Kulturizmas.net diskusijų forumas

_boogis_ · 2013-05-15 01:13

waifajus rašė:
Tu paklausei ar yra budas kaip nekept vistos, as tau daviau atsakyma ir netgi nuotraukas parodziau kaip tai atrodo
Antras dalykas yra toks, zinojai kad reikia valgyt kuo ivairesni maista? Ne vien sustot prie vistienos, tuno, jautienos. O derint juos kartu.
Trecias dalykas yra toks, neklausinejas cia forume, nueik i maxima xxx, pereik per visus skyrius apziurek produktus po viena, gal atrasi to ko mes nezinome.

Nu kazka netaip supratai. Klasiau: "ar yra kazkas panasaus i tuno gabaliukai savo sultyse, tik vistienai" ir psio.... Tu numetei nuoroda, pazejau, man netiko ir viskas.

Taip zinojau. Taciau nemanau, kad ismetus dabar vistiena ir jautiena, o valgant tuna, lasisa, krevetes, kepta zuvi ir t.t. kas liecia zuvi, yra blogai... +sakau, nekalbu jau apie ten kitus niuansus: koses, varske ir ziauriai t.t. Juos derinant, gaunasi neblogi derinukai smile

Pasikartosiu, jokiais budais nebandau iteigti, kad wa, dabar niekas nevalgykit vistienos.... vieni taip, kiti anaip, treti galbut dar kitaip....

Taip, nueisiu. Ataip ataip reiks maisto kazkuria diena pirkti.... Taciau beveik esu garantuotas, kad nerasiu tai ko noriu... Nes vistiena, tai ne zuvis, turbut jos paprastai neuzdarysi i skardinuke smile , o kad ta "beveik" issklaidyti, tai ir paklasiau snd prie progos.

Paskutinį kartą taisė _boogis_ (2013-05-15 01:17)

justasrjj · 2013-05-17 16:54

Gal kas nors galit papasakot koki vadimeni valgomoji druska turi raumenu augime? Visur matau kad sportininkai vengia druskos savo mityboj

Estranged · 2013-05-17 17:03

Vieninteliai minusai kiek zinau yra vandens uzlaikymas bei gali padideti kraujospudis. Apart sito nemanau kad raumenim turi kokios nors itakos.

justasrjj · 2013-05-17 17:08

sladeinflame7 rašė:
Vieninteliai minusai kiek zinau yra vandens uzlaikymas bei gali padideti kraujospudis. Apart sito nemanau kad raumenim turi kokios nors itakos.

Visi paniskai bijo druskos maiste tik del to kad dehidruoja? Palaikai skyscius visa diena ir problemos nera smile

Hmmm kazkodel kaskart po dvi zinutes papostina..

Paskutinį kartą taisė justasrjj (2013-05-17 17:12)

Estranged · 2013-05-17 17:14

justasrjj rašė:
sladeinflame7 rašė:
Vieninteliai minusai kiek zinau yra vandens uzlaikymas bei gali padideti kraujospudis. Apart sito nemanau kad raumenim turi kokios nors itakos.
Visi paniskai bijo druskos maiste tik del to kad dehidruoja? Palaikai skyscius visa diena ir problemos nera

Hmmm kazkodel kaskart po dvi zinutes papostina..

Nu atrodai siek tiek stambesnis nes vandens daugiau + kaip sakiau kai kam spaudimaa didina kas tikrai ne i nauda. Del to ir atsisako smile

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-05-17 17:14)

essens · 2013-05-17 18:45

Sveiki,

Ugis - ~172
Svoris: 62 kg
Metu: 18.

Pats paskaiciavau gavau: 1300 kcal; kalorijos.lt pagalba: 2321.

Tai kaip cia yra?

Sportuoju 3 kartus i savaite sporto salej pagal programa, bei 4 kartus i savaite lauke - atsispaudimai, platus prisitraukimai, lygiagretis, atsilenkimai, lengvas begimas.

Noriu ryskaus preso, bet kaip supratau - be dietos nieko nebus.

Paskutinį kartą taisė essens (2013-05-17 18:47)

Sarun4kas · 2013-05-17 22:24

tai jei tu sveri -10kg nuo ugio, tai pas tave tas presas jau turetu but

DayZ · 2013-05-18 00:11

Kokios nuomones? smile

Paskutinį kartą taisė DayZ (2013-05-18 00:15)

essens · 2013-05-20 00:30

Sarun4kas rašė:
tai jei tu sveri -10kg nuo ugio, tai pas tave tas presas jau turetu but

bet nera big_smile ta prasme yra lasiakas nedidelis ant pilvuko.

waifajus · 2013-05-20 00:33

tai tu sversi 58kg kai pamatysi ta presa t.y sonkaulius smile

Estranged · 2013-05-20 11:02

essens rašė:
Sarun4kas rašė:
tai jei tu sveri -10kg nuo ugio, tai pas tave tas presas jau turetu but
bet nera ta prasme yra lasiakas nedidelis ant pilvuko.

Lasiakas nelasiakas, bet raumens pas tave nera, taip kad augink raumenis pirmoj vietoj.

essens · 2013-05-20 12:26

ar imanoma butu pirma priaugt svorio, veliau numest riebaliuka ir isryskint ta presa?

DMSJ · 2013-05-20 12:29

essens rašė:
ar imanoma butu pirma priaugt svorio, veliau numest riebaliuka ir isryskint ta presa?

Dauguma siekiantys didesnes mases taip ir daro. Augina mase, paskui ryskina ta nareikalinga riebaliuka atsiradusi

Estranged · 2013-05-20 12:32

DMSJ tiesingai sako, tavo atveju tik taip ir reiktu daryt, o ne bandyt ryskint tai ko net nera.

essens · 2013-05-20 12:36

kaip geriausia priaugt raumenu mases?

DMSJ · 2013-05-20 12:38

http://www.kulturizmas.net/forumas/f4-mityba-dietos perskaityt viska kur parasyta mases auginimas. Dukart.

essens · 2013-05-20 12:40

sladeinflame7 rašė:
DMSJ tiesingai sako, tavo atveju tik taip ir reiktu daryt, o ne bandyt ryskint tai ko net nera.

Siaip nesiskundziu raumenu mases yra. Anksciau sveriau 69, dabar 62. Net nesuprantu kaip cia taip gavos big_smile

DMSJ · 2013-05-20 12:43

Ziurint kaip tu isivaizduoji idealu kuna. Man tai prie 172cm tai BENT 70-75kg reikia. Pala. O koks buvo klausimas?

essens · 2013-05-20 12:47

DMSJ rašė:
Ziurint kaip tu isivaizduoji idealu kuna. Man tai prie 172cm tai BENT 70-75kg reikia. Pala. O koks buvo klausimas?

http://thebodyfat.com/wp-content/upload … enVote.jpg

Vidurinis mano manymu idealus kunas. Klausimas buvo, kaip apskaiciuoti kalorijas normaliai, nes skirtingas gaunu skaiciaves pats ir is kalorijas.lt

Kano · 2013-05-20 12:52

essens rašė:
DMSJ rašė:
Ziurint kaip tu isivaizduoji idealu kuna. Man tai prie 172cm tai BENT 70-75kg reikia. Pala. O koks buvo klausimas?
http://thebodyfat.com/wp-content/upload … enVote.jpg

Vidurinis mano manymu idealus kunas. Klausimas buvo, kaip apskaiciuoti kalorijas normaliai, nes skirtingas gaunu skaiciaves pats ir is kalorijas.lt

Cia toks sportas, kuo daugiau pasieki, tuo daugiau norisi, patikek, pasiekes ta vidurini varianta ( jeigu nuo nulio, tai cia apie 1.5metu) tikrai noresi daugiau.

Baikit jus vaikytis tas kaloriju lenteles ir panasiai, zinai kas yra "geras" ir kas yra "blogas" maistas, stengiesi kuo daugiau valgyt to gero maisto ir surinkt kokius 2g baltymu, o toliau progresa ar regresa seki ant svarstykliu ir veidrodyje.

lolardas · 2013-05-20 12:59

o kai į avatarą pasižiūri savo, nekyla mintis vistik dar pasivaikyti tų lentelių?

Kano · 2013-05-20 13:15

lolardas rašė:
o kai į avatarą pasižiūri savo, nekyla mintis vistik dar pasivaikyti tų lentelių?

smile )) idomu kaip pats po pusantru metu sporto atrodei, laukini smile

ATjr · 2013-05-20 13:25

Kano rašė:
essens rašė:
DMSJ rašė:
Ziurint kaip tu isivaizduoji idealu kuna. Man tai prie 172cm tai BENT 70-75kg reikia. Pala. O koks buvo klausimas?
http://thebodyfat.com/wp-content/upload … enVote.jpg

Vidurinis mano manymu idealus kunas. Klausimas buvo, kaip apskaiciuoti kalorijas normaliai, nes skirtingas gaunu skaiciaves pats ir is kalorijas.lt
Cia toks sportas, kuo daugiau pasieki, tuo daugiau norisi, patikek, pasiekes ta vidurini varianta ( jeigu nuo nulio, tai cia apie 1.5metu) tikrai noresi daugiau.

Baikit jus vaikytis tas kaloriju lenteles ir panasiai, zinai kas yra "geras" ir kas yra "blogas" maistas, stengiesi kuo daugiau valgyt to gero maisto ir surinkt kokius 2g baltymu, o toliau progresa ar regresa seki ant svarstykliu ir veidrodyje.

Lenteliu reikia tol, kol nezinai kaip tau geriau ir saves nepazisti pilnai, cia dar tu lenteliu reiks daugeliui ilgaaaaaaam

Kano · 2013-05-20 13:41

ATjr rašė:
Kano rašė:
essens rašė:

http://thebodyfat.com/wp-content/upload … enVote.jpg

Vidurinis mano manymu idealus kunas. Klausimas buvo, kaip apskaiciuoti kalorijas normaliai, nes skirtingas gaunu skaiciaves pats ir is kalorijas.lt
Cia toks sportas, kuo daugiau pasieki, tuo daugiau norisi, patikek, pasiekes ta vidurini varianta ( jeigu nuo nulio, tai cia apie 1.5metu) tikrai noresi daugiau.

Baikit jus vaikytis tas kaloriju lenteles ir panasiai, zinai kas yra "geras" ir kas yra "blogas" maistas, stengiesi kuo daugiau valgyt to gero maisto ir surinkt kokius 2g baltymu, o toliau progresa ar regresa seki ant svarstykliu ir veidrodyje.
Lenteliu reikia tol, kol nezinai kaip tau geriau ir saves nepazisti pilnai, cia dar tu lenteliu reiks daugeliui ilgaaaaaaam

Taip pasakiau todel, kad daug kas per daug viska sureiksmina, poto pasidaro per sudetinga, utiutiu ten viska skaiciuot ir viska meta dar nieko nepradeje.. Ar nemanai, kad tik pradedanciajam sportuot uztektu tokiu ziniu(kalbu apie mityba), zinot koks maistas yra teisingas ir tinkamas, kad reikia bent jau 2g baltymo ir 1 g riebalo, o visa kita angliai ir pagal vaizda ar svarstykles gali arba prisukinet arba sukelt anglis. Aisku zinot kazkokius remus nera blogai, bet vaikytis 1 kalorijos tikslumu lenteliu parodymais tai daugiau negu kvaila.

Korka · 2013-05-20 15:02

Kaip tokiu suphistu oru pakelt apetina? C po 1000mg geriu, o daugiau nlb zinau kas apetita kelia...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#8551 2013-05-15 01:13

Re: Įvairūs klausimai

waifajus rašė:

#8552 2013-05-17 16:54

Re: Įvairūs klausimai

#8553 2013-05-17 17:03

Re: Įvairūs klausimai

#8554 2013-05-17 17:08

Re: Įvairūs klausimai

sladeinflame7 rašė:

#8555 2013-05-17 17:14

Re: Įvairūs klausimai

justasrjj rašė:

sladeinflame7 rašė:

#8556 2013-05-17 18:45

Re: Įvairūs klausimai

#8557 2013-05-17 22:24

Re: Įvairūs klausimai

#8558 2013-05-18 00:11

Re: Įvairūs klausimai

#8559 2013-05-20 00:30

Re: Įvairūs klausimai

Sarun4kas rašė:

#8560 2013-05-20 00:33

Re: Įvairūs klausimai

#8561 2013-05-20 11:02

Re: Įvairūs klausimai

essens rašė:

Sarun4kas rašė:

#8562 2013-05-20 12:26

Re: Įvairūs klausimai

#8563 2013-05-20 12:29

Re: Įvairūs klausimai

essens rašė:

#8564 2013-05-20 12:32

Re: Įvairūs klausimai

#8565 2013-05-20 12:36

Re: Įvairūs klausimai

#8566 2013-05-20 12:38

Re: Įvairūs klausimai

#8567 2013-05-20 12:40

Re: Įvairūs klausimai

sladeinflame7 rašė:

#8568 2013-05-20 12:43

Re: Įvairūs klausimai

#8569 2013-05-20 12:47

Re: Įvairūs klausimai

DMSJ rašė:

#8570 2013-05-20 12:52

Re: Įvairūs klausimai

essens rašė:

DMSJ rašė:

#8571 2013-05-20 12:59

Re: Įvairūs klausimai

#8572 2013-05-20 13:15

Re: Įvairūs klausimai

lolardas rašė:

#8573 2013-05-20 13:25

Re: Įvairūs klausimai

Kano rašė:

essens rašė:

DMSJ rašė:

#8574 2013-05-20 13:41

Re: Įvairūs klausimai

ATjr rašė:

Kano rašė:

essens rašė:

#8575 2013-05-20 15:02

Re: Įvairūs klausimai