Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3409
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#3651 2013-03-06 16:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sveiki. noriu paklaust. Aš pvz darau kai varau ant tricepso,3x8 arba 3x10, ant krutines 4x8 arba 4x12. Taig galima kaitaliot programa ir pakartojimu skaiciu?

Neprisijungęs

 
Čepas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-02-09
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#3652 2013-03-06 17:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Stallion rašė:

sveiki. noriu paklaust. Aš pvz darau kai varau ant tricepso,3x8 arba 3x10, ant krutines 4x8 arba 4x12. Taig galima kaitaliot programa ir pakartojimu skaiciu?

Šiaip per daug kitų nereikia klausinėt, pagal tavo klausimus temose pastebėjau kad esi visiškai naujas, tai nieko blogo, tik susižinok pagrindus, o visą kitą pats pajusi, kaip tau geriau, vieniem 4x8 kitiem 4x12 tretiem 3x15 ir pan. Taip kad per daug nesiskaityk, tik kad suprasum tuos pačius pagrindus o visa kita išmoksi su laiku. Tereikia noro wink

Neprisijungęs

 
saris
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-02-27
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#3653 2013-03-06 20:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kaip darant prisitraukimus reikia taisyklingai kvepuoti?

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#3654 2013-03-06 21:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

saris rašė:

Kaip darant prisitraukimus reikia taisyklingai kvepuoti?

Keldamasis i virsu ikvepi, leisdamas iskvepi

Neprisijungęs

 
Audrius22
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-12-18
Žinutės: 56
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#3655 2013-03-08 04:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sarun4kas rašė:

saris rašė:

Kaip darant prisitraukimus reikia taisyklingai kvepuoti?

Keldamasis i virsu ikvepi, leisdamas iskvepi

Siaip tai atvirksciai. Tik neskaitant kai kuriu  presui skirtu pratimu, kai kvepavima patartinas su uzlaikymais ir atvirksciai. O siaip visur, kur atliekamas sunkus veiksmas, kelimas, lenkimas, stumimas, tiesimas, spaudimas ir t.t., kur dirba raumenys labiausiai, tai priimta iskvepti ora.

Neprisijungęs

 
Čepas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-02-09
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#3656 2013-03-27 19:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki, nežinau ar į šitą temą rašau, bet noriu paklaust kuri preso dalis labiausiai dirba atliekant deadlift`ą?

Neprisijungęs

 
zheneaugis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-08-15
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#3657 2013-03-29 16:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sveiki kulturizmo pasaulio atstovai,kaip darote stangos spaudima uz galvos ?ar leidziate kiek eina ar iki tol kol rankos bus 90 laipsniu kampu?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#3658 2013-03-29 16:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zheneaugis rašė:

sveiki kulturizmo pasaulio atstovai,kaip darote stangos spaudima uz galvos ?ar leidziate kiek eina ar iki tol kol rankos bus 90 laipsniu kampu?

http://www.kulturizmas.net/peciu-raumenys/637/

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4580
Atsiliepimai: 8

#3659 2013-03-30 20:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

gal kaz turit video,kaip atliekama ztangoz trauka galinei deltai?

Neprisijungęs

 
strongas
Išmestas
Registravosi: 2012-12-25
Žinutės: 81
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#3660 2013-03-30 21:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Darosi kas nors netaisyklingai jeigu lygiagriates darau be svorio tai pasipučia rankos, jei su svoriu, nieko tokios lengvos pasidaro /?

Paskutinį kartą taisė strongas (2013-03-30 21:39)

Neprisijungęs

 
eqo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-11
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#3661 2013-04-02 20:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sveiki kolegos,snd padariau greita video pasiziureti is sono,noriu paklausti ar neperdaug pasvires i prieki darau pritupimus? http://youtu.be/5iYYQzrk4C0
sorry uz video,kad sonu nusifilmavo.

Paskutinį kartą taisė eqo (2013-04-02 20:44)

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#3662 2013-04-02 20:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

eqo rašė:

sveiki kolegos,snd padariau greita video pasiziureti is sono,noriu paklausti ar neperdaug pasvires i prieki darau pritupimus? http://youtu.be/5iYYQzrk4C0
sorry uz video,kad sonu nusifilmavo.

Mano akiai per daug, plačiau kojas padėk ir stenkis kuo tiesesnę nugarą išlaikyt. smile

Neprisijungęs

 
eqo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-11
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#3663 2013-04-02 20:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

na,kojos panasiai yra peciu plotyje,o nugara lyg ir tiesiai hmm

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#3664 2013-04-02 21:24

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

eqo rašė:

na,kojos panasiai yra peciu plotyje,o nugara lyg ir tiesiai hmm

Bet krypsta ji į priekį darant pilną pritūpimą. Aš dedu plačiai ir kaip styga išlieka ta nugara.

Neprisijungęs

 
eqo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-11
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#3665 2013-04-02 21:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tai sakai placiau isskesti kojas?jauciu,kad mane nori versti atgal,del to ir pafilmavau,

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#3666 2013-04-02 22:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pasiieskok hip hinge(taip i youtube tiesiog ivesk) pratimu. Pasiziurek kaip reik daryt ir isimegink pats, gal pastebesi ka blogai darei

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#3667 2013-04-03 16:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

eqo rašė:

tai sakai placiau isskesti kojas?jauciu,kad mane nori versti atgal,del to ir pafilmavau,

Va va, kai siauriau dėdavau aš darant pilną tūpimą versdavo atgal mane, o dabar viskas ok.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3668 2013-04-03 17:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

HRS rašė:

gal kaz turit video,kaip atliekama ztangoz trauka galinei deltai?

Daugiau palinkus nei trauka iki preso (nugarai) ir trauki iki krūtinės

Neprisijungęs

 
eqo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-03-11
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#3669 2013-04-03 17:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

dekui,reikes abandyti kita trefke,ar nemeluojat :DDD

Neprisijungęs

 
DMSJ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 239
Atsiliepimai: 1

#3670 2013-04-05 19:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Greitas klausimas - einu pirmąkart čia į sporto salę (bendrabučiuose ia tokia, galima vadint rūsiu) ir nerandu, kai pradedi svorius kilnot, geriau didesni svoriai kad pakeltum ten 5-10 kartų, ar geriau su mažesniais svoriais ir daryt per viena seta kokius 20-30

Neprisijungęs

 
krapas
Dažnas dalyvis
Vietovė: UKAI
Registravosi: 2012-03-02
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#3671 2013-04-05 22:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki, tvarscius ant kelieniu galim naudot pritupkes darant ar ir kituose koju pratimuose?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3672 2013-04-05 22:41

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DMSJ rašė:

Greitas klausimas - einu pirmąkart čia į sporto salę (bendrabučiuose ia tokia, galima vadint rūsiu) ir nerandu, kai pradedi svorius kilnot, geriau didesni svoriai kad pakeltum ten 5-10 kartų, ar geriau su mažesniais svoriais ir daryt per viena seta kokius 20-30

Nuo tikslų priklauso

Neprisijungęs

 
DMSJ
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-05
Žinutės: 239
Atsiliepimai: 1

#3673 2013-04-05 23:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Čia ar raumeniui augint, ar stiprint? Tikslas būtų augint, jei taip

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1841
Atsiliepimai: 1

#3674 2013-04-05 23:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DMSJ rašė:

Čia ar raumeniui augint, ar stiprint? Tikslas būtų augint, jei taip

5-10, ir valgyt daug bei gerai, ir t.t.

Neprisijungęs

 
krapas
Dažnas dalyvis
Vietovė: UKAI
Registravosi: 2012-03-02
Žinutės: 232
Atsiliepimai: 0

#3675 2013-04-08 06:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kalbas apie spaudima kampu. Kokiu reikia daryti ? Ir kaip placiaj reikia paimti stanga?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net