Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#1 2013-01-17 17:40

programa 2x savaitej

net nezinau, tikriausiai labiau ji skirta raumenu istvermingumui

prisitraukimai 2 X max
stangos spaudimas gulint 2x20
stangos stumimas 2x20
M-trauka 2x20
presas 10 min be sustojimo

viska stengiantis atlikt kuo greiciau

ka manot apie sia programa? galvojau paskui po kokiu 3 savaiciu apverst viska aukstyn kojom ir pradet daryt 10x3

darau ja 2x savaitej + 2x pliometrika vien tik kojoms + 2x  kardio (krepsinis)

Paskutinį kartą taisė elijus (2013-01-17 17:41)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net