- Startuojantis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-30
- Žinutės: 3
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-05-17 16:13
Krūtinės augimas be štangos !
Sveiki , kadangi neradau panašios temos forume , norėčiau paklausti žmonių , kurie labiau nusimano apie kulturizmą. Kokia geriausi pratimai yra be štangos spaudimo(kampu,gulint ir pan) , bei dideliu svorių su hanteliais ? Ačiū už pagalbą , kuri šiuo metu man labai reikalinga.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2013-05-17 16:17
Re: Krūtinės augimas be štangos !
spaudimas su hanteliais
plesimas
puloveris
o svorio reikia visada tiek kad tau paciam butu sunku
Neprisijungęs
- Startuojantis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-30
- Žinutės: 3
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-05-17 16:28
Re: Krūtinės augimas be štangos !
Staffordshire rašė:
spaudimas su hanteliais
plesimas
puloveris
o svorio reikia visada tiek kad tau paciam butu sunku
pastoviai darau atsispaudimus su svoriu manai gerai? ir kokius geriausiais daryt juos? kuo daugiau ar su kuo didesniu svoriu ant nugaros?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2013-05-17 16:34
Re: Krūtinės augimas be štangos !
kad max pasikeltum 8-12 kartu
Neprisijungęs
- Startuojantis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-30
- Žinutės: 3
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-05-17 16:37
Re: Krūtinės augimas be štangos !
Staffordshire rašė:
kad max pasikeltum 8-12 kartu
aisku , o kiek priejimu daryti kad greiciausiai raumuo augtu?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2013-05-17 16:41
Re: Krūtinės augimas be štangos !
valgyti
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#7 2013-05-17 16:43
Re: Krūtinės augimas be štangos !
aplamai turi uztekti 12 priejimu krutinei per visa treniruote. karta per savaite
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#8 2013-05-17 16:49
Re: Krūtinės augimas be štangos !
Neprisijungęs