Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#3251 2013-05-17 09:03

Re: mano foto

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

whatever rašė:


Tai ir susirink is to vieno valgio, sonkauli tu big_smile
Nesupranti apie mityba visiskai nieko. +suda valgai, jeigu puse dienos tau virskintu didesne porcija.

Tai utiutiu paaiskink suprantantis big_smile gerai tarkim dabar per diena valgycia du kartus tai per karta sukirst 300g grikiu(nevirtus sakiciuojant) ir 400gr vistos? nu dar gal kazkiek darzoviu lystu... O kur vaisiai? ar nereikia? tarkim as kiekviena diena valgau vaisius ir nesedziu vien ant vistos su grikiais, tarkim ryte eina grikiai su pienu, pietus makaronai su vista, vakare grikiai su kiaulienos mesa arba zuvis. Tarp valgiu imetu kurnors vaisiu, o po treniruotes proteino, dar varskes kartais pries miega. Nu ir visko per du kartus jei valgyciau skrandziu utiutiu butu.

Tokiu atveju telieka suolis nuo tilto su vaisium rankoje big_smile

Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7050
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3252 2013-05-17 09:15

Re: mano foto

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

nenugalimas rašė:


Tai utiutiu paaiskink suprantantis big_smile gerai tarkim dabar per diena valgycia du kartus tai per karta sukirst 300g grikiu(nevirtus sakiciuojant) ir 400gr vistos? nu dar gal kazkiek darzoviu lystu... O kur vaisiai? ar nereikia? tarkim as kiekviena diena valgau vaisius ir nesedziu vien ant vistos su grikiais, tarkim ryte eina grikiai su pienu, pietus makaronai su vista, vakare grikiai su kiaulienos mesa arba zuvis. Tarp valgiu imetu kurnors vaisiu, o po treniruotes proteino, dar varskes kartais pries miega. Nu ir visko per du kartus jei valgyciau skrandziu utiutiu butu.

Tokiu atveju telieka suolis nuo tilto su vaisium rankoje big_smile

Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Tu geriau stabdyk ta rasyma. Kuo toliau, Tuo didesnis pravalas ka tu cia rasai...

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3253 2013-05-17 09:35

Re: mano foto

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

nenugalimas rašė:


Tai utiutiu paaiskink suprantantis big_smile gerai tarkim dabar per diena valgycia du kartus tai per karta sukirst 300g grikiu(nevirtus sakiciuojant) ir 400gr vistos? nu dar gal kazkiek darzoviu lystu... O kur vaisiai? ar nereikia? tarkim as kiekviena diena valgau vaisius ir nesedziu vien ant vistos su grikiais, tarkim ryte eina grikiai su pienu, pietus makaronai su vista, vakare grikiai su kiaulienos mesa arba zuvis. Tarp valgiu imetu kurnors vaisiu, o po treniruotes proteino, dar varskes kartais pries miega. Nu ir visko per du kartus jei valgyciau skrandziu utiutiu butu.

Tokiu atveju telieka suolis nuo tilto su vaisium rankoje big_smile

Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Nezinau kaip pasakyt, kad taves neizeisciau, bet tu medis ir konkretus, aiskiai pasake, neziuri jis i lenteles ir skaiciavimus, valgo pagal poreiki ir norus, ko cia nesuprast?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10856
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#3254 2013-05-17 09:38

Re: mano foto

sakėsi norįs patarti, kad ir ką tai reikštų big_smile

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#3255 2013-05-17 10:40

Re: mano foto

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

Tokiu atveju telieka suolis nuo tilto su vaisium rankoje big_smile

Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Tu geriau stabdyk ta rasyma. Kuo toliau, Tuo didesnis pravalas ka tu cia rasai...

Ok, baigiu, beprasmiska diskusija, kai daeisi iki 1x per diena valgymo tada pratesiu big_smile Tai pasisverei ar ne? kiek numetei?

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-05-17 10:43)

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#3256 2013-05-17 10:43

Re: mano foto

ATjr rašė:

nenugalimas rašė:

whatever rašė:


Tokiu atveju telieka suolis nuo tilto su vaisium rankoje big_smile

Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Nezinau kaip pasakyt, kad taves neizeisciau, bet tu medis ir konkretus, aiskiai pasake, neziuri jis i lenteles ir skaiciavimus, valgo pagal poreiki ir norus, ko cia nesuprast?

Kiek kartu valgai per diena? koks dar b,let poreikis gali but valgyt per diena 2 kartus dar sportuojanciam zmogui?? neissivaizduoju, kaip galima taip turet kazkoki progresa.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12844
Atsiliepimai: 34

#3257 2013-05-17 10:47

Re: mano foto

Jeigu butu galima pvz siust sms uz 5lt kad tau forume atimt rasymo teise taip ir padaryciau smile

Neprisijungęs

 
Hawaii
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-08-25
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 1

#3258 2013-05-17 10:50

Re: mano foto

nenugalimas rašė:

ATjr rašė:

nenugalimas rašė:


Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Nezinau kaip pasakyt, kad taves neizeisciau, bet tu medis ir konkretus, aiskiai pasake, neziuri jis i lenteles ir skaiciavimus, valgo pagal poreiki ir norus, ko cia nesuprast?

Kiek kartu valgai per diena? koks dar b,let poreikis gali but valgyt per diena 2 kartus dar sportuojanciam zmogui?? neissivaizduoju, kaip galima taip turet kazkoki progresa.

Nu kaip matai progresa galima turet reiskia ir taip, na o jai prie temos, tai jis sake VALGO 2-3 kartus, bet nieko nesake  apie uzkandzius tarp valgiu, kurie mano nomone yra didesni nei daugumos cia esanciu pagrindiniai valgiai... Juolabiau tavo jai skaiciuoji net vaisius kaip valgius...

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3259 2013-05-17 10:51

Re: mano foto

toj bus galima jauciu big_smile

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#3260 2013-05-17 11:04

Re: mano foto

uzsivedes rašė:

Jeigu butu galima pvz siust sms uz 5lt kad tau forume atimt rasymo teise taip ir padaryciau smile

Uzsibanintum?big_smile

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3795
Atsiliepimai: 13

#3261 2013-05-17 11:05

Re: mano foto

Hawaii rašė:

nenugalimas rašė:

ATjr rašė:


Nezinau kaip pasakyt, kad taves neizeisciau, bet tu medis ir konkretus, aiskiai pasake, neziuri jis i lenteles ir skaiciavimus, valgo pagal poreiki ir norus, ko cia nesuprast?

Kiek kartu valgai per diena? koks dar b,let poreikis gali but valgyt per diena 2 kartus dar sportuojanciam zmogui?? neissivaizduoju, kaip galima taip turet kazkoki progresa.

Nu kaip matai progresa galima turet reiskia ir taip, na o jai prie temos, tai jis sake VALGO 2-3 kartus, bet nieko nesake  apie uzkandzius tarp valgiu, kurie mano nomone yra didesni nei daugumos cia esanciu pagrindiniai valgiai... Juolabiau tavo jai skaiciuoji net vaisius kaip valgius...

nieko jis nemini apie jokius uzkandzius

Neprisijungęs

 
GirTa|ZaS
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-23
Žinutės: 108
Atsiliepimai: 1

#3262 2013-05-17 11:46

Re: mano foto

Kas liečia progresą, tai treniruotė>maistas

nenugalimas rašė:

ATjr rašė:

nenugalimas rašė:


Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Nezinau kaip pasakyt, kad taves neizeisciau, bet tu medis ir konkretus, aiskiai pasake, neziuri jis i lenteles ir skaiciavimus, valgo pagal poreiki ir norus, ko cia nesuprast?

Kiek kartu valgai per diena? koks dar b,let poreikis gali but valgyt per diena 2 kartus dar sportuojanciam zmogui?? neissivaizduoju, kaip galima taip turet kazkoki progresa.

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#3263 2013-05-17 12:00

Re: mano foto

nenugalimas rašė:

Hawaii rašė:

nenugalimas rašė:


Kiek kartu valgai per diena? koks dar b,let poreikis gali but valgyt per diena 2 kartus dar sportuojanciam zmogui?? neissivaizduoju, kaip galima taip turet kazkoki progresa.

Nu kaip matai progresa galima turet reiskia ir taip, na o jai prie temos, tai jis sake VALGO 2-3 kartus, bet nieko nesake  apie uzkandzius tarp valgiu, kurie mano nomone yra didesni nei daugumos cia esanciu pagrindiniai valgiai... Juolabiau tavo jai skaiciuoji net vaisius kaip valgius...

nieko jis nemini apie jokius uzkandzius

o siemkiu pakelis skaitosi kaip uzkandis ar ne? roll

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10856
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#3264 2013-05-17 12:01

Re: mano foto

jei nesmaukai su kita ranka tai skaitosi

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#3265 2013-05-17 12:47

Re: mano foto

Dar tokiu atsilupusiu paieskot reikia, maniau jau stabdys rasyma, tada pradejo apie vaisius big_smile pulsas, vaisiai, batonas, uogiene, 50kg tupinejimas ir neisivaizduojama kaip galima sportuoti ir augti valgant 2-3 kartus big_smile pradzioj galvojau jog bus koks 40 metu, poto ziuriu 21 ir jau toks myzena big_smile vaisiau tu vaisiau utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#3266 2013-05-17 12:52

Re: mano foto

nenugalimui patarciau pabandyt pavalgyt bent tokiais kiekiais (avizu kose 150g, 5-6 pilni kiausai, grikiu bent 150g ir mesos apie 200g + salotos, ryziu bent 150g, vel ryziu ir mesos 200g + salotos ir dar koki viena normalu valgyma + po treniruotes proteino su anglim) cia tau bus 4 normalus valgymai per diena ir jei jausies labai alkanas, busiu tikrai nustebes.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7050
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3267 2013-05-17 15:10

Re: mano foto

nenugalimas rašė:

ATjr rašė:

nenugalimas rašė:


Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Nezinau kaip pasakyt, kad taves neizeisciau, bet tu medis ir konkretus, aiskiai pasake, neziuri jis i lenteles ir skaiciavimus, valgo pagal poreiki ir norus, ko cia nesuprast?

Kiek kartu valgai per diena? koks dar b,let poreikis gali but valgyt per diena 2 kartus dar sportuojanciam zmogui?? neissivaizduoju, kaip galima taip turet kazkoki progresa.

Nu tai matai gi mane avatare smile Kokia problema dar turi? smile Sakau - DEK FOTO. Ir pradesiu valgyt ne pagal poreiki big_smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7050
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3268 2013-05-17 15:13

Re: mano foto

FLUzY rašė:

nenugalimui patarciau pabandyt pavalgyt bent tokiais kiekiais (avizu kose 150g, 5-6 pilni kiausai, grikiu bent 150g ir mesos apie 200g + salotos, ryziu bent 150g, vel ryziu ir mesos 200g + salotos ir dar koki viena normalu valgyma + po treniruotes proteino su anglim) cia tau bus 4 normalus valgymai per diena ir jei jausies labai alkanas, busiu tikrai nustebes.

Nu vakar per visa diena man teisejo 8 pilni kiausiniai, 2 duonos riekes, 48gr ultra whey pro, animal flex 1 pakelis, apie 500gr ryziu, +nakti apie 2.30 dar ejau varskes (apie 300gr) su ledais ivaryt big_smile

p.s. dar per treniruote buvo atomic7 amynkiu scoop'as.

Paskutinį kartą taisė whatever (2013-05-17 15:15)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#3269 2013-05-17 15:22

Re: mano foto

nenugalimas rašė:

ATjr rašė:

nenugalimas rašė:


Nu jei ir nevalgyciau tu vaisiu ir varskes tai per karta grikiu 300g ir vistos 400gr niekaip nesuvalgyciau. Tai sakai vaisius ismest ane? utiutiu tie vitaminai? ar is vistos su grikiais visus gausiu? big_smile

Nezinau kaip pasakyt, kad taves neizeisciau, bet tu medis ir konkretus, aiskiai pasake, neziuri jis i lenteles ir skaiciavimus, valgo pagal poreiki ir norus, ko cia nesuprast?

Kiek kartu valgai per diena? koks dar b,let poreikis gali but valgyt per diena 2 kartus dar sportuojanciam zmogui?? neissivaizduoju, kaip galima taip turet kazkoki progresa.

3, kartais 4 ir ka? Jeigu telpa man viskas, gerai jauciuosi ir t.t., tai ka, vis tiek valgyt, kaip kokiam pussy boy desimt kartu?

Neprisijungęs

 
futbolistas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 216
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3270 2013-05-17 15:33

Re: mano foto

hehe, tie kas cia varot an 2 pavalgymu per diena - pasidomekit Warrior diet big_smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7050
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3271 2013-05-17 15:41

Re: mano foto

nu man asmeniskai tai dapyzdi kaip vadinasi kokia dieta ir koks ten stuburas ka delioja apie ja. As dar karta sakau - VALGYT REIKIA PAGAL POREIKI. Gryzes i regbi neissivartyciau su tiek maisto. Tas pats galiotu ir pradejus daryt galiunu rungtis. Dabar tiek man yra per akis. Paziuresim per kiek laiko svori susigrazinsiu ant tiek maisto.

Tarkim dabar pusryciams (labai velai pabudau, tai del to tik dabar pusryciai eina) - kava su 1'u scoop'u ultra whey pro, 250gr ryziu su banana ir sauja razinu.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7050
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3272 2013-05-17 15:59

Re: mano foto

Naujas startinis svoris: 16/05 - 93.1kg
big_smile

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1831
Atsiliepimai: 1

#3273 2013-05-17 16:01

Re: mano foto

whatever rašė:

Naujas startinis svoris: 16/05 - 93.1kg
big_smile

stuburas big_smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7050
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3274 2013-05-17 16:09

Re: mano foto

MONX rašė:

whatever rašė:

Naujas startinis svoris: 16/05 - 93.1kg
big_smile

stuburas big_smile

nuuu smile
krc, traumuota koja bile kaip atrofavosi. Siandien teipo gausiu - gal kiek aktyvuos galvas. +tikiuosiu, kad tuoj galesiu kazka lengvai kojom pradet daryt.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6277
Atsiliepimai: 9

#3275 2013-05-17 16:52

Re: mano foto

kaip tu tai busi savo vezesi in no time big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net