Kulturizmas.net diskusijų forumas

Volkas · 2013-03-29 23:21

Labas vakaras. Nusipirkau šio kreatino http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g , pabrėžiu, kad tai ne monohydratas. Pasakyta, kad reikia vartoti ryte prieš pusryčius ir po treniruotės "2 porcijos per dieną - prieš pusryčius ir po treniruotės". Tai va iškylo 2 tokie "nechitri" klausimai. Po treniruotės vartoju ir proteiną, todėl įdomu sužinoti ką vartoti pirmiau ir po kiek laiko praėjus treniruotei? (proteiną geriu su liesu pienu)
Pasakyta, kad reikia vieną porciją prieš pusryčius, tai va įdomu ar gerti jį tik atsibudus, ar gert kokių 15-20min prieš tai kai ketini pavalgyti? Kartais pusryčiai buna tik popiet, arba bent jau po 3h nuo atsibudimo.

Iš anksto dėkoju.

zaliasss · 2013-03-29 23:23

Volkas rašė:
Labas vakaras. Nusipirkau šio kreatino http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g , pabrėžiu, kad tai ne monohydratas. Pasakyta, kad reikia vartoti ryte prieš pusryčius ir po treniruotės "2 porcijos per dieną - prieš pusryčius ir po treniruotės". Tai va iškylo 2 tokie "nechitri" klausimai. Po treniruotės vartoju ir proteiną, todėl įdomu sužinoti ką vartoti pirmiau ir po kiek laiko praėjus treniruotei? (proteiną geriu su liesu pienu)
Pasakyta, kad reikia vieną porciją prieš pusryčius, tai va įdomu ar gerti jį tik atsibudus, ar gert kokių 15-20min prieš tai kai ketini pavalgyti? Kartais pusryčiai buna tik popiet, arba bent jau po 3h nuo atsibudimo.

Iš anksto dėkoju.

Turbut mase neauga ?

lexusrx · 2013-03-29 23:24

Volkas rašė:
Labas vakaras. Nusipirkau šio kreatino http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g , pabrėžiu, kad tai ne monohydratas. Pasakyta, kad reikia vartoti ryte prieš pusryčius ir po treniruotės "2 porcijos per dieną - prieš pusryčius ir po treniruotės". Tai va iškylo 2 tokie "nechitri" klausimai. Po treniruotės vartoju ir proteiną, todėl įdomu sužinoti ką vartoti pirmiau ir po kiek laiko praėjus treniruotei? (proteiną geriu su liesu pienu)
Pasakyta, kad reikia vieną porciją prieš pusryčius, tai va įdomu ar gerti jį tik atsibudus, ar gert kokių 15-20min prieš tai kai ketini pavalgyti? Kartais pusryčiai buna tik popiet, arba bent jau po 3h nuo atsibudimo.

Iš anksto dėkoju.

Itariu jog skirtumas tarp tik atsikelus ir tarpto kad gertum 15-20 min prieh pusrycius butu praktishkai lygus skirtumui ar su kaire ranka ar su deshine i stikline detum kreatina...
Kreatina geriat 2 kart i diena, kasdien.
Sita sakini atsispausdinat ir pasikambinat :
Virsh lovos, ant mokyklinio portfelio, virtuvej, WC ir t.t.
Statistishkai po geros savaites naudojant sita sistema - jie nebekyla

Volkas · 2013-03-29 23:30

Na su masės auginimu problemų neturiu big_smile , anksčiau turėjau, bet tada man nereikėdavo masės, bet dabar kai pradėjau geležies sportu užsiimt tai stengiuosi valgyti rytais, bet kartais tiesiog laiko nu visiškai nėra...
O jeigu ne treniruočių dienomis gert kreatiną 2 kartus per dieną, tai prieš miegą gerti paskutinę porciją?
O kaip dėl klausimo kur klausiau dėl kreatino vartojimo po treniruočių? big_smile

Rolandux · 2013-03-29 23:43

Kiekvienam savo klausimui naujų temu nekurk, yra senų bendrų temu.

http://www.kulturizmas.net/forumas/t135 … -klausimai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-03-29 23:21

Proteino ir kreatino vartojimas po treniruočių

#2 2013-03-29 23:23

Re: Proteino ir kreatino vartojimas po treniruočių

Volkas rašė:

#3 2013-03-29 23:24

Re: Proteino ir kreatino vartojimas po treniruočių

Volkas rašė:

#4 2013-03-29 23:30

Re: Proteino ir kreatino vartojimas po treniruočių

#5 2013-03-29 23:43

Re: Proteino ir kreatino vartojimas po treniruočių