Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#26 2013-05-18 00:00

Re: mityba masei

ernestukas18 rašė:

athletic rašė:

O kas bus jei per daug anglių?

na i riebala jie eina..

smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#27 2013-05-18 00:04

Re: mityba masei

athletic rašė:

ernestukas18 rašė:

athletic rašė:

O kas bus jei per daug anglių?

na i riebala jie eina..

smile

nu ta sypsenele man kelia itarima,kad nori pasakyti jog baltymu perteklius irgi keliauja i riebala.. big_smile bet juk is kazko tai reikia rinkti kalorijas big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#28 2013-05-18 00:09

Re: mityba masei

bet sveri tik 65, tu net su 2300 augtum, tad daug nereikia. O svoris kils, didinsi maistingas medžiagas tuo tarpu kcal didės.

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#29 2013-05-18 01:21

Re: mityba masei

Jus nebe kledekit, kad varske tik vakare

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#30 2013-05-18 19:50

Re: mityba masei

athletic rašė:

bet sveri tik 65, tu net su 2300 augtum, tad daug nereikia. O svoris kils, didinsi maistingas medžiagas tuo tarpu kcal didės.

nu pagal skaiciuokles man 2400 reikia tik tam ,kad palaikyti svori. o kad augt dar daugiau.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#31 2013-05-18 19:51

Re: mityba masei

Sarun4kas rašė:

Jus nebe kledekit, kad varske tik vakare

tai jeigu suvartosiu varske diena o po trenkes pries miega vistos papa, tai bus normal?  wink

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3690
Atsiliepimai: 14

#32 2013-05-18 19:53

Re: mityba masei

ernestukas18 rašė:

Sarun4kas rašė:

Jus nebe kledekit, kad varske tik vakare

tai jeigu suvartosiu varske diena o po trenkes pries miega vistos papa, tai bus normal?  wink

bus norm big_smile jei nenori isvis tos varskes nevartok, nera cia toks dalykas, kad butina ir be jos niekaip..

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7121
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#33 2013-05-18 20:19

Re: mityba masei

ernestukas18 rašė:

athletic rašė:

bet sveri tik 65, tu net su 2300 augtum, tad daug nereikia. O svoris kils, didinsi maistingas medžiagas tuo tarpu kcal didės.

nu pagal skaiciuokles man 2400 reikia tik tam ,kad palaikyti svori. o kad augt dar daugiau.

Tai kiek sveri?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#34 2013-05-18 21:52

Re: mityba masei

whatever rašė:

ernestukas18 rašė:

athletic rašė:

bet sveri tik 65, tu net su 2300 augtum, tad daug nereikia. O svoris kils, didinsi maistingas medžiagas tuo tarpu kcal didės.

nu pagal skaiciuokles man 2400 reikia tik tam ,kad palaikyti svori. o kad augt dar daugiau.

Tai kiek sveri?

65 kg.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#35 2013-05-18 21:55

Re: mityba masei

lorenzo rašė:

ernestukas18 rašė:

Sarun4kas rašė:

Jus nebe kledekit, kad varske tik vakare

tai jeigu suvartosiu varske diena o po trenkes pries miega vistos papa, tai bus normal?  wink

bus norm big_smile jei nenori isvis tos varskes nevartok, nera cia toks dalykas, kad butina ir be jos niekaip..

ne as varske valgau ir ji man labai patinka big_smile tiesiog as ja valgau diena , o po trenkes pries miega vistos papa nes sociau nei varske smile o man siulo varske ikist po trenkes vietoi papo,bet bijau kad liksiu alkanas suvalges po trenkes varskes. as suprantu,kad varskes baltymas yra kazeinas(pagrindas berods) ir tai jis gerai nakciai , bet jei papa suvalgysiupo trenkes o diena varske kaposiu, tai normal bus? big_smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#36 2013-05-18 21:57

Re: mityba masei

varske + kose + bananas ar kokie dar vaisiai, stai tau ir sotu, pats kartais tai valgau po tren.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#37 2013-05-18 22:58

Re: mityba masei

grifas00000 rašė:

varske + kose + bananas ar kokie dar vaisiai, stai tau ir sotu, pats kartais tai valgau po tren.

gal geriau isigilink i tema pries rasydamas.ACIU:) visi puikiai zino kaip sociai galima pavalgyti smile o taip tai saunuolis,kad taip valgai big_smile auk didutis ir stiprutis big_smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#38 2013-05-19 06:42

Re: mityba masei

jei nori ko maziau riebalo priaugt teks anglis mazint taip, o del valgio tai po tren. vien su varske manau liktum alkanas, kapok ta varske diena viskas norm, o papa po tren pasilik

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1617
Atsiliepimai: 7

#39 2013-05-19 09:59

Re: mityba masei

grifas00000 rašė:

jei nori ko maziau riebalo priaugt teks anglis mazint taip, o del valgio tai po tren. vien su varske manau liktum alkanas, kapok ta varske diena viskas norm, o papa po tren pasilik

Nu ir kam taip daryt?

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#40 2013-05-19 10:26

Re: mityba masei

o kas blogai? tipo varske jau butinai tik vakare valgyt ? big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#41 2013-05-19 10:33

Re: mityba masei

Nereikia jam anglys mažint, dirba dar fizinį darbą.

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1617
Atsiliepimai: 7

#42 2013-05-19 10:39

Re: mityba masei

Ziurint koks dar tas fizinis darbas... Nu, o tu pasakyk man koks tolkas tarkim varskes 12 valanda dienos pavalgyt, jei ja suvirskins ir isisavins i velu vakara? Jau geriau normalaus maisto suvalgo, o ant nakties bado varskes pasimt... O kodel po trefkes butent papa valgyt?

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#43 2013-05-19 10:54

Re: mityba masei

waifajus rašė:

Ziurint koks dar tas fizinis darbas... Nu, o tu pasakyk man koks tolkas tarkim varskes 12 valanda dienos pavalgyt, jei ja suvirskins ir isisavins i velu vakara? Jau geriau normalaus maisto suvalgo, o ant nakties bado varskes pasimt... O kodel po trefkes butent papa valgyt?

As cia neirodinet kanors atejau, o tiesiog patart zmogui. Megsta varske, tegu valgo, blogai nuo to nebus.

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1617
Atsiliepimai: 7

#44 2013-05-19 11:10

Re: mityba masei

grifas00000 rašė:

waifajus rašė:

Ziurint koks dar tas fizinis darbas... Nu, o tu pasakyk man koks tolkas tarkim varskes 12 valanda dienos pavalgyt, jei ja suvirskins ir isisavins i velu vakara? Jau geriau normalaus maisto suvalgo, o ant nakties bado varskes pasimt... O kodel po trefkes butent papa valgyt?

As cia neirodinet kanors atejau, o tiesiog patart zmogui. Megsta varske, tegu valgo, blogai nuo to nebus.

Tai nepatarinek jeigu pasimetes esi smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#45 2013-05-19 11:13

Re: mityba masei

Tinka varske kuo puikiausiai valgyti ir diena..
Aisku mano manymu jei tarkim valgyti tik viena karta varske tada pasilikciau vakarui, nakciai

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4621
Atsiliepimai: 1

#46 2013-05-19 11:26

Re: mityba masei

waifajus rašė:

grifas00000 rašė:

waifajus rašė:

Ziurint koks dar tas fizinis darbas... Nu, o tu pasakyk man koks tolkas tarkim varskes 12 valanda dienos pavalgyt, jei ja suvirskins ir isisavins i velu vakara? Jau geriau normalaus maisto suvalgo, o ant nakties bado varskes pasimt... O kodel po trefkes butent papa valgyt?

As cia neirodinet kanors atejau, o tiesiog patart zmogui. Megsta varske, tegu valgo, blogai nuo to nebus.

Tai nepatarinek jeigu pasimetes esi smile

Tau apie mityba nekalbet geriau kai sveri 66kg ir pilva turi

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 742
Atsiliepimai: 2

#47 2013-05-19 13:08

Re: mityba masei

waifajus rašė:

Ziurint koks dar tas fizinis darbas... Nu, o tu pasakyk man koks tolkas tarkim varskes 12 valanda dienos pavalgyt, jei ja suvirskins ir isisavins i velu vakara? Jau geriau normalaus maisto suvalgo, o ant nakties bado varskes pasimt... O kodel po trefkes butent papa valgyt?

Nejuokauk  : )

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1617
Atsiliepimai: 7

#48 2013-05-19 13:24

Re: mityba masei

O tu zinai perkiek isisavina? smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#49 2013-05-19 19:26

Re: mityba masei

waifajus rašė:

Ziurint koks dar tas fizinis darbas... Nu, o tu pasakyk man koks tolkas tarkim varskes 12 valanda dienos pavalgyt, jei ja suvirskins ir isisavins i velu vakara? Jau geriau normalaus maisto suvalgo, o ant nakties bado varskes pasimt... O kodel po trefkes butent papa valgyt?

nes trenke velai, o butent papa valgyt bus sociau negu vaskes 200 gr.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#50 2013-05-19 20:17

Re: mityba masei

zodziu pasiklauses jusu patarimu ir nuomoniu,nusprendziau pakoreguoti mitybos plana. pasalinu kai kuriuos produktus(pvz picnick surio desreles), kai kuriuos valgius pakeiciu vietomis( vistos papa su varske)  ir sumazinau kalorijas(nuo 3000 iki 2700). na zodziu dabar sitaip mano mityba atrodo. primenu,kad stengiames auginti raumeni su kuo maziau riebalu.
UGIS 171
SVORIS 65
7.00 avizine 100gr. 6 kiausinio baltymai. vitaminai/ mineralai/ omega.
9.30 vistienos krutinele 100gr. ryziai 50gr.darzoves.
12.00 vistienos krutinele 200 gr. grikiai 100 gr. darzoves
15.30 varske 200 gr. obuolis.
19.00 avizine 100 gr. obuolis. BCAA.
TRENIRUOTE
po jos; proteinshake,obuolis,BCAA,glutaminas.
22.00 varske 200gr. , naturalus jogurtas 130gr., zemes riesutai 50 gr.
KALORIJU ~ 2700
ANGLIAVANDENIU ~ 317
BALTYMU- 239 (GYVULINIAI,VARSKE,RIESUTAI ~ 195)
RIEBALU~ 55
LABAI LAUKIU JUSU NUOMONIU. ACIU!

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net