą daugiau pastangų įdėt reikia įsėdant, o jei nesuveržiu - nugarą sunku išlaikyt.
Lenkimas 3x12
Tiesimas x20/15/10 - off big_smile
Spaudimas 15x50/50/70/70
Atsispaudimai lygiagretėse 2x15
Spaudimas pečiams su hanteliais 3x15x15
Presas x4

Loading · 2013-01-14 14:18

o be triko kiek patupes esi?

MONX · 2013-01-14 14:25

Loading rašė:
o be triko kiek patupes esi?

210 su skaudančia blauzda, daugiau nebandęs. Pagerinsiu greitu metu 100%, tik sveikam reik būt wink

IlikeThisSport2 · 2013-01-14 15:54

210 be bintu?

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2013-01-14 16:09)

MONX · 2013-01-14 16:20

IlikeThisSport2 rašė:
210 be bintu?

su, be bintų prie tiek nelendu kolkas

159159 · 2013-01-14 18:24

piiisau toks triko apsitempęs video mačiau o tik 30kg.

MONX · 2013-01-14 18:30

159159 rašė:
piiisau toks triko apsitempęs video mačiau o tik 30kg.

per mažas, reikia 90-93 max. svert, tada man gerai su juo. Db negaliu diržo normaliai užsiveržt, tai kontrolės jokios, o kai užsiveržiu - iki kampo kaip iki mėnulio. Nesijaučiu gerai su juo, tai todėl ir rezultatas toks

159159 · 2013-01-14 18:35

MONX rašė:
159159 rašė:
piiisau toks triko apsitempęs video mačiau o tik 30kg.
per mažas, reikia 90-93 max. svert, tada man gerai su juo. Db negaliu diržo normaliai užsiveržt, tai kontrolės jokios, o kai užsiveržiu - iki kampo kaip iki mėnulio. Nesijaučiu gerai su juo, tai todėl ir rezultatas toks

tu kaip Pupinis, tik pas tą tai tos leškos būna užtrauktos labai aukštai, užrauktos, ir laisvos, bet sunku numaut tą triko. Man asmeniškai labai patinka trx'as, kaip ir rage, rage x maikutės. tik su maikutėm dalykas tas, kad jos ne itin gerai laiko. kaip su triko bus nežinau, bet kad dalykas geras tai faktas.

MONX · 2013-01-14 18:38

159159 rašė:
MONX rašė:
159159 rašė:
piiisau toks triko apsitempęs video mačiau o tik 30kg.
per mažas, reikia 90-93 max. svert, tada man gerai su juo. Db negaliu diržo normaliai užsiveržt, tai kontrolės jokios, o kai užsiveržiu - iki kampo kaip iki mėnulio. Nesijaučiu gerai su juo, tai todėl ir rezultatas toks
tu kaip Pupinis, tik pas tą tai tos leškos būna užtrauktos labai aukštai, užrauktos, ir laisvos, bet sunku numaut tą triko. Man asmeniškai labai patinka trx'as, kaip ir rage, rage x maikutės. tik su maikutėm dalykas tas, kad jos ne itin gerai laiko. kaip su triko bus nežinau, bet kad dalykas geras tai faktas.

Šitas man irgi lb aukštai sueina, tai vat ir utiutiu.tis reikia ilgai.

159159 · 2013-01-14 19:39

dėl to ir neišnaudoji jeigu sukeli visą mėsą į viršų. pasižiūrėk kaip tas fedosienko tupia, ten aišku jis trumpakojis, trumparankis ir pats visas trumpas, bet pas jį tos leškos vos ne prie pat kelių. Ten vat visa jėga triko ir yra leškose.

MONX · 2013-01-14 19:49

159159 rašė:
dėl to ir neišnaudoji jeigu sukeli visą mėsą į viršų. pasižiūrėk kaip tas fedosienko tupia, ten aišku jis trumpakojis, trumparankis ir pats visas trumpas, bet pas jį tos leškos vos ne prie pat kelių. Ten vat visa jėga triko ir yra leškose.

žinau wink

MONX · 2013-01-17 12:20

Pritūpimai 5x130/145/150/155
Spaudimas 12x70/90/100, 2x7x110 - visai smagiai spaudžiasi, tik atpratau šiek tiek nuo svorių
Nukėlimai 2x130/140/150
Atsispaudimai lygiagretėse 3x12
Spaudimas pečiams su hanteliais 12x15/22/15
Presas x4

MONX · 2013-01-18 14:13

Atkėlimai:
triko be šleikų 3x180, 2x200, su šleikom 2x215, 3x2x230 - nesiplėšiau per daug
Mirties trauka 8x170, 2x7x180
Romėniški atsilenkimai 25/20/20x20kg
Štangos trauka prie smakro 3x12x50
Bicepsas su hanteliais/Troso trauka prie krūtinės 3x12
Presas x4
Svoris 96.5

MONX · 2013-01-21 13:17

Pirmadienis: nugara nuo penktadienio nelabai dar atsigavus ir tai jautėsi, kai su triko pradėjau tūpt
Pritūpimai 2x170; 3x185/200(bintai); 2x215(triko be šleikų), 3x2x225(su šleikom), 3x4x200(tik bintai)
Spaudimas 3x6x100
Spaudimas pečiams su hanteliais 4x15x15
Lenkimas kojoms 12/12/15
Presas x4

Misius · 2013-01-21 14:40

Šaunuolis

MONX · 2013-01-21 14:48

Misius rašė:
Šaunuolis

Kaip čia pasakius... big_smile Vat kai be bintų 200 ant pakartojimų tūpsiu, tada tikrai šaunuolis būsiu
P.S. dėkui už palaikymą, motyvuoja kažkiek ;D

Misius · 2013-01-21 15:27

Visada yra kur tobulėti smile Kai pasieki tiksla savo tada sustiprėja motyvacija siekti naujo tikslo

MONX · 2013-01-22 11:18

Įprastas antradienis, pagreitintu tempu ;D
Atkėlimai 6x130/140/150/150
Štangos trauka prie smakro 4x12x50
Troso trauka prie krūtinės 4x12
Bicepsas su hanteliais 4x
Presas 4x
Per 27 minutes susisukau, skaičiuojant nuo pirmo prisilietimo prie štangos smile

Loading · 2013-01-22 11:24

kas tie atkelimai?

MONX · 2013-01-22 11:53

Loading rašė:
kas tie atkelimai?

Sumo trauka

MONX · 2013-01-24 12:41

Pritūpimai 5x140/150/150/150
Spaudimas 3x110, 3/2/2/3x120, nuo kaladės 3x3x130, nuleidimai 2x2x140(paskutinis beveik be kontrolės), nukėlimai 2x150, 3x160, spaudimas 2x4x110
Spaudimas su hanteliais 12x22/26/30/30/30
Atsispaudimai lygiagretėse 3x12
Spaudimas pečiams su hanteliais 3x12x15
Presas x4
nuo 120kg spaudžiant šioks toks diskomfortas atsiranda, nepavyksta vienu metu visų raumenų pajungt

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#501 2013-01-10 16:42

Re: Tipo sportas

#502 2013-01-10 18:54

Re: Tipo sportas

GirTa|ZaS rašė:

#503 2013-01-11 08:22

Re: Tipo sportas

159159 rašė:

GirTa|ZaS rašė:

#504 2013-01-11 12:09

Re: Tipo sportas

#505 2013-01-14 14:16

Re: Tipo sportas

#506 2013-01-14 14:18

Re: Tipo sportas

#507 2013-01-14 14:25

Re: Tipo sportas

Loading rašė:

#508 2013-01-14 15:54

Re: Tipo sportas

#509 2013-01-14 16:20

Re: Tipo sportas

IlikeThisSport2 rašė:

#510 2013-01-14 18:24

Re: Tipo sportas

#511 2013-01-14 18:30

Re: Tipo sportas

159159 rašė:

#512 2013-01-14 18:35

Re: Tipo sportas

MONX rašė:

159159 rašė:

#513 2013-01-14 18:38

Re: Tipo sportas

159159 rašė:

MONX rašė:

159159 rašė:

#514 2013-01-14 19:39

Re: Tipo sportas

#515 2013-01-14 19:49

Re: Tipo sportas

159159 rašė:

#516 2013-01-17 12:20

Re: Tipo sportas

#517 2013-01-18 14:13

Re: Tipo sportas

#518 2013-01-21 13:17

Re: Tipo sportas

#519 2013-01-21 14:40

Re: Tipo sportas

#520 2013-01-21 14:48

Re: Tipo sportas

Misius rašė:

#521 2013-01-21 15:27

Re: Tipo sportas

#522 2013-01-22 11:18

Re: Tipo sportas

#523 2013-01-22 11:24

Re: Tipo sportas

#524 2013-01-22 11:53

Re: Tipo sportas

Loading rašė:

#525 2013-01-24 12:41

Re: Tipo sportas