Kulturizmas.net diskusijų forumas

vaida12345 · 2013-01-08 21:56

labas vakaras patarkite kaip sudeginti raumenis!!!!! labiausiai nuo koju nes labai raumeningos ko negaliu pakesti!!!

rolka78 · 2013-01-08 22:06

vaida12345 rašė:
labas vakaras patarkite kaip sudeginti raumenis!!!!! labiausiai nuo koju nes labai raumeningos ko negaliu pakesti!!!

Neimanoma.

vaida12345 · 2013-01-08 22:15

bet esu girdejusi, kad kazkaip galima labai skaudus procesas bet GIRDEJAU kad galima ar gali taip buti??

HRS · 2013-01-08 23:41

vaida12345 rašė:
bet esu girdejusi, kad kazkaip galima labai skaudus procesas bet GIRDEJAU kad galima ar gali taip buti??

imesk nuotrauka tu dideliu koju.niekaip as ju neisiwaizduoju

Pries_miega · 2013-01-09 09:49

Kokia apimtis? smile Ir tikrai būtų įdomu nuotrauka, ar mano perspjauna big_smile O ten tik raumuo ar ir lašinys? Jei yra lašinio, tai tiesiog mesti svorį. Bet raumens tai nesumažinsi, deja, nes jis labai ištvermingas ir bet kokios treniruotės jį tik didint gali.

olegaskimanas · 2013-01-09 10:14

vaida12345 rašė:
labas vakaras patarkite kaip sudeginti raumenis!!!!! labiausiai nuo koju nes labai raumeningos ko negaliu pakesti!!!

Kaloriju minimumas sueda viska ir riebalus ir raumenis. Turbut smarkiai sportuota kad jos labai raumeningos? big_smile

RAVER · 2013-01-11 11:50

Atsisakyt reikia koju treniruociu big_smile

migllutte · 2013-01-13 01:51

labas vakaras, nežinau ar ten pataikiau, norėjau patarimo, noriu numesti daaug svorio, mano ūgis 176cm, o svoris 86kg, kur kreiptis kaune? kur sportuoti? kaip derinti mitybą, į ką geriausia kreiptis dėl sporto ir mitybos derinimo?

ATjr · 2013-01-13 09:22

migllutte rašė:
labas vakaras, nežinau ar ten pataikiau, norėjau patarimo, noriu numesti daaug svorio, mano ūgis 176cm, o svoris 86kg, kur kreiptis kaune? kur sportuoti? kaip derinti mitybą, į ką geriausia kreiptis dėl sporto ir mitybos derinimo?

Kreiptis tik pas savo trenerį, o visą kitą pati galėsi padaryti, kai perskaitysi šias temas, klausimų tikrai nebekils
http://www.kulturizmas.net/forumas/t739 … i-riebalai
http://www.kulturizmas.net/forumas/t155 … tant-svori
http://www.kulturizmas.net/forumas/t141-svorio-metimas

migllutte · 2013-01-13 14:05

o jei neturiu savo trenerio, kokį sporto klubą rinktis patartumėt, ar neturi reikšmės didelės?

Strazdas · 2013-01-13 14:08

migllutte rašė:
o jei neturiu savo trenerio, kokį sporto klubą rinktis patartumėt, ar neturi reikšmės didelės?

Is kur esi.?

migllutte · 2013-01-13 14:35

Kaunas, Dainava

ATjr · 2013-01-13 14:37

migllutte rašė:
Kaunas, Dainava

http://www.kulturizmas.net/forumas/t11587-sportas-kaune

migllutte · 2013-01-13 14:38

ačiū

ATjr · 2013-01-13 14:41

.

Paskutinį kartą taisė ATjr (2013-01-13 14:56)

Prabas · 2013-01-13 14:49

?:d

Paskutinį kartą taisė Prabas (2013-01-13 14:52)

whatever · 2013-01-13 23:10

migllutte rašė:
o jei neturiu savo trenerio, kokį sporto klubą rinktis patartumėt, ar neturi reikšmės didelės?

Pas Miseviciu

NATURAL1978 · 2013-01-15 19:47

migllutte rašė:
Kaunas, Dainava

manyciau pas Rolanda Zeimi I sauleteky esanty jo kluba tau reiktu ,
ps Rolka ,tik vakarais buna

karka · 2013-01-19 20:25

Kokia maksimali cardio truke, merginai metanciai svori.

Daroma su elipsiniu treniruokliu, siektiek primena slides arba tiesiog ejima su lazdomis.
Daromas greitis 22km/h , pulsas ~130.

Kolkas ryte daroma 20min.
Vakare 20min , poto pratimai kojoms, presui ir vel 20min cardio.

Pratimai keiciami, kad nedaryti diena is dienos to pacio ir neuzdeginti raumens.

Taigi kolkas jegu kilti i virsu tikrai yra, tik kur jau yra ta cardio trukmes riba?

rolka78 · 2013-01-19 20:28

karka rašė:
Kokia maksimali cardio truke, merginai metanciai svori.

Daroma su elipsiniu treniruokliu, siektiek primena slides arba tiesiog ejima su lazdomis.
Daromas greitis 22km/h , pulsas ~130.

Kolkas ryte daroma 20min.
Vakare 20min , poto pratimai kojoms, presui ir vel 20min cardio.

Pratimai keiciami, kad nedaryti diena is dienos to pacio ir neuzdeginti raumens.

Taigi kolkas jegu kilti i virsu tikrai yra, tik kur jau yra ta cardio trukmes riba?

Po 1 val i diena cardio sakyciau daugoka 7 kartu i savaite.Uztektu manau ir 4 kartu.
Eik pabegiot,ar tingi is namu iseit big_smile

Naturalas · 2013-01-19 20:33

karka rašė:
Kokia maksimali cardio truke, merginai metanciai svori.

Daroma su elipsiniu treniruokliu, siektiek primena slides arba tiesiog ejima su lazdomis.
Daromas greitis 22km/h , pulsas ~130.

Kolkas ryte daroma 20min.
Vakare 20min , poto pratimai kojoms, presui ir vel 20min cardio.

Pratimai keiciami, kad nedaryti diena is dienos to pacio ir neuzdeginti raumens.

Taigi kolkas jegu kilti i virsu tikrai yra, tik kur jau yra ta cardio trukmes riba?

Na turetum minti nemaziau 30 min. ir pulsas turetu buti nedidesnis nei 220-amzius x 0.6

karka · 2013-01-19 20:34

Minti vienu priejimu nemaziau 30min ar per visa diena turetu susidaryti nemaziau 30min?

Naturalas · 2013-01-19 20:38

karka rašė:
Minti vienu priejimu nemaziau 30min ar per visa diena turetu susidaryti nemaziau 30min?

vienu priejimu. Siaip nezinau tavo tikslo sporte, jei svorio metimas, tai optimaliausia butu viena diena treniruokliai, kita kardio, taip ir saves nepervarginsi ir i sale su meile eisi smile

karka · 2013-01-19 23:19

Kolkas tikslas tik mesti svori.
Sportuoju ne saleje, o namie su hanteliukais, atsilenkimai ir t.t. smile

whatever · 2013-01-20 01:44

rolka78 rašė:
karka rašė:
Kokia maksimali cardio truke, merginai metanciai svori.

Daroma su elipsiniu treniruokliu, siektiek primena slides arba tiesiog ejima su lazdomis.
Daromas greitis 22km/h , pulsas ~130.

Kolkas ryte daroma 20min.
Vakare 20min , poto pratimai kojoms, presui ir vel 20min cardio.

Pratimai keiciami, kad nedaryti diena is dienos to pacio ir neuzdeginti raumens.

Taigi kolkas jegu kilti i virsu tikrai yra, tik kur jau yra ta cardio trukmes riba?
Po 1 val i diena cardio sakyciau daugoka 7 kartu i savaite.Uztektu manau ir 4 kartu.
Eik pabegiot,ar tingi is namu iseit

Ka ta 1 val i diena, jeigu daugiau jokio fizinio veiksmo nera?

Drasiai po valanda ar daugiau galima varyt.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#376 2013-01-08 21:56

Re: Svorio metimas

#377 2013-01-08 22:06

Re: Svorio metimas

vaida12345 rašė:

#378 2013-01-08 22:15

Re: Svorio metimas

#379 2013-01-08 23:41

Re: Svorio metimas

vaida12345 rašė:

#380 2013-01-09 09:49

Re: Svorio metimas

#381 2013-01-09 10:14

Re: Svorio metimas

vaida12345 rašė:

#382 2013-01-11 11:50

Re: Svorio metimas

#383 2013-01-13 01:51

Re: Svorio metimas

#384 2013-01-13 09:22

Re: Svorio metimas

migllutte rašė:

#385 2013-01-13 14:05

Re: Svorio metimas

#386 2013-01-13 14:08

Re: Svorio metimas

migllutte rašė:

#387 2013-01-13 14:35

Re: Svorio metimas

#388 2013-01-13 14:37

Re: Svorio metimas

migllutte rašė:

#389 2013-01-13 14:38

Re: Svorio metimas

#390 2013-01-13 14:41

Re: Svorio metimas

#391 2013-01-13 14:49

Re: Svorio metimas

#392 2013-01-13 23:10

Re: Svorio metimas

migllutte rašė:

#393 2013-01-15 19:47

Re: Svorio metimas

migllutte rašė:

#394 2013-01-19 20:25

Re: Svorio metimas

#395 2013-01-19 20:28

Re: Svorio metimas

karka rašė:

#396 2013-01-19 20:33

Re: Svorio metimas

karka rašė:

#397 2013-01-19 20:34

Re: Svorio metimas

#398 2013-01-19 20:38

Re: Svorio metimas

karka rašė:

#399 2013-01-19 23:19

Re: Svorio metimas

#400 2013-01-20 01:44

Re: Svorio metimas

rolka78 rašė:

karka rašė: