Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kiek mazdaug lt iseina 1men?

Savas123 rašė:

Kiek mazdaug lt iseina 1men?

Galiu pateikt savo pavyzdį.
Man išeina maždaug 190lt~
bcaa 40lt/mėn~ (grynos)
kreatinas 30lt/mėn~ (monohidratas)
vitaminai 35lt/mėn~ (olimp vita-min)
proteinas 85lt/mėn~ (soul project izoliatas)

Aišku čia kiekvienam priklauso nuo vartojimo kiekių, poreikių.

Savas123 rašė:

Ar galima i proteino porcija sumasyt su 5g kreatino ir kartu isgert? Ar geriau atskirai? Ir kuri pirma gert?

Ar galima vištieną su daržovėmis valgyti?

Poveikis tas pats? Ir isgerus creatina sumaisius su proteinu dar vandens gert ar ne?

Paskutinį kartą taisė Savas123 (2013-04-03 17:19)

Sveiki, esu beveik 18m. 184cm ugio, sveriu 82kg.  Noriu padidinti ranku apimtis, ka geriau reiktu rinktis. Jumbo+ir amikes kokios, ar pasiimt koki animal pump? dekui uz betkokius atsakymus

olegaskimanas rašė:

biciuliux rašė:

Sveiki, esu beveik 18m. 184cm ugio, sveriu 82kg.  Noriu padidinti ranku apimtis, ka geriau reiktu rinktis. Jumbo+ir amikes kokios, ar pasiimt koki animal pump? dekui uz betkokius atsakymus

Be maisto bitkiu rimtu nebus.

Stengiuosi ir valgyt nrml, 4-6kartus per diena. Dar seniau ir kiausinius gerdavau, bet tokio didesnio rezultato nepastebejau:) Manau, reikai uzpildyti mitybos spragas, gal jie padetu:)

viskas kas buna. pradedant nuo varkses, baigiant mesa. Nes seip ryte kiausiniai, arba varke, kaip ir vakare, pietusx2 kiauliena arba paukstiena, kokia nors sriuba, retai kada zuvi. Ju tarpuose valgau kokia bulka ir daug pieno, arba avizinius dirbsnius.

emexas rašė:

valgyt reikia ne kas buna, o ka reikia. pasitvarkyk savo mityba, ka cia parasei tai panasu kad grybauji ten stipriai
is papildu jei nori kazka jungti, tai vitaminu su mineralais pirmoj eilej. papildomai proteinas nepamaisys. apie jokius pumpus nefantazuok, mazai naudos is tokiu dalyku.

Gal ir grybauju, nesakau nieko. Kai pats giminciausi tai ir derinciausi.  GAINERIS GAL TIKTU?

emexas rašė:

tai gaminkis, bachuras 18 metu jau o gamintis maisto nesugebi?

geineris susideda is baltymu ir angliavandeniu.
na baltymus sunkiau surankiot, tai del to proteina tikrai galima pajungti. nu bet anglis tai lengva surinkti, o rinkti jas bus geriau ir pigiau su maistu.

Sugebu, bet laiko nera. Grizu namo apie 4h vakare, dar kur sportuot reikai eit, dar pavalgyt pamokos, nelabai yra jo man:)

emexas rašė:

nepyzdelink tik, yra to laiko, noro tik nera

tai vitaminus tokius pasiimu http://maistassportui.lt/index.php?cid=530, o baltymus kokius? maciau yra labai pigiu, bet nezinau kas ten per s.. http://www.facebook.com/photo.php?fbid= … mp;theater

Paskutinį kartą taisė biciuliux (2013-04-04 19:43)

biciuliux rašė:

emexas rašė:

nepyzdelink tik, yra to laiko, noro tik nera

tai vitaminus tokius pasiimu http://maistassportui.lt/index.php?cid=530, o baltymus kokius? maciau yra labai pigiu, bet nezinau kas ten per s.. http://www.facebook.com/photo.php?fbid= … mp;theater

Gyvuliams vietoj pasharu Puikus variantas. O ar save prie tokiu priskiri, cia jau tau spresti.

kaip sitas papildas kokybes atzvilgiu ? ir ar vertas demesio ? -6.8KG MATRIX MASS XT WEIGHT GAINER