Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Startuojantis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-30
Žinutės: 3
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2013-05-17 16:13

Krūtinės augimas be štangos !

Sveiki  , kadangi neradau panašios temos forume , norėčiau paklausti žmonių , kurie labiau nusimano apie kulturizmą. Kokia geriausi pratimai yra be štangos spaudimo(kampu,gulint ir pan) , bei dideliu svorių su hanteliais ? smile Ačiū už pagalbą , kuri šiuo metu man labai reikalinga.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#2 2013-05-17 16:17

Re: Krūtinės augimas be štangos !

spaudimas su hanteliais
plesimas
puloveris
o svorio reikia visada tiek kad tau paciam butu sunku

Neprisijungęs

 
Startuojantis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-30
Žinutės: 3
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2013-05-17 16:28

Re: Krūtinės augimas be štangos !

Staffordshire rašė:

spaudimas su hanteliais
plesimas
puloveris
o svorio reikia visada tiek kad tau paciam butu sunku

pastoviai darau atsispaudimus su svoriu manai gerai? ir kokius geriausiais daryt juos? kuo daugiau ar su kuo didesniu svoriu ant nugaros?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#4 2013-05-17 16:34

Re: Krūtinės augimas be štangos !

kad max pasikeltum 8-12 kartu

Neprisijungęs

 
Startuojantis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-30
Žinutės: 3
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5 2013-05-17 16:37

Re: Krūtinės augimas be štangos !

Staffordshire rašė:

kad max pasikeltum 8-12 kartu

aisku , o kiek priejimu daryti kad greiciausiai raumuo augtu?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#6 2013-05-17 16:41

Re: Krūtinės augimas be štangos !

valgyti

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#7 2013-05-17 16:43

Re: Krūtinės augimas be štangos !

aplamai turi uztekti 12 priejimu krutinei per visa treniruote. karta per savaite

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#8 2013-05-17 16:49

Re: Krūtinės augimas be štangos !

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net