Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » programa 2x savaitej
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#1 2013-01-17 17:40
programa 2x savaitej
net nezinau, tikriausiai labiau ji skirta raumenu istvermingumui
prisitraukimai 2 X max
stangos spaudimas gulint 2x20
stangos stumimas 2x20
M-trauka 2x20
presas 10 min be sustojimo
viska stengiantis atlikt kuo greiciau
ka manot apie sia programa? galvojau paskui po kokiu 3 savaiciu apverst viska aukstyn kojom ir pradet daryt 10x3
darau ja 2x savaitej + 2x pliometrika vien tik kojoms + 2x kardio (krepsinis)
Paskutinį kartą taisė elijus (2013-01-17 17:41)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » programa 2x savaitej
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net