Kulturizmas.net diskusijų forumas

p0wer · 2012-10-24 14:44

567568

Paskutinį kartą taisė p0wer (2012-10-24 20:18)

Mxv · 2012-10-24 15:22

p0wer rašė:
Sveiki, ar esate ka nors bande to siekti, ir kaip sekesi?

Trumpai apie save: siuo sporto pradejau uzsimineti 12metu, su dideliom pertraukom, 16 metu pasiekiau geriausius rezultatus, ir jei galima taip pasakyt, meciau si sporta, tiesiog nebeprisiversdavau. Tik kartais nueidavau i stadiona, (turnikas, lygiagretes). Dabar man 20, ir rimtai susimasciau grysti, bei si bei ta pasiekti.

Dabar mano tikslas, isspausti maksimaliai stanga, megstu paeksperimentuoti, todel nutariau per 4 savaites +20 uzsimesti
Prie programos dar pridejau nugara,bicepsa ir presa, kad nebutu labai skurdi ir vien tik krutine.;D
Programa:

Pirmadienis: Nugara - Prisitraukimai su svoriu 8x4
M. trauka 9x4

Antradienis: Krutine - Piramide 10x8x6x4x2x1
Presas - Skersinis, koju kelimas 20x3

Treciadienis: Krosas, padausau i maisa, ir pns.

Ketvirtadieni tas pats kas pirmadieni, penktadieni kas antradieni, sestadieni = treciadieni, sekmadieni poilsis, kita savaite viskas kartojasi.

Padiskutuokite, pasidalinkite patirtimi. Kritika zinau neisvengiama, tai as jau pasiruoses

Ką tu nori kad tau liaudis pasakytų? Kad nesamonė čia kažkokia? Ir pats žinai manau big_smile

p0wer · 2012-10-24 15:48

ot saunuoliai, perkele tema prie kritikos, nu matyt pats moderatiorius nieko nesupranta,skaityt nemoka tai ir kelnioja , cia gi pati geriausia programa big_smile d Kiek daug ten slamsto mates, nieko neperkelia, netrina, nu duodu durniams kelia

Mxv >> o kodel jau tiek pesimistiskai nusiteikes?

Paskutinį kartą taisė p0wer (2012-10-24 15:48)

Faxesh · 2012-10-24 18:27

labai abejoju kad per 4 savaites, +20kg imanoma isstumti

p0wer · 2013-04-18 12:53

Sveiki dar karta, neraliuoti kritikai. big_smile Buvau "truputi" dinges is sio puslapio, ir visai pamirsau pranesti, kaip sekesi siekti 4sav.+20kg). Deje, "mieli" kiritikai, turiu jus nuvilti, pasiekiau. smile Pradzioje spaudimas buvo max. 80kg, ketvirtos savaites pabaigoje, piramide baigiau 95kg 2x. cool Tai dar ne viskas, dar po dvieju savaiciu, piramide uzbaigiau su 105kg x2.. stanga_v_r Nuo tada nebesportavau, nebebuvo laiko. Esme tame, kad net pranokau savo lukescius. cool Aisku dabar prasysit irodymu, bet man tiesa sakant, giliai atsiprasant, neturiu tolko meluot. smile Beje, mano svoris tada buvo 63-64, ir nevartojau jokios chemijos, ar papildu, vien varske, kiausiniai ir etc. cool fuckyou HAHA