Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Zurnaliukas progresui stebeti :)
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#51 2013-01-19 21:57
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
crank rašė:
Lydminas rašė:
Jau bliamba kad nepataikiau su papildais tai ne tas zodis...Baltymai kazkokie kartus, vos eina ismaisyt.BCAA isvis nesimaiso, nuosedu belekiek lieka, gerai nors tiek kad skonis nepriklus.
maisai stiklineje su saukstu ar ''sheikeryje''? BCAA turetu puikiai issiplakti gertuveje.
Che net nebuvau kazkaip pagalvojes Dbr pameginau tai tikrai gerai isimaise, praktiskai ir nuosedu neliko Aciu tau gerasis zmogau As seniau su juo maisydavau geinery bet nelabai man maisesi tai sietely buvau isemes ir visai isgaravo is galvos
Paskutinį kartą taisė Lydminas (2013-01-19 21:58)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#52 2013-01-19 21:58
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Nu matai, su laiku del daug ko gal i prota ateisi.
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#53 2013-01-20 16:34
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Nuo ryt su pakoreguota programa.Kadangi kilogramai pradejo labai greitai kristi tai dirbsiu masei kad neprarast per daug.
Pirmadienis
Krutine,bicas
1.Stanga 8,8,6,6
2.Hant.spaud. kampu 10,10,8,8
3.Trosai 10,10,8
4.Lygiagretes 3 x max
5.Hant.stov. bicui 10,8,8,6
6.Grifas stovint 8,6,6
7.Trosas su virve 10,10
Antradienis
Nugara,tricas,trapecija
1.Tros.su T 10,10,8
2.Štangos trauka pasilenkus 10,8,8,6
3.Atsilenkimai nugaros apačiai 12,12,10,10
4.Hant. trauka 10,8,8
5.Grif.gulint uz galvos 10,10,8,8
6.Tros.viena ranka 10,8,8
7.Trosas virve 8,8,6
8.Trapecija hanteliai 10,10,8,8
3.diena
Kojos,peciai
1.Koju lenkimas 12,10,10
2.Legpres 12,12,10,10
3.Pritupimai 10,10,8,8
4.Koju tiesimas 10,10,10
5.Pasistiebimai 4 x 12
6.Hanteliai sedint peciams 10,10,8,8
7.Hanteliai mostai i sonus 10,8,8,6
8.Stangos trauka prie smakro 10,10,10
Paskutinį kartą taisė Lydminas (2013-01-21 16:55)
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#54 2013-01-21 16:54
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Toks pastebejimas:
paskutine programa buvo daugiau ryskinimui, tai kazkaip jusdavau kad kunas netaip isipucia kaip turetu.nuo snd gryzau prie labiau mases treniruociu tai iskart pastebejau skirtuma, visai kitaip viskas jauciasi.geriau ir maloniau raumenys issidirba.ydomu ar cia vienadienis toks dalykas ar tikrai del kitokios programos.Chee, bus ydomu palygint po daugiau treniruociu
Neprisijungęs
- vyriausias
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-15
- Žinutės: 404
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#55 2013-01-21 18:05
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Krutine,bicas
1.Stanga 8,8,6,6
2.Hant.spaud. kampu 10,10,8,8
3.Trosai 10,10,8
4.Lygiagretes 3 x max
5.Hant.stov. bicui 10,8,8,6
6.Grifas stovint 8,6,6
7.Trosas su virve 10,10 tai trosas ar virve?
Paskutinį kartą taisė vyriausias (2013-01-21 18:06)
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#56 2013-01-21 20:09
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
vyriausias rašė:
Krutine,bicas
7.Trosas su virve 10,10 tai trosas ar virve?
Ant troso galo virve kabinasi, ta pati kur kabini ir tricui.
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#57 2013-02-06 17:13
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Ydeta siandienos foto.Deje nepavyko issaugoti geros formos.Dar zadu numest bent 5kg ir tada "STOP".Paskui tik vienas kelias-raumenu auginimas.Nors stengiausi ir taip juos augint bet riebalo metimas pasirodo ir raumens deginimas.Nors tiek baltymu tiek amino tikrai negailejau.Salej irgi daugiau dirbau kad raumuo augtu.Na yra kaip yra, uzauginsim ta raumeny Ne dienos darbas.
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#58 2013-02-12 14:39
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#59 2013-04-11 19:22
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Uch kad senai berasiau kazka Nelabai yra laiko raslevoms taciau ymeciau naujausia foto. Siuo metu skiriu daug demesio krutinei nes kaip matosi foto-sunkiai prasimusa. Gavau patarimu ir profesionalaus kulturisto-sake tureciau per 3 menesius sutvarkyt.
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#60 2013-04-11 22:26
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Lydminas rašė:
Uch kad senai berasiau kazka Nelabai yra laiko raslevoms taciau ymeciau naujausia foto. Siuo metu skiriu daug demesio krutinei nes kaip matosi foto-sunkiai prasimusa. Gavau patarimu ir profesionalaus kulturisto-sake tureciau per 3 menesius sutvarkyt.
Ką papasakojo?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#61 2013-04-11 22:43
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Lydminas rašė:
Uch kad senai berasiau kazka Nelabai yra laiko raslevoms taciau ymeciau naujausia foto. Siuo metu skiriu daug demesio krutinei nes kaip matosi foto-sunkiai prasimusa. Gavau patarimu ir profesionalaus kulturisto-sake tureciau per 3 menesius sutvarkyt.
Gal pasidalinsi patarimu
Neprisijungęs
- zh1golo
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 1
#62 2013-04-12 12:03
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Tj koks gali but patarimas ,tiesiog darai krutine ir viskas ir lauki
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#63 2013-04-12 12:37
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
zh1golo rašė:
Tj koks gali but patarimas ,tiesiog darai krutine ir viskas ir lauki
nepagalvojai jog gali labiau akcentuot virsu apacia ir t.t pratimus keist
Paskutinį kartą taisė Ptycka (2013-04-12 12:38)
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#64 2013-04-12 22:32
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
ATjr rašė:
Lydminas rašė:
Uch kad senai berasiau kazka Nelabai yra laiko raslevoms taciau ymeciau naujausia foto. Siuo metu skiriu daug demesio krutinei nes kaip matosi foto-sunkiai prasimusa. Gavau patarimu ir profesionalaus kulturisto-sake tureciau per 3 menesius sutvarkyt.
Gal pasidalinsi patarimu
Sunku nupasakot- na kaip stovint suki rankas tik gulint siek tiek kampu su hanteliais.3 x 10 kiekviena treniruotes diena. suki kuo greciau bet su ytempimu.jei nesupratot-galesiu kada padaryt video.turiu namie hantelius.
Paskutinį kartą taisė Lydminas (2013-04-12 22:36)
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#65 2013-08-07 21:58
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Nauja foto pradzioje
Rades laiko ymesiu gan ydomia programa
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#66 2014-03-19 13:33
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Nauja foto pradzioje.
Ismatavimu taip iki siol ir nezinau
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#67 2014-03-19 14:27
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Tu gal svedijoj ar norgej? O seip galejai bent maike nusimest.
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#68 2014-03-19 17:22
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
ramas rašė:
Tu gal svedijoj ar norgej? O seip galejai bent maike nusimest.
Norgej. Kur ten ta maike nusiimsi kai smaros prieje pastoviai.
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#69 2014-08-06 20:34
Re: Zurnaliukas progresui stebeti :)
Nauja foto pradzioje...(kam ydomu)
Ryskinimo etapas.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Zurnaliukas progresui stebeti :)