Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#426 2013-01-30 20:33

Re: Valgis prieš miegą

robertass rašė:

kaip del varskes apkepo vakare?

skanaus wink

Neprisijungęs

 
allancamelia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-02-02
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#427 2013-02-02 18:01

Re: Valgis prieš miegą

Thank you so much... i didnt have the knowledge in this now i get an idea about this.. thks a lot:-)

Neprisijungęs

 
dovisn74
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-17
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#428 2013-02-04 19:00

Re: Valgis prieš miegą

Sveiki tik dabar susimasciau, ar ne per daug apkraunu skrandi smile, iki 5.30h treniruote, po jos is karto proteinas, bcaa, glutaminas, 6h  krutys visad su darzovem (del angliu, tai kartais dar 50g 5grudes duonos), 8h varske 180g liesos + 100g grudetos. Tai norejau paklaust per kiek mazdaug ta proteina pasisavina, ar speja per 30min, ar daugiau uztrunka (suprantu, kad kiekvienam individualiai, bet klausiu mazdaug smile

Neprisijungęs

 
valba10
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1241
Atsiliepimai: 1

#429 2013-02-04 20:12

Re: Valgis prieš miegą

Kas reiskia – per daug apkrauni..? Su proteinu viskas gerai, bet bcaa gerk bent 15min anksciau.

Neprisijungęs

 
dovisn74
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-17
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#430 2013-02-04 20:19

Re: Valgis prieš miegą

Ar ne per greitai tokius kiekius baltymu suvartoju, tai turejau galvoje smile

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#431 2013-02-04 20:59

Re: Valgis prieš miegą

dovisn74 rašė:

Ar ne per greitai tokius kiekius baltymu suvartoju, tai turejau galvoje smile

viskas normaliai nesuk galvos smile

Neprisijungęs

 
dovisn74
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-17
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#432 2013-02-04 22:41

Re: Valgis prieš miegą

Aišku, dėkui

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#433 2013-03-10 23:45

Re: Valgis prieš miegą

ramirez rašė:

http://broscience.com/broscience-com-approved-articles/1395-carbs-night-fat-loss-killer-imaginary-boogeyman.html

Puikus straipsnis,nepagailekit 15 minuciu perskaityti, ir svaiciojimai apie angliavandeniu virtima i riebalus valgant pries nakti turetu baigtis visiems laikams. Nupeistinciau cia idomiausias dalis, bet reiktu labai daug peistint smile
Aisku, butu labai idomu isgirsti ir kontraargumentu straipsniui.

idomu butu kad isverstu kas nors ir kaip straipsni imestu(juk labai naudingainfo), kas trumpai apsvies apie sita straipsni, kad neatsisakius angliu vakare, nakti issiskiria maziau insulino del to kad buna sumazejes jo receptoriu kiekis lastelese?

Paskutinį kartą taisė robertass (2013-03-11 01:08)

Neprisijungęs

 
Čepas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-02-09
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#434 2013-03-15 13:44

Re: Valgis prieš miegą

Klausykit, kada mažgaug paskutiniai anglys tūrėtų būt suvalgyti vakare? Apie 18, kartais 19h tinka ar per vėlu? Tokiu metu 100g ryžiu/grikiu eina man.

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2766
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#435 2013-03-15 13:46

Re: Valgis prieš miegą

nesuk pautu del to

Neprisijungęs

 
Čepas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-02-09
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#436 2013-03-15 13:48

Re: Valgis prieš miegą

Makleris rašė:

nesuk pautu del to

Šiaip negalvojau visai apie tai iki dabar kai pamačiau kalbas, kad čia eina į riebala jau labai viskas, tai nežinau, kadangi dabar ryškinu susimėčiau biškiuka.

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#437 2013-03-15 16:16

Re: Valgis prieš miegą

Sveiki,

Dazniausiai taip iseina kad trenke baigiu apie 21h vakare, gyvenu Anglijoj (Ne Londone) todel cia varskes niekas net nemates. I ka butu galima ja pakeisti pries miega valgiui po trenkes? Sportuoju tris kart i sav su kardio 2 kart per sav, auginu raumenu mase

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#438 2013-03-15 16:28

Re: Valgis prieš miegą

mesa, zuvis.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#439 2013-03-15 16:30

Re: Valgis prieš miegą

Ragelis rašė:

Sveiki,

Dazniausiai taip iseina kad trenke baigiu apie 21h vakare, gyvenu Anglijoj (Ne Londone) todel cia varskes niekas net nemates. I ka butu galima ja pakeisti pries miega valgiui po trenkes? Sportuoju tris kart i sav su kardio 2 kart per sav, auginu raumenu mase

cottage cheese?

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#440 2013-03-15 16:41

Re: Valgis prieš miegą

ATjr rašė:

Ragelis rašė:

Sveiki,

Dazniausiai taip iseina kad trenke baigiu apie 21h vakare, gyvenu Anglijoj (Ne Londone) todel cia varskes niekas net nemates. I ka butu galima ja pakeisti pries miega valgiui po trenkes? Sportuoju tris kart i sav su kardio 2 kart per sav, auginu raumenu mase

cottage cheese?

Opa, va cia butu geras. Siandien kaiptik eisiu i Tesco paziuresiu ar yra:) Kaip suprantu reikia kad butu kuo maziau riebalo.

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#441 2013-03-15 17:34

Re: Valgis prieš miegą

Ragelis rašė:

ATjr rašė:

Ragelis rašė:

Sveiki,

Dazniausiai taip iseina kad trenke baigiu apie 21h vakare, gyvenu Anglijoj (Ne Londone) todel cia varskes niekas net nemates. I ka butu galima ja pakeisti pries miega valgiui po trenkes? Sportuoju tris kart i sav su kardio 2 kart per sav, auginu raumenu mase

cottage cheese?

Opa, va cia butu geras. Siandien kaiptik eisiu i Tesco paziuresiu ar yra:) Kaip suprantu reikia kad butu kuo maziau riebalo.

Kad angliu nebutu smile

Neprisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#442 2013-03-16 18:40

Re: Valgis prieš miegą

Sarun4kas rašė:

Ragelis rašė:

ATjr rašė:

cottage cheese?

Opa, va cia butu geras. Siandien kaiptik eisiu i Tesco paziuresiu ar yra:) Kaip suprantu reikia kad butu kuo maziau riebalo.

Kad angliu nebutu smile

O kaip jums toks valgis vištiena + bulves+ryziai+ makaronai su sultinio kubeliu jeigu i puoda? smile Viduri dienos manau gerai butu baltymai+ angliavandeniai. Dar galima butu kazokiu darzoviu damest

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3704
Atsiliepimai: 14

#443 2013-03-16 18:46

Re: Valgis prieš miegą

Ragelis rašė:

Sarun4kas rašė:

Ragelis rašė:


Opa, va cia butu geras. Siandien kaiptik eisiu i Tesco paziuresiu ar yra:) Kaip suprantu reikia kad butu kuo maziau riebalo.

Kad angliu nebutu smile

O kaip jums toks valgis vištiena + bulves+ryziai+ makaronai su sultinio kubeliu jeigu i puoda? smile Viduri dienos manau gerai butu baltymai+ angliavandeniai. Dar galima butu kazokiu darzoviu damest

cia is tos serijos 'sumetu viska ka randu saldytuve' ?big_smile

Prisijungęs

 
Ragelis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-22
Žinutės: 83
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#444 2013-03-16 21:02

Re: Valgis prieš miegą

lorenzo rašė:

Ragelis rašė:

Sarun4kas rašė:


Kad angliu nebutu smile

O kaip jums toks valgis vištiena + bulves+ryziai+ makaronai su sultinio kubeliu jeigu i puoda? smile Viduri dienos manau gerai butu baltymai+ angliavandeniai. Dar galima butu kazokiu darzoviu damest

cia is tos serijos 'sumetu viska ka randu saldytuve' ?big_smile

Būtent big_smile Studentiškas svorio priaugimo būdas ;D

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#445 2013-03-25 23:43

Re: Valgis prieš miegą

sugalvojau pagardint varske tunu, nu ir skanu, kas nuomoniu ?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#446 2013-03-26 00:02

Re: Valgis prieš miegą

robertass rašė:

sugalvojau pagardint varske tunu, nu ir skanu, kas nuomoniu ?

nu tai jei skanu, ir trydos nepramusha zuvi su pieno produktais maisant, tai pirmyn

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#447 2013-03-26 00:13

Re: Valgis prieš miegą

paziuresim big_smile

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6101
Atsiliepimai: 26

#448 2013-03-26 08:10

Re: Valgis prieš miegą

robertass rašė:

sugalvojau pagardint varske tunu, nu ir skanu, kas nuomoniu ?

Nu jei skanu tai ir valgai. O ta zuvis su pieno produktais mitas ir tiek. As pvz varske su lasisa valgau, jokiu problemu.

Neprisijungęs

 
answerIX
Išmestas
Registravosi: 2013-03-11
Žinutės: 10
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#449 2013-03-28 01:10

Re: Valgis prieš miegą

Visada nakčiai valgau labai daug angliavandenių, nes mėgstu prisikapot visokių jogurtų, jogurto gėrimų, pasukų jogurto ir pan, o ten maždaug būna apie 5-8gr baltymų, 14-20gr anglių, 5-9gr riebalų, taip pat prie to pačio dar valgau ir varškės, nežinau kodėl, bet man tas jūsų pasakymas, jog angliavandeniai nakčiai eina į riebalus yra nesuprantamas, nes esu tikrai ryškaus kūno ir raumens, taip kad neimu sau į galvą, prisivalgau va tokių pieno produktų kurie nakti maitina mano mieganti raumenį ir ramuuu iki ryto pusryčių smile Jei jie eitų man į riebalus, seniai būčiau pastebėjęs bent vieną gramą ant savo ryškaus preso, bet taip nėra, tad manau žmonės su greita medžiagų apykaita gali nesijaudint dėl tokių dalykų ir valgyt vartuot juos ramiausiai, bet taip pat žinoma nereiktų ir pamiršti nakčiai prisisotinti pakankamai ir baltymo, todėl mano vakarienė retai kada apsieina be 6 virtų ar 8 plaktų su pienu kiaušinių, man asmeniškai čia yra idealus variantas. Net nežinau ką galėčiau keisti, jog būtų veiksmingesni rezultatai ant raumens ryškinimo ir šiokio tokio augimo?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7775
Atsiliepimai: 37

#450 2013-03-28 01:17

Re: Valgis prieš miegą

Neprošal būtų ne tik jogurtą vakarais, bet ir šiaip mėsos+grūdinės kultūros dienos metu.
O jei rmt, tai visada galioja calories in vs calories out variantas, nesvarbu ryte ar vakare pavalgysi.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net