- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#151 2013-02-25 21:44
Re: "Mirties" trauka
o del traumu, tai bet kuri pratima, atliekant neteisingai gali prisigaudyt traumu, nors mano akim ziurint tai tiesiom kojom yra pavojingesnis, ten turi labai viska koncentruotai ir techniskai daryt, jokiu uzsimetinejimu ir pan, pradziai siulau imt minimalu svori, netgi tuscia stanga, kol prasitemps visos sausgysles ir sugebesi islaikyt, kojas tiesias viso pratimo atlikimo metu, bet jei salei yra suprantantis treneris, tai jis tikrai parodys
Neprisijungęs
- filmas3
- Išmestas
- Registravosi: 2011-06-06
- Žinutės: 218
- Atsiliepimai: 0
#152 2013-02-25 21:49
Re: "Mirties" trauka
kad neesu as visiskas naujokas ir pas manes ant mirties traukos jau normalus svoriai buvo. su dirzu darau viskas ok. vienas treneris sako gerai darau kitas atejas sako susizalosi nugara...
kada pafilmuosiu gal kaip darau pasakysit
Neprisijungęs
- Gytis
- buvęs DeaGlezZz
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-15
- Žinutės: 399
- Atsiliepimai: 0
#153 2013-02-25 21:55
Re: "Mirties" trauka
airisss rašė:
Na, ties nugaros apacia aiskiai matosi kad sulenkes. Dabar atsistok istiesk stubura, ir palygink, kai prisilenki imti stanga, kai pasilenki pasiliesk nugara.
Ai jo, dabar pastebejau:)
Neprisijungęs
- airisss
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-25
- Žinutės: 53
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#154 2013-02-27 19:35
Re: "Mirties" trauka
filmas3 rašė:
kad neesu as visiskas naujokas ir pas manes ant mirties traukos jau normalus svoriai buvo. su dirzu darau viskas ok. vienas treneris sako gerai darau kitas atejas sako susizalosi nugara...
kada pafilmuosiu gal kaip darau pasakysit
Kiek skaitinejau forumuose, tai supratau, kad dirzo visada nenaudok, kai nenaudoji daugiau raumenu isijungia,o dirza naudot tik kai maksimuma imi.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#155 2013-03-10 07:46
Re: "Mirties" trauka
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:09)
Neprisijungęs
- filmas3
- Išmestas
- Registravosi: 2011-06-06
- Žinutės: 218
- Atsiliepimai: 0
#156 2013-03-10 14:38
Re: "Mirties" trauka
Visada darau mtrauka delnais i save, nes taip parode treneriai. Bet kai padidinau svori ziauriai slysta stanga is ranku, ant 7 pakartojimo galvoju kad jau ismesiu ta stanga ant zemes... kokiu patarimu duosit?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#157 2013-03-10 15:17
Re: "Mirties" trauka
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:09)
Neprisijungęs
- filmas3
- Išmestas
- Registravosi: 2011-06-06
- Žinutės: 218
- Atsiliepimai: 0
#158 2013-03-10 16:01
Re: "Mirties" trauka
Artyi rašė:
filmas3 rašė:
Visada darau mtrauka delnais i save, nes taip parode treneriai. Bet kai padidinau svori ziauriai slysta stanga is ranku, ant 7 pakartojimo galvoju kad jau ismesiu ta stanga ant zemes... kokiu patarimu duosit?
Stiprint nugara. Grip'as pageres savaime. Ant turniko prisitruakimu daryk. Viskas kas stiprina suemima. Panesiok blynus ir pan.
Nera nugara pas manes silpna ) Tiesiog slysta pati stanga is ranku.
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#159 2013-03-10 16:23
Re: "Mirties" trauka
filmas3 rašė:
Artyi rašė:
filmas3 rašė:
Visada darau mtrauka delnais i save, nes taip parode treneriai. Bet kai padidinau svori ziauriai slysta stanga is ranku, ant 7 pakartojimo galvoju kad jau ismesiu ta stanga ant zemes... kokiu patarimu duosit?
Stiprint nugara. Grip'as pageres savaime. Ant turniko prisitruakimu daryk. Viskas kas stiprina suemima. Panesiok blynus ir pan.
Nera nugara pas manes silpna ) Tiesiog slysta pati stanga is ranku.
stripes yra tam reikalaui tada
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#160 2013-03-10 17:51
Re: "Mirties" trauka
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:09)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#161 2013-03-10 17:52
Re: "Mirties" trauka
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 18:09)
Neprisijungęs
- Kornelijus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-09-29
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#162 2013-04-27 19:09
Re: "Mirties" trauka
Norėjau paklaust ar jei darau mirties trauką dar reikėtų papildomai daryt pratimus nugaros apačiai?
Neprisijungęs
- emixal
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-09-27
- Žinutės: 112
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#163 2013-04-27 20:08
Re: "Mirties" trauka
Kornelijus rašė:
Norėjau paklaust ar jei darau mirties trauką dar reikėtų papildomai daryt pratimus nugaros apačiai?
Gali daryt jei nori, aš po m traukos darau nusilenkimus prie bloko, ir kita diena nejaučiu nugaros apačios labiausiai.
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#164 2013-04-27 20:23
Re: "Mirties" trauka
Yra koks video kaip taisyklingai daryt m trauka ?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#165 2013-04-27 20:59
Re: "Mirties" trauka
waifajus rašė:
Yra koks video kaip taisyklingai daryt m trauka ?
pilnas youtube'as tu video.
Neprisijungęs
- emixal
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-09-27
- Žinutės: 112
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#166 2013-04-27 21:17
Re: "Mirties" trauka
waifajus rašė:
Yra koks video kaip taisyklingai daryt m trauka ?
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#167 2013-04-27 21:22
Re: "Mirties" trauka
emixal rašė:
waifajus rašė:
Yra koks video kaip taisyklingai daryt m trauka ?
Aciu ;*
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#168 2013-04-27 21:24
Re: "Mirties" trauka
waifajus rašė:
emixal rašė:
waifajus rašė:
Yra koks video kaip taisyklingai daryt m trauka ?
Aciu ;*
tikiuosi zinai kad cia nera tradicine m trauka?
Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-04-27 21:25)
Neprisijungęs