Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever rašė:

MrBurbulas rašė:

whatever rašė:

Mencerisgryzo, foto tavo formos yra?

jooo forma 
http://s49.radikal.ru/i125/1207/d0/691f25a3024b.jpg

wtf is that?

Su situo viskas igauna nauja prasme!

doctor rašė:

Mencerisgryzo rašė:

doctor rašė:

uzmirshau damesti vakare cazeina ir varskes poka dar per diena uzskirstyciau kas kaip. tai manau proteinu kaip ir gerai.  O kiek to FAT reikia?
kas dar blogai?
kas kas sake kad karbu daugiau ? neuztenka ?

Nu tai ziurek dabar pats  jei galva dar turi ant peciu ir mastyti moki = 2171 kkal.  = angliu 46.9%  baltymu 25.9%  ir riebalu 23,6 %  tai  kame  cia ta normali mytiba  atsakyk man?  Angliu su baltymais  nedaedei  o riebalo pervalgai  tai kaip manai i ka nuaugsi?  Yra toks posakis ka valgai taip ir atrodai.

niekaip nesuprantu kaip tu cia tuos procentus suskaiciuoji? man riebalu 11 gaunasi, angliu 51.
as tam atejas ir klausiu nes nezinau kas yra normali mityba , nereikia man cia sudu  ir patarliu rasineti. kas jum yra cia visiem? taigi nesimato per kompa kas kiek bico uzvares tai nereikia cia sustrakiu mesti. va imete vienas specialistas foto ... tai gal jus cia visi tokie specai ?

Tai dar ir matematikos pamoka reikia pravesti ?  nu  pipec  isvis 

Procentus  suskaiciavau is tavo aparsytu  gramu angliu baltymu ir riebalu kame  cia   sunkumas? nezinai kiek  kaloriju turi 1g angliu 1 g baltymu ir 1b riebalu ?
1g angliu = 4kkal.
1g baltymu =4kkal.
1g riebalu = 9kkal.

2171 kkal yra 100% ,  riebalu sakei gavos 57g kiek tai bus procentu nuo 2171kkal?

aiskinu  silpnai besimokiusiam mokykloje   57gx9 = 513 kkal.   reiskias 513 x 100% ir dalinam is 2171 kkal  gaunam 23,6 %  dabar  tikiuosi jau dasuto?

Mencerisgryzo rašė:

doctor rašė:

Mencerisgryzo rašė:

Nu tai ziurek dabar pats  jei galva dar turi ant peciu ir mastyti moki = 2171 kkal.  = angliu 46.9%  baltymu 25.9%  ir riebalu 23,6 %  tai  kame  cia ta normali mytiba  atsakyk man?  Angliu su baltymais  nedaedei  o riebalo pervalgai  tai kaip manai i ka nuaugsi?  Yra toks posakis ka valgai taip ir atrodai.

niekaip nesuprantu kaip tu cia tuos procentus suskaiciuoji? man riebalu 11 gaunasi, angliu 51.
as tam atejas ir klausiu nes nezinau kas yra normali mityba , nereikia man cia sudu  ir patarliu rasineti. kas jum yra cia visiem? taigi nesimato per kompa kas kiek bico uzvares tai nereikia cia sustrakiu mesti. va imete vienas specialistas foto ... tai gal jus cia visi tokie specai ?

Tai dar ir matematikos pamoka reikia pravesti ?  nu  pipec  isvis 

Procentus  suskaiciavau is tavo aparsytu  gramu angliu baltymu ir riebalu kame  cia   sunkumas? nezinai kiek  kaloriju turi 1g angliu 1 g baltymu ir 1b riebalu ?
1g angliu = 4kkal.
1g baltymu =4kkal.
1g riebalu = 9kkal.

2171 kkal yra 100% ,  riebalu sakei gavos 57g kiek tai bus procentu nuo 2171kkal?

aiskinu  silpnai besimokiusiam mokykloje   57gx9 = 513 kkal.   reiskias 513 x 100% ir dalinam is 2171 kkal  gaunam 23,6 %  dabar  tikiuosi jau dasuto?

Dashuto. O dabar koks turi buti procentas tarp situ kad lean mass augtu ?

doctor rašė:

Mencerisgryzo rašė:

doctor rašė:

niekaip nesuprantu kaip tu cia tuos procentus suskaiciuoji? man riebalu 11 gaunasi, angliu 51.
as tam atejas ir klausiu nes nezinau kas yra normali mityba , nereikia man cia sudu  ir patarliu rasineti. kas jum yra cia visiem? taigi nesimato per kompa kas kiek bico uzvares tai nereikia cia sustrakiu mesti. va imete vienas specialistas foto ... tai gal jus cia visi tokie specai ?

Tai dar ir matematikos pamoka reikia pravesti ?  nu  pipec  isvis 

Procentus  suskaiciavau is tavo aparsytu  gramu angliu baltymu ir riebalu kame  cia   sunkumas? nezinai kiek  kaloriju turi 1g angliu 1 g baltymu ir 1b riebalu ?
1g angliu = 4kkal.
1g baltymu =4kkal.
1g riebalu = 9kkal.

2171 kkal yra 100% ,  riebalu sakei gavos 57g kiek tai bus procentu nuo 2171kkal?

aiskinu  silpnai besimokiusiam mokykloje   57gx9 = 513 kkal.   reiskias 513 x 100% ir dalinam is 2171 kkal  gaunam 23,6 %  dabar  tikiuosi jau dasuto?

Dashuto. O dabar koks turi buti procentas tarp situ kad lean mass augtu ?

As ta procenta jau rasiau  jomajo simta kartu 60/30/10%

Loading rašė:

blyn nera jokiu procsntu ir stebuklingu formuliu menceri utiutiu is cia su jom. doctor, valgyk baltymo 2g kuno kilogramui, isimesk biski geruju riebalu o visa kita eigoj pasireguliuosi per pirma menesi ar du. cia individualus dalykas. o mencerio postus ignoruok.

Cia elementarus pagrindai o ne stebuklingi procentai liauperi tu nelaimingas   Ir aplamai neidejai cia savo sumautos  foto tai nesivaidenk  geriau  pedike tu

doctor rašė:

whatever rašė:

doctor rašė:

niekaip nesuprantu kaip tu cia tuos procentus suskaiciuoji? man riebalu 11 gaunasi, angliu 51.
as tam atejas ir klausiu nes nezinau kas yra normali mityba , nereikia man cia sudu  ir patarliu rasineti. kas jum yra cia visiem? taigi nesimato per kompa kas kiek bico uzvares tai nereikia cia sustrakiu mesti. va imete vienas specialistas foto ... tai gal jus cia visi tokie specai ?

Taip toliau kalbek,tai gausi krienu su garstyciom diena ir dziaugsiesi

Tai kad maivotes cia kaip cielkikes. Atkreipiau demesi kad kiekviena karta pasakes ka griesciau gaunu normalesni atsakyma . Gal jum kokiu kareivuku atsiusti tai dar ir kiema prashluotumet ))

Nuopisa, nusileisk ant zemes.

doctor rašė:

whatever rašė:

doctor rašė:

Tai kad maivotes cia kaip cielkikes. Atkreipiau demesi kad kiekviena karta pasakes ka griesciau gaunu normalesni atsakyma . Gal jum kokiu kareivuku atsiusti tai dar ir kiema prashluotumet ))

Nuopisa, nusileisk ant zemes.

oi grieztai tu cia vyruti tu tikras internetinis vyras:))))) rimtai gal neuzkalnu varzybos kokios ir cia chemikam stoga pleshia sakini ciut surezga bet kokiais rimtais zodziais svaidosi

Eik eik. Kas tau trugdo, erudite, pasiskaitinet apie mitybos bazinius dalykus ir neuzdavinet buku klausymu? :-) 30 metu sulaukes nusprendei kazka su savim daryt? Nuskriaude gal kas ar paliktas eilini karta buvai? ;-)

doctor rašė:

whatever rašė:

doctor rašė:

oi grieztai tu cia vyruti tu tikras internetinis vyras:))))) rimtai gal neuzkalnu varzybos kokios ir cia chemikam stoga pleshia sakini ciut surezga bet kokiais rimtais zodziais svaidosi

Eik eik. Kas tau trugdo, erudite, pasiskaitinet apie mitybos bazinius dalykus ir neuzdavinet buku klausymu? :-) 30 metu sulaukes nusprendei kazka su savim daryt? Nuskriaude gal kas ar paliktas eilini karta buvai? ;-)

Matai galvojau pasidomesiu ir pasiklausinesiu rimtu sportininku bet kai pradejo savo ishmone rodyti steroidiniai apsauginiai tai rankos nusviro... nei sakini surezga nei siaip ka idomaus ishstena. kagi teks nueiti pas rimta treneri ir pasidaryti dieta negaistant laiko. Zuiki niekas manes nepaliko, o su savo forma tai manau cia ne viena pramesciau... Tiesiog su metais kunas pradejo reguoti skirtingai i maista, metabolizmas suletejo tai ir domiuosi. Sprendziant is tavo manieru ir vaikishku izeidinejimu esi arba mokyklinukas arba nevisprotis. Geriau daugiau skaityk ir sudu visokiu nerasinek. Beje siulau paskaityti ka nors ish hemigvejaus, paprastai skaitosi bet gyli mintis. Sekmes pasiekimuose drocyla.

Gili mintis nevienodai skirtingiems zmonems gali but gili.
Valgai normalu maista, kieki sukeli tiek, kiek leidzia tavo sazine apdribt, arba ne. Kas dar tau apie mityba neaisku?

doctor rašė:

Matai galvojau pasidomesiu ir pasiklausinesiu rimtu sportininku bet kai pradejo savo ishmone rodyti steroidiniai apsauginiai tai rankos nusviro... nei sakini surezga nei siaip ka idomaus ishstena. kagi teks nueiti pas rimta treneri ir pasidaryti dieta negaistant laiko. Zuiki niekas manes nepaliko, o su savo forma tai manau cia ne viena pramesciau... Tiesiog su metais kunas pradejo reguoti skirtingai i maista, metabolizmas suletejo tai ir domiuosi. Sprendziant is tavo manieru ir vaikishku izeidinejimu esi arba mokyklinukas arba nevisprotis. Geriau daugiau skaityk ir sudu visokiu nerasinek. Beje siulau paskaityti ka nors ish hemigvejaus, paprastai skaitosi bet gyli mintis. Sekmes pasiekimuose drocyla.

Jam prastokai su suvokimu, tai kuriniu su giliom mintim nesiulyk.

olegaskimanas rašė:

doctor rašė:

whatever rašė:

Eik eik. Kas tau trugdo, erudite, pasiskaitinet apie mitybos bazinius dalykus ir neuzdavinet buku klausymu? :-) 30 metu sulaukes nusprendei kazka su savim daryt? Nuskriaude gal kas ar paliktas eilini karta buvai? ;-)

Matai galvojau pasidomesiu ir pasiklausinesiu rimtu sportininku bet kai pradejo savo ishmone rodyti steroidiniai apsauginiai tai rankos nusviro... nei sakini surezga nei siaip ka idomaus ishstena. kagi teks nueiti pas rimta treneri ir pasidaryti dieta negaistant laiko. Zuiki niekas manes nepaliko, o su savo forma tai manau cia ne viena pramesciau... Tiesiog su metais kunas pradejo reguoti skirtingai i maista, metabolizmas suletejo tai ir domiuosi. Sprendziant is tavo manieru ir vaikishku izeidinejimu esi arba mokyklinukas arba nevisprotis. Geriau daugiau skaityk ir sudu visokiu nerasinek. Beje siulau paskaityti ka nors ish hemigvejaus, paprastai skaitosi bet gyli mintis. Sekmes pasiekimuose drocyla.

Gili mintis nevienodai skirtingiems zmonems gali but gili.
Valgai normalu maista, kieki sukeli tiek, kiek leidzia tavo sazine apdribt, arba ne. Kas dar tau apie mityba neaisku?

Taigi tam ir parinkau Hemingveju nes ten lengvai skaitosi ir viskas kaip ant lekstutes... O jei ir to neina suprasti tada nors galesit kokia sliuxa bekabindami pasigirti kad perskaitet antra knyga gyvenime ( pirma buvo zurnalas : tik vyrams ) ))))))))))))

doctor rašė:

olegaskimanas rašė:

doctor rašė:

Matai galvojau pasidomesiu ir pasiklausinesiu rimtu sportininku bet kai pradejo savo ishmone rodyti steroidiniai apsauginiai tai rankos nusviro... nei sakini surezga nei siaip ka idomaus ishstena. kagi teks nueiti pas rimta treneri ir pasidaryti dieta negaistant laiko. Zuiki niekas manes nepaliko, o su savo forma tai manau cia ne viena pramesciau... Tiesiog su metais kunas pradejo reguoti skirtingai i maista, metabolizmas suletejo tai ir domiuosi. Sprendziant is tavo manieru ir vaikishku izeidinejimu esi arba mokyklinukas arba nevisprotis. Geriau daugiau skaityk ir sudu visokiu nerasinek. Beje siulau paskaityti ka nors ish hemigvejaus, paprastai skaitosi bet gyli mintis. Sekmes pasiekimuose drocyla.

Gili mintis nevienodai skirtingiems zmonems gali but gili.
Valgai normalu maista, kieki sukeli tiek, kiek leidzia tavo sazine apdribt, arba ne. Kas dar tau apie mityba neaisku?

Taigi tam ir parinkau Hemingveju nes ten lengvai skaitosi ir viskas kaip ant lekstutes... O jei ir to neina suprasti tada nors galesit kokia sliuxa bekabindami pasigirti kad perskaitet antra knyga gyvenime ( pirma buvo zurnalas : tik vyrams ) ))))))))))))

Panasu kad gyvenime aplink tokias tik ir temates. + bekabindamas megsti sekt pasakas rimtas vyre.

doctor rašė:

whatever rašė:

doctor rašė:

oi grieztai tu cia vyruti tu tikras internetinis vyras:))))) rimtai gal neuzkalnu varzybos kokios ir cia chemikam stoga pleshia sakini ciut surezga bet kokiais rimtais zodziais svaidosi

Eik eik. Kas tau trugdo, erudite, pasiskaitinet apie mitybos bazinius dalykus ir neuzdavinet buku klausymu? :-) 30 metu sulaukes nusprendei kazka su savim daryt? Nuskriaude gal kas ar paliktas eilini karta buvai? ;-)

Matai galvojau pasidomesiu ir pasiklausinesiu rimtu sportininku bet kai pradejo savo ishmone rodyti steroidiniai apsauginiai tai rankos nusviro... nei sakini surezga nei siaip ka idomaus ishstena. kagi teks nueiti pas rimta treneri ir pasidaryti dieta negaistant laiko. Zuiki niekas manes nepaliko, o su savo forma tai manau cia ne viena pramesciau... Tiesiog su metais kunas pradejo reguoti skirtingai i maista, metabolizmas suletejo tai ir domiuosi. Sprendziant is tavo manieru ir vaikishku izeidinejimu esi arba mokyklinukas arba nevisprotis. Geriau daugiau skaityk ir sudu visokiu nerasinek. Beje siulau paskaityti ka nors ish hemigvejaus, paprastai skaitosi bet gyli mintis. Sekmes pasiekimuose drocyla.

Kurie cia steroidiniai apsauginiai?

Anukeli, Hemingveju palik vaikuciams, nu ir pats dar gali bandyt iveikt. +pas tave pakraipa gal biski zydra nesanti ar tu visus zuikiais vadini?

Pas tave forma nupezusio senio. Pabusk - jau sakiau. 30 jam suejo ir jis byret pradejo Dar vienas nevykelis... Kastruotas tu ar kas tau yra? Nedaryk tu gedos visiems, kam virs 30...
Ir neisizeidinek, nes dar nepradejo niekas taves izeidinet - tik faktai konstatuojami