Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6101
Atsiliepimai: 26

#651 2013-05-09 19:55

Re: Maistas po treniruotės

sladeinflame7 rašė:

Sarun4kas rašė:

Bičas123 rašė:

Tai koks geriausias maistas po trenkes?

greitos anglys+greitas baltymas, jei meti svori tik baltyma... o seip tai, kaip ir kazkas sake, grizk namo zmoniskai pavalgyk ir bus gerai smile)

Tai jei metu svori nevalgyt angliu po trefkes visai? Ar cia vienas is daugybes budu mest svori? ;p

Bendra kaloriju kieki ziurekis. Anglys butinos.

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6101
Atsiliepimai: 26

#652 2013-05-09 19:56

Re: Maistas po treniruotės

Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais! big_smile

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#653 2013-05-09 20:14

Re: Maistas po treniruotės

olegaskimanas rašė:

Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais! big_smile

Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu! big_smile

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#654 2013-05-09 20:26

Re: Maistas po treniruotės

Sarun4kas rašė:

olegaskimanas rašė:

Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais! big_smile

Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu! big_smile

viena ryžių kruoa per daug ir sportinė karjiera sugadinta, per mažai- tuolabiau big_smile

Neprisijungęs

 
Bičas123
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-04-07
Žinutės: 84
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#655 2013-05-09 21:16

Re: Maistas po treniruotės

Diky rašė:

Sarun4kas rašė:

olegaskimanas rašė:

Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais! big_smile

Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu! big_smile

viena ryžių kruoa per daug ir sportinė karjiera sugadinta, per mažai- tuolabiau big_smile

:-D:-D:-D

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1617
Atsiliepimai: 7

#656 2013-05-14 20:26

Re: Maistas po treniruotės

Kodel po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai? smile

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#657 2013-05-15 13:07

Re: Maistas po treniruotės

Bičas123 rašė:

Diky rašė:

Sarun4kas rašė:


Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu! big_smile

viena ryžių kruoa per daug ir sportinė karjiera sugadinta, per mažai- tuolabiau big_smile

:-D:-D:-D

lollollollollollollollol

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 826
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#658 2013-05-16 13:12

Re: Maistas po treniruotės

Sarun4kas rašė:

olegaskimanas rašė:

Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais! big_smile

Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu! big_smile

Nereikia būt Coleamanu, kad būtų svarbus baltymų pasisavinimo greitis. Pvz kad ir po trenkes, normaliai pavalgius, baltymai tavo raumenis pasieks po 3h geriausiu atveju o isgerus proteino kokteily jau po 7min tavo karaujyje bus baltymai... Tai kada rezultatai bus geresni? Tokius dalykus kaip įsisavinimo greičiai žinot naudinga.

Paskutinį kartą taisė Mxv (2013-05-16 13:14)

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1617
Atsiliepimai: 7

#659 2013-05-16 13:28

Re: Maistas po treniruotės

Mxv rašė:

Sarun4kas rašė:

olegaskimanas rašė:

Ir baikit viena kart svaigt su tais baltymu greiciais! big_smile

Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu! big_smile

Nereikia būt Coleamanu, kad būtų svarbus baltymų pasisavinimo greitis. Pvz kad ir po trenkes, normaliai pavalgius, baltymai tavo raumenis pasieks po 3h geriausiu atveju o isgerus proteino kokteily jau po 7min tavo karaujyje bus baltymai... Tai kada rezultatai bus geresni? Tokius dalykus kaip įsisavinimo greičiai žinot naudinga.

Isisavinimu greicius tu gal zinai, bet ar zinai kad po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai? smile

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 826
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#660 2013-05-16 13:31

Re: Maistas po treniruotės

waifajus rašė:

Mxv rašė:

Sarun4kas rašė:

Taigi visi mes cia Coleman'ai ir mum svarbus baltymu pasisavinimo greitis ir mes, aisku, skaiciuojam anglis mg tikslimu! big_smile

Nereikia būt Coleamanu, kad būtų svarbus baltymų pasisavinimo greitis. Pvz kad ir po trenkes, normaliai pavalgius, baltymai tavo raumenis pasieks po 3h geriausiu atveju o isgerus proteino kokteily jau po 7min tavo karaujyje bus baltymai... Tai kada rezultatai bus geresni? Tokius dalykus kaip įsisavinimo greičiai žinot naudinga.

Isisavinimu greicius tu gal zinai, bet ar zinai kad po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai? smile

Anglys atsistatymui baltymai augimui. Elementaru čia. Anglys ne mažiau svarbu ir prieš treniruote. Kad energija būtų iš kur paimt... Čia tokios temos šitam forume prieš milioną metų išgvildentos. Bet kategoriškai teigti, kad anglys svarbiau už baltymus po treniruotės visgi nesirysčiau. Čia jau į savo tikslus manau žiūrėti reiktų labiau.

Paskutinį kartą taisė Mxv (2013-05-16 13:33)

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1786
Atsiliepimai: 6

#661 2013-05-16 14:24

Re: Maistas po treniruotės

Baltymai svarbiau po treniruotės, anglys prieš - grynai dėl savybių, vieni duoda energijos, kiti stato, simple. Tačiau nebūtina po treniruotės tų anglių vengt, nieko neatsitiks.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#662 2013-05-16 14:34

Re: Maistas po treniruotės

Wiliukazz rašė:

Baltymai svarbiau po treniruotės, anglys prieš - grynai dėl savybių, vieni duoda energijos, kiti stato, simple. Tačiau nebūtina po treniruotės tų anglių vengt, nieko neatsitiks.

Ka organizmas is kart po kruvio pirmiausiai daro? Atstatineja atsargas energijai ar "stato" raumenis? Jei viskas simple, tai pagrisk(straipsniuka mielai paskaityciau), nes as manau kad pirmiausiai atsargas atsatineja, o tik po to "statyba"(kokia dar statyba be energijos?) uzsiima.

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1617
Atsiliepimai: 7

#663 2013-05-16 14:41

Re: Maistas po treniruotės

Mxv rašė:

waifajus rašė:

Mxv rašė:


Nereikia būt Coleamanu, kad būtų svarbus baltymų pasisavinimo greitis. Pvz kad ir po trenkes, normaliai pavalgius, baltymai tavo raumenis pasieks po 3h geriausiu atveju o isgerus proteino kokteily jau po 7min tavo karaujyje bus baltymai... Tai kada rezultatai bus geresni? Tokius dalykus kaip įsisavinimo greičiai žinot naudinga.

Isisavinimu greicius tu gal zinai, bet ar zinai kad po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai? smile

Anglys atsistatymui baltymai augimui. Elementaru čia. Anglys ne mažiau svarbu ir prieš treniruote. Kad energija būtų iš kur paimt... Čia tokios temos šitam forume prieš milioną metų išgvildentos. Bet kategoriškai teigti, kad anglys svarbiau už baltymus po treniruotės visgi nesirysčiau. Čia jau į savo tikslus manau žiūrėti reiktų labiau.

O as rysciausi. Kaip ir samas minejo, kokia dar raumenu statyba be energijos? Prie ko cia tie tikslai? big_smile

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1786
Atsiliepimai: 6

#664 2013-05-16 14:42

Re: Maistas po treniruotės

nelabai šiaip ir kas ginčijas, nėra ko putotis. Reik valgyt ir tą ir tą. Toks jausmas, kad reik rinktis.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2013-05-16 14:46)

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#665 2013-05-16 14:46

Re: Maistas po treniruotės

Beje rekomenduojama po treniruotes suvartoti ~0.7-1.5g angliu ir ~0.25g baltymo 1kg kuno mases. Taip kad...mano manymu, organizmas energijos sankaupas pirmiausiai atstatineja, kad turetu "resursu" kitiems procesams(tarp ju ir statyba) vykti.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#666 2013-05-16 14:52

Re: Maistas po treniruotės

Wiliukazz rašė:

nelabai šiaip ir kas ginčijas, nėra ko putotis. Reik valgyt ir tą ir tą. Toks jausmas, kad reik rinktis.

Jei cia man tai as nesiginciju, tiesiog sakau/primenu kad vis tik angliu reiketu daugiau po treniruotes, o jei visai nevartosi, tai manau kad tie baltymai po treniruotes nukeliaus i energijos sankaupas, o ne statybai...o mum to nereikia.
Cia toks straipsniukas visai nieko ta tema http://www.stimulus.lt/2010/04/01/angli … -energija/

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 1786
Atsiliepimai: 6

#667 2013-05-16 14:55

Re: Maistas po treniruotės

raumenys atsistato ir auga netik treniruočių dienomis, tačiau imliausi jie valandą po treniruotės, manau tiek baltymams, tiek anglims

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8175
Atsiliepimai: 54

#668 2013-05-16 15:08

Re: Maistas po treniruotės

pas mus sporto klube, treneriai kurie ruosia varzybom. ryskinnat rekomenduoja 1.30-2val nevalgyti angliu., po trenkes isoliatas

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#669 2013-05-16 15:13

Re: Maistas po treniruotės

Ryskinantis taip, kadangi riebalu degimas nesustoja vos pasibaigus treniruotei, o jei angliu uzmesi po treniruotes tada ir "uzgesinsi riebalu deginimo katila". Jei cia pries tai kalba ejo apie ryskinimasi, tada atsiprasau, biski ne i tema pataikiau smile

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 826
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#670 2013-05-16 18:27

Re: Maistas po treniruotės

waifajus rašė:

Mxv rašė:

waifajus rašė:

Isisavinimu greicius tu gal zinai, bet ar zinai kad po treniruotes svarbiau anglys nei baltymai? smile

Anglys atsistatymui baltymai augimui. Elementaru čia. Anglys ne mažiau svarbu ir prieš treniruote. Kad energija būtų iš kur paimt... Čia tokios temos šitam forume prieš milioną metų išgvildentos. Bet kategoriškai teigti, kad anglys svarbiau už baltymus po treniruotės visgi nesirysčiau. Čia jau į savo tikslus manau žiūrėti reiktų labiau.

O as rysciausi. Kaip ir samas minejo, kokia dar raumenu statyba be energijos? Prie ko cia tie tikslai? big_smile

Tu durnas ar kas tau yra big_smile utiutiu toki, prie ko tikslai?  prie to, kad elemntaru jei meti riebalą tai anglis nuleistas laikai ir po treniruotės iškart jų nevalgai. Va prie ko tikslai.
Ar tu gal tiek augindamas tiek ryskindamas ta paty ir taip pat valgai big_smile bbz cia tave.

Paskutinį kartą taisė Mxv (2013-05-16 18:32)

Neprisijungęs

 
BMW530
Naujas dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2013-03-17
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#671 2013-05-18 09:43

Re: Maistas po treniruotės

jo cia paskaicius sunku ka ir pasirinkti:)as pvz po trenkes darau seika banana pora kiviu avieciu saujale ir izoliato kokiu 40g po puse valandos gali eiti vel i sale:D man asmeniskai tai neblogai atsistato kunas bunu pilnas energy

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#672 2013-05-18 09:51

Re: Maistas po treniruotės

BMW530 rašė:

jo cia paskaicius sunku ka ir pasirinkti:)as pvz po trenkes darau seika banana pora kiviu avieciu saujale ir izoliato kokiu 40g po puse valandos gali eiti vel i salebig_smile man asmeniskai tai neblogai atsistato kunas bunu pilnas energy

Tada sportuot ten pradėk hmm

Neprisijungęs

 
BMW530
Naujas dalyvis
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2013-03-17
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#673 2013-05-18 10:07

Re: Maistas po treniruotės

pas mane disciplina ten sportuoju rytais:D

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#674 2013-05-18 11:29

Re: Maistas po treniruotės

BMW530 rašė:

pas mane disciplina ten sportuoju rytais:D

Nepagavai, jei po 40min vėl gali į salę eit, reiškia smaukais ten o ne sportuoji.

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7622
Atsiliepimai: 8

#675 2013-05-18 11:45

Re: Maistas po treniruotės

nu jo,po geros trefkes as pavalgau ir vos palipu laiptais i savo kambari,ypac po koju trefkes,o cia uz gero pusvalandzio eit vel i sale gali yikes

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net