Kulturizmas.net diskusijų forumas

giga · 2013-04-07 11:49

sveiki,
daug paskaiciau Apie cardio ir +- . dazniausiai Tai ilgas nuobodus procesas.
kadangi nekenciu takeliu it kitu nuobodybiu, neprisiverciu iskesti daugiau nei 15 min.

gal esat kas isbande skirtuma siekiant deginti riebalus, kas efektyviau, tarkim 3x15 min tarpuose tarp pratimu, ar 1x45min?
siaip taikant intervaluose kardio, nuovargis jauciasi daug didesnis, nei ilgas nuobodus ejimas. o nuobodumas atgraso nuo treniruociu, pasidaro kancia ir ju vengimas.
pagalvojus apie kardio, su asaromis ejau i sale.

whatever · 2013-04-07 13:13

Tarp pratimu cardio? Manksta tada darai salej - nelabai yra prasmes apie riebalo deginima ir kalbet.

P.S. Pasiskaitinek apie High Intensity Interval Training. Tavo ilgom cardio pakaitalas.

nenugalimas · 2013-04-07 13:52

giga rašė:
sveiki,
daug paskaiciau Apie cardio ir +- . dazniausiai Tai ilgas nuobodus procesas.
kadangi nekenciu takeliu it kitu nuobodybiu, neprisiverciu iskesti daugiau nei 15 min.

gal esat kas isbande skirtuma siekiant deginti riebalus, kas efektyviau, tarkim 3x15 min tarpuose tarp pratimu, ar 1x45min?
siaip taikant intervaluose kardio, nuovargis jauciasi daug didesnis, nei ilgas nuobodus ejimas. o nuobodumas atgraso nuo treniruociu, pasidaro kancia ir ju vengimas.
pagalvojus apie kardio, su asaromis ejau i sale.

45min ilgas kardio? nuo valandos prasideda kardio, 2val normalus kardio, o daugiau jau pagal tikslus.Taip kad imi ta pyraga, sedi i foteli, isijungi telika ir verskledama valgai.

Strazdas · 2013-04-07 13:55

nenugalimas rašė:
giga rašė:
sveiki,
daug paskaiciau Apie cardio ir +- . dazniausiai Tai ilgas nuobodus procesas.
kadangi nekenciu takeliu it kitu nuobodybiu, neprisiverciu iskesti daugiau nei 15 min.

gal esat kas isbande skirtuma siekiant deginti riebalus, kas efektyviau, tarkim 3x15 min tarpuose tarp pratimu, ar 1x45min?
siaip taikant intervaluose kardio, nuovargis jauciasi daug didesnis, nei ilgas nuobodus ejimas. o nuobodumas atgraso nuo treniruociu, pasidaro kancia ir ju vengimas.
pagalvojus apie kardio, su asaromis ejau i sale.
45min ilgas kardio? nuo valandos prasideda kardio, 2val normalus kardio, o daugiau jau pagal tikslus.Taip kad imi ta pyraga, sedi i foteli, isijungi telika ir verskledama valgai.

Kas tau gali 2h bėgiot...

nenugalimas · 2013-04-07 13:57

Strazdas rašė:
nenugalimas rašė:
giga rašė:
sveiki,
daug paskaiciau Apie cardio ir +- . dazniausiai Tai ilgas nuobodus procesas.
kadangi nekenciu takeliu it kitu nuobodybiu, neprisiverciu iskesti daugiau nei 15 min.

gal esat kas isbande skirtuma siekiant deginti riebalus, kas efektyviau, tarkim 3x15 min tarpuose tarp pratimu, ar 1x45min?
siaip taikant intervaluose kardio, nuovargis jauciasi daug didesnis, nei ilgas nuobodus ejimas. o nuobodumas atgraso nuo treniruociu, pasidaro kancia ir ju vengimas.
pagalvojus apie kardio, su asaromis ejau i sale.
45min ilgas kardio? nuo valandos prasideda kardio, 2val normalus kardio, o daugiau jau pagal tikslus.Taip kad imi ta pyraga, sedi i foteli, isijungi telika ir verskledama valgai.
Kas tau gali 2h bėgiot...

Mint, eit gali nors ir 4h

pampersas · 2013-04-07 14:47

as kad ir 3h isbegiociau jei nedaugiau. toj atsidarys sezonas pavasario, kas nori prasibegt 20 km maziausiai parasykit big_smile

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-04-07 14:47)

uzsivedes · 2013-04-07 15:18

Tai tu i maratonus eik o ne bica augink smile

pampersas · 2013-04-07 23:22

svarsciau apie toki dalyka, bet tai pasiruosimo reik ir nevyksta cia kas diena, dabar apleides savo talenta - begima esu, nes raumenis auginu. Anksciau dienos negaledavau pradet neprasibeges pora km, gera savijauta labai pabegiojus, ypac ziema

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-04-07 23:27)

Quiz · 2013-04-08 13:54

nenugalimas rašė:
giga rašė:
sveiki,
daug paskaiciau Apie cardio ir +- . dazniausiai Tai ilgas nuobodus procesas.
kadangi nekenciu takeliu it kitu nuobodybiu, neprisiverciu iskesti daugiau nei 15 min.

gal esat kas isbande skirtuma siekiant deginti riebalus, kas efektyviau, tarkim 3x15 min tarpuose tarp pratimu, ar 1x45min?
siaip taikant intervaluose kardio, nuovargis jauciasi daug didesnis, nei ilgas nuobodus ejimas. o nuobodumas atgraso nuo treniruociu, pasidaro kancia ir ju vengimas.
pagalvojus apie kardio, su asaromis ejau i sale.
45min ilgas kardio? nuo valandos prasideda kardio, 2val normalus kardio, o daugiau jau pagal tikslus.Taip kad imi ta pyraga, sedi i foteli, isijungi telika ir verskledama valgai.

Protinguoli, gal susikurk savo sarkazmo puslapi ir netersk temu? Ateina nieko neismananciu zmoniu, prisiskaito tavo utiutiu ir paskui zudosi cia. 2h? Atsiversk biochemijos vadoveli.

olegaskimanas · 2013-04-08 14:41

Valandom kardio... big_smile Nupusot jau visai!
~40 minuciu normalus kardio.

whatever · 2013-04-08 14:55

nenugalimas rašė:
giga rašė:
sveiki,
daug paskaiciau Apie cardio ir +- . dazniausiai Tai ilgas nuobodus procesas.
kadangi nekenciu takeliu it kitu nuobodybiu, neprisiverciu iskesti daugiau nei 15 min.

gal esat kas isbande skirtuma siekiant deginti riebalus, kas efektyviau, tarkim 3x15 min tarpuose tarp pratimu, ar 1x45min?
siaip taikant intervaluose kardio, nuovargis jauciasi daug didesnis, nei ilgas nuobodus ejimas. o nuobodumas atgraso nuo treniruociu, pasidaro kancia ir ju vengimas.
pagalvojus apie kardio, su asaromis ejau i sale.
45min ilgas kardio? nuo valandos prasideda kardio, 2val normalus kardio, o daugiau jau pagal tikslus.Taip kad imi ta pyraga, sedi i foteli, isijungi telika ir verskledama valgai.

ee, baik gal ka smile nepezek apie 2val cardio geriau wink

nenugalimas · 2013-04-11 12:12

Biochemijos nupuseliai, bandet patys daryt kardio normalia? Va kaip pabandysit tada ir pyzdelinkit. Tas 45min siknon susikist, palyginus su 2val.

MrBurbulas · 2013-04-11 12:14

:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD baik nenugalima , kiek galima big_smile

athletic · 2013-04-11 12:24

Vaikščiojimas išvis liux, valandos low intensity užtenka.(man)

samas · 2013-04-11 12:35

jis nenugalimas savo bajeriais smile

nenugalimas · 2013-04-11 12:55

Kardio tiek riebalu deginime tiek sirdies stiprinime yra gerai ilgesnes, bent nuo valandos. Darykit jus ka norit, galit pirma kart ieje i sale hiit daryt iki max ssd, tik paziuresim, kaip toli eisit taip. Cia kalba eina ne apie sportininkus, o apie pradedanciuosius.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-04-11 12:57)

athletic · 2013-04-11 13:00

tai nah tada kiši 2val cardio?

nenugalimas · 2013-04-11 13:03

Nes pasvaigo, kad ilga kardio yra 45 min, cia toli grazu neilga kardio. 2val buvo kaip pvz kas yra ilgesne kardio.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-04-11 13:04)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-04-07 11:49

ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#2 2013-04-07 13:13

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#3 2013-04-07 13:52

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

giga rašė:

#4 2013-04-07 13:55

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

nenugalimas rašė:

giga rašė:

#5 2013-04-07 13:57

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

Strazdas rašė:

nenugalimas rašė:

giga rašė:

#6 2013-04-07 14:47

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#7 2013-04-07 15:18

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#8 2013-04-07 23:22

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#9 2013-04-08 13:54

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

nenugalimas rašė:

giga rašė:

#10 2013-04-08 14:41

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#11 2013-04-08 14:55

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

nenugalimas rašė:

giga rašė:

#12 2013-04-11 12:12

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#13 2013-04-11 12:14

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#14 2013-04-11 12:24

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#15 2013-04-11 12:35

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#16 2013-04-11 12:55

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#17 2013-04-11 13:00

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?

#18 2013-04-11 13:03

Re: ilgas kardio ar trumpi intervalai?