Puslapiai: 1 … 140 141 142 143 144 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai
- marius29
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-23
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#3526 2013-04-23 21:34
Re: Mitybos planai
As daznai pries treniruote valgau zirniu,nes raso kad juose yra 22g baltimo 100g produkte,patarkit ar gerai vartoti pvz.pries treniruote,ir po jos? Ar ka kita vartoti?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3527 2013-04-23 21:47
Re: Mitybos planai
marius29 rašė:
As daznai pries treniruote valgau zirniu,nes raso kad juose yra 22g baltimo 100g produkte,patarkit ar gerai vartoti pvz.pries treniruote,ir po jos? Ar ka kita vartoti?
augalinio baltymo nebent 22g
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3528 2013-04-23 21:50
Re: Mitybos planai
marius29 rašė:
As daznai pries treniruote valgau zirniu,nes raso kad juose yra 22g baltimo 100g produkte,patarkit ar gerai vartoti pvz.pries treniruote,ir po jos? Ar ka kita vartoti?
Nesąmonė, mokykis iš naujo apie mitybą
Neprisijungęs
- Vladzzka
- Išmestas
- Registravosi: 2009-05-14
- Žinutės: 178
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3529 2013-04-23 22:33
Re: Mitybos planai
marius29 rašė:
As daznai pries treniruote valgau zirniu,nes raso kad juose yra 22g baltimo 100g produkte,patarkit ar gerai vartoti pvz.pries treniruote,ir po jos? Ar ka kita vartoti?
Skaityk, blm kaip nervuoja tokie tynginiai kuriem sunku kelis puslapius paskaityt
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3530 2013-04-24 15:52
Re: Mitybos planai
marius29 rašė:
As daznai pries treniruote valgau zirniu,nes raso kad juose yra 22g baltimo 100g produkte,patarkit ar gerai vartoti pvz.pries treniruote,ir po jos? Ar ka kita vartoti?
Šitas baltymas neįtakoja raumens augimo.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#3531 2013-04-24 20:31
Re: Mitybos planai
Diky rašė:
marius29 rašė:
As daznai pries treniruote valgau zirniu,nes raso kad juose yra 22g baltimo 100g produkte,patarkit ar gerai vartoti pvz.pries treniruote,ir po jos? Ar ka kita vartoti?
Šitas baltymas neįtakoja raumens augimo.
Turi kuo pagrįst?
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3532 2013-04-25 12:57
Re: Mitybos planai
kenis rašė:
Diky rašė:
marius29 rašė:
As daznai pries treniruote valgau zirniu,nes raso kad juose yra 22g baltimo 100g produkte,patarkit ar gerai vartoti pvz.pries treniruote,ir po jos? Ar ka kita vartoti?
Šitas baltymas neįtakoja raumens augimo.
Turi kuo pagrįst?
Esu skaitęs kelis straipsnius, kuriuose rašė, kad tik sojos turi tą baltymą, kurio reikia raumenims augt, bet įtikinamiau nieko negaliu pasakyt.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#3533 2013-04-25 13:12
Re: Mitybos planai
Diky rašė:
kenis rašė:
Diky rašė:
Šitas baltymas neįtakoja raumens augimo.Turi kuo pagrįst?
Esu skaitęs kelis straipsnius, kuriuose rašė, kad tik sojos turi tą baltymą, kurio reikia raumenims augt, bet įtikinamiau nieko negaliu pasakyt.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3534 2013-04-25 13:33
Re: Mitybos planai
kenis rašė:
Diky rašė:
kenis rašė:
Turi kuo pagrįst?Esu skaitęs kelis straipsnius, kuriuose rašė, kad tik sojos turi tą baltymą, kurio reikia raumenims augt, bet įtikinamiau nieko negaliu pasakyt.
O Tu turi gal kuo pagrįst, kad ir šitie baltymai įeina į raumens statybą?
Neprisijungęs
- Rex est tex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-19
- Žinutės: 39
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3535 2013-04-25 15:00
Re: Mitybos planai
Pala pala. Augaliniai "neįeina", nes nėra "complete protein", aka neturi visų reikalingų amino rūgščių, bet jei tarkim:
Y maiste nėra A rūgščių, bet yra B
X maiste nėra B, bet yra A
Tai valgant x+y, rezultate gauni A ir B rūgštis, tai = "complete" baltymai (kurie pilnai tinka sprtininkų reikmėm).
Ar ne? Galiu klysti. Čia tik šiaip, atkūriau ką kažkada seniai buvau radęs internet platybėse.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3536 2013-04-25 15:07
Re: Mitybos planai
Tiesa. Tik va valgant mesa iskart complete gauni, o prie augaliniu reik zinot dar koki maista valgyti, kad ta dedamaji iki complete gautum.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3731
- Atsiliepimai: 15
#3537 2013-04-25 15:27
Re: Mitybos planai
samas rašė:
Tiesa. Tik va valgant mesa iskart complete gauni, o prie augaliniu reik zinot dar koki maista valgyti, kad ta dedamaji iki complete gautum.
o jei ir zinai, tai vistiek toks terliojimasis gaunasi derinant viska
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3538 2013-04-25 15:28
Re: Mitybos planai
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:15)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3539 2013-04-25 15:29
Re: Mitybos planai
lorenzo rašė:
samas rašė:
Tiesa. Tik va valgant mesa iskart complete gauni, o prie augaliniu reik zinot dar koki maista valgyti, kad ta dedamaji iki complete gautum.
o jei ir zinai, tai vistiek toks terliojimasis gaunasi derinant viska
Na jei batonas su nutella butu complete, tai visi terliotusi su malonumu
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3731
- Atsiliepimai: 15
#3540 2013-04-25 15:31
Re: Mitybos planai
samas rašė:
lorenzo rašė:
samas rašė:
Tiesa. Tik va valgant mesa iskart complete gauni, o prie augaliniu reik zinot dar koki maista valgyti, kad ta dedamaji iki complete gautum.
o jei ir zinai, tai vistiek toks terliojimasis gaunasi derinant viska
Na jei batonas su nutella butu complete, tai visi terliotusi su malonumu
Neprisijungęs
- nwk
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-15
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#3541 2013-04-30 00:34
Re: Mitybos planai
Patarkite, ar reiktu ka nors keisti.
Planai sumazinti liemens cm.
Amzius 26m
Ugis 186Cm.
Svoris 87Kg
I sale einu 3 kartus per savaite, dar 2 dienas darau kardio.
08:00
Aviz dribs 60g. Razinos 20g. Selenos 20g.. Riesutai 30g
470 kcal 8 balt : 48 angl : 20 rieb :
-----------------
10:30
1 greifruktas. grudeta varske 300g. Greek nat jogurtas 100g. Razinos 20g.
: 350 Kcal : 35 Baltymu : Angl 45
-----------------
13:00
Vistiena 200g rudi ryziai 100g darzoves 100g
: 380 Kcal : 40 Baltymu : 20 Angl : 20 riebalu
-----------------
14:00 treneruote
15:00 Balt koktelis 60g
240 Kcal: 45 balt : 8 angl
-----------------
16:30
kiausiniu baltymas 300g (apie 8 kiausiniu baltymo ) darzoves 200g
: 300 Kcal : 32 Baltymu : 40 Angl 10 riebalu.
-----------------
19:00
Liesa varske 250g. Liesas Greek nat jogurtas. 100g. razinos 20g.
: 295 Kcal : 40 Baltymu : 29 Angl :
:::::::::::
Viso :: 2035 KCAL : 200 baltymu : 190 Anglevandeniu : ir apie 50 riebalu.
:::::::::::
Papildomai naudoju zuvu taukus, vitaminus bei mineralus.
Baltymus is darzoviu ar kosiu neskaiciavau.
Kcal lengvai galiu pakoreguoti nuimdamas arba dadiedamas razinas bei riesutus.
Paskutinį kartą taisė nwk (2013-04-30 00:39)
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#3542 2013-04-30 00:52
Re: Mitybos planai
As kazkur skaites, kad buvo atliktas tyrimas tipo kas greiciau numes svori. Ar zmones kurie laikosi mitybos ir valgo greipfrukta ryte ar isvis jo nevalgo nelb pamenu ir zmones kurie pries miega kaldavo greipfrukto. Tai tie kurie valgydavo ji ant 20-30% daugiau numete riebalu..
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3543 2013-04-30 07:33
Re: Mitybos planai
waifajus rašė:
As kazkur skaites, kad buvo atliktas tyrimas tipo kas greiciau numes svori. Ar zmones kurie laikosi mitybos ir valgo greipfrukta ryte ar isvis jo nevalgo nelb pamenu ir zmones kurie pries miega kaldavo greipfrukto. Tai tie kurie valgydavo ji ant 20-30% daugiau numete riebalu..
Pasakos
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2204
- Atsiliepimai: 6
#3544 2013-04-30 08:39
Re: Mitybos planai
waifajus rašė:
As kazkur skaites, kad buvo atliktas tyrimas tipo kas greiciau numes svori. Ar zmones kurie laikosi mitybos ir valgo greipfrukta ryte ar isvis jo nevalgo nelb pamenu ir zmones kurie pries miega kaldavo greipfrukto. Tai tie kurie valgydavo ji ant 20-30% daugiau numete riebalu..
Labai primena abejotinos reputacijos DELFI straipsnius....
Neprisijungęs
- nwk
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-15
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#3545 2013-04-30 15:38
Re: Mitybos planai
nwk rašė:
Patarkite, ar reiktu ka nors keisti.
Planai sumazinti liemens cm.
Amzius 26m
Ugis 186Cm.
Svoris 87Kg
I sale einu 3 kartus per savaite, dar 2 dienas darau kardio.
08:00
Aviz dribs 60g. Razinos 20g. Selenos 20g.. Riesutai 30g
470 kcal 8 balt : 48 angl : 20 rieb :
-----------------
10:30
1 greifruktas. grudeta varske 300g. Greek nat jogurtas 100g. Razinos 20g.
: 350 Kcal : 35 Baltymu : Angl 45
-----------------
13:00
Vistiena 200g rudi ryziai 100g darzoves 100g
: 380 Kcal : 40 Baltymu : 20 Angl : 20 riebalu
-----------------
14:00 treneruote
15:00 Balt koktelis 60g
240 Kcal: 45 balt : 8 angl
-----------------
16:30
kiausiniu baltymas 300g (apie 8 kiausiniu baltymo ) darzoves 200g
: 300 Kcal : 32 Baltymu : 40 Angl 10 riebalu.
-----------------
19:00
Liesa varske 250g. Liesas Greek nat jogurtas. 100g. razinos 20g.
: 295 Kcal : 40 Baltymu : 29 Angl :
:::::::::::
Viso :: 2035 KCAL : 200 baltymu : 190 Anglevandeniu : ir apie 50 riebalu.
:::::::::::
Papildomai naudoju zuvu taukus, vitaminus bei mineralus.
Baltymus is darzoviu ar kosiu neskaiciavau.
Kcal lengvai galiu pakoreguoti nuimdamas arba dadiedamas razinas bei riesutus.
Ar reiktu ka nors keisti ?
Neprisijungęs
- zero1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-05-18
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#3546 2013-05-18 11:36
Re: Mitybos planai
Sveiki, esu 17m 177cm ūgio ir 55kg svorio. Nuo gimimo sergu cerebriniu paralyžiumi, bet štangą mokykloje kartais pastumdau. Dėja, daug neišstumiu. Šiaip labiau užsiiminėju lengvu sportu. Bet atėjau ne istorijas pasakoti, o paprašyti paslaugos. Jūs labai čia nusimanot apie sportą, dietą ir pnš. Tad norėčiau paklausti ar galėtumėte sudaryti pigų ir gerą mitybos planą priaugti svoriui ir be papildų, Nes ir atrodau, tai kaip pagalys Pagal kalorijos.lt mano dienos norma turėtų būti 1821. Žinau, kad reikia ne tik mitybą subalansuoti, bet ir sportuoti, kad būtų efektas. Nu aš ir sportuoju, bet tiesiog atlieku paprastus fitneso pratimus. Tikiuosi kaip nors padėsit. Iš anksto dėkoju.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3547 2013-05-18 11:38
Re: Mitybos planai
zero1 rašė:
Sveiki, esu 17m 177cm ūgio ir 55kg svorio. Nuo gimimo sergu cerebriniu paralyžiumi, bet štangą mokykloje kartais pastumdau. Dėja, daug neišstumiu. Šiaip labiau užsiiminėju lengvu sportu. Bet atėjau ne istorijas pasakoti, o paprašyti paslaugos. Jūs labai čia nusimanot apie sportą, dietą ir pnš. Tad norėčiau paklausti ar galėtumėte sudaryti pigų ir gerą mitybos planą priaugti svoriui ir be papildų, Nes ir atrodau, tai kaip pagalys
Pagal kalorijos.lt mano dienos norma turėtų būti 1821. Žinau, kad reikia ne tik mitybą subalansuoti, bet ir sportuoti, kad būtų efektas. Nu aš ir sportuoju, bet tiesiog atlieku paprastus fitneso pratimus. Tikiuosi kaip nors padėsit. Iš anksto dėkoju.
Parašyk kokiomis valandomis gali valgyt. Bei kiek kartu per dieną.
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#3548 2013-05-19 11:43
Re: Mitybos planai
Kiek kartų padidėja šių kruopų verdant: ryžiai, makaronai, grikiai?
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#3549 2013-05-19 11:46
Re: Mitybos planai
Cost rašė:
Kiek kartų padidėja šių kruopų verdant: ryžiai, makaronai, grikiai?
Tiek kiek vandens prisisiurbia visalaika skirtyngai... Bet manau is 125g ryziu buna apie 300
Neprisijungęs
- Cost
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 628
- Atsiliepimai: 4
#3550 2013-05-19 12:41
Re: Mitybos planai
waifajus rašė:
Cost rašė:
Kiek kartų padidėja šių kruopų verdant: ryžiai, makaronai, grikiai?
Tiek kiek vandens prisisiurbia visalaika skirtyngai... Bet manau is 125g ryziu buna apie 300
utiutiu, ne čia parašiau netyčia, nepykit moderatoriai. nu tiek to jau. hmm.. reiktu tiksliau. pvz ten 2,5 karto ar panašiai.
Nes reikia jau anglis normuot man. O kai gryštu jau išvirtos kruopos būna, arba tiesiog reik išsivirt kiekvieno po 100g ir pažiūrėt kiek gausis.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 140 141 142 143 144 … 195
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai