Kulturizmas.net diskusijų forumas

gwy123 · 2013-06-07 16:07

Triju dienu programa su hanteliais, nes neturiu galimybes nuvaryt i gym. Jau pora menesiu pagal ja darau. Kaip manot ar cia normali programa kaip pradedanciajam ar nesamone? http://www.muscleandstrength.com/workou … rkout.html

Jojikas · 2013-06-07 16:33

gwy123 rašė:
Triju dienu programa su hanteliais, nes neturiu galimybes nuvaryt i gym. Jau pora menesiu pagal ja darau. Kaip manot ar cia normali programa kaip pradedanciajam ar nesamone? http://www.muscleandstrength.com/workou … rkout.html

Puiki full body programa, paskaityk žemiau atsiliepimus ir daryk viską, kaip rekomenduojama. Jei ko nežinai, susirask pratimų demonstraciją. Pridėk dar skersinį.

gwy123 · 2013-06-07 16:36

Jojikas rašė:
gwy123 rašė:
Triju dienu programa su hanteliais, nes neturiu galimybes nuvaryt i gym. Jau pora menesiu pagal ja darau. Kaip manot ar cia normali programa kaip pradedanciajam ar nesamone? http://www.muscleandstrength.com/workou … rkout.html
Puiki full body programa, paskaityk žemiau atsiliepimus ir daryk viską, kaip rekomenduojama. Jei ko nežinai, susirask pratimų demonstraciją. Pridėk dar skersinį.

Dekoju, jau normaliai laiko ja darau tai galvoju ar verta testi, bet vis tiek normali programa, manau.

gwy123 · 2013-06-07 17:02

Man dar vienas dalykas neduoda ramybes. Kai darau spaudima su hanteliais man kazkaip jauciasi labiau rankos, o kai dariau atsispaudimus seniau, kai buvau silpnas, tai tada jausdavosi ta krutine. Ka as ne taip darau? O gal taip ir turi buti, nes spaudima darau pagal video ir stengiausi tasykli klaidas, bet vis tiek atrodo kazkas ne taip :S

samas · 2013-06-07 17:20

Pasiimk maza svori ir ieskok kaip reik daryt kad raumuo konkretus dirbtu.

gwy123 · 2013-06-07 17:29

Tikriausiai jau supratau beda. Seniau, kai buvau visai mazas vaikas vis darydavau atsispaudimus, todel krutine yra nemaza. O kai bandziau va pries 20min visaip teisingai daryt tai ir jaucias man tos rankos, nes jos juokingai mazos lyginant su krutine. Samai, dekui uz video.

Staffordshire · 2013-06-07 17:40

gwy123 rašė:
Man dar vienas dalykas neduoda ramybes. Kai darau spaudima su hanteliais man kazkaip jauciasi labiau rankos, o kai dariau atsispaudimus seniau, kai buvau silpnas, tai tada jausdavosi ta krutine. Ka as ne taip darau? O gal taip ir turi buti, nes spaudima darau pagal video ir stengiausi tasykli klaidas, bet vis tiek atrodo kazkas ne taip :S

jei paverstum hantelius i vidu (mazas pirstas auksciau uz kitus) tada atsijungtu rankos ir jaustum krutine

gwy123 · 2013-06-07 17:43

Staffordshire rašė:
gwy123 rašė:
Man dar vienas dalykas neduoda ramybes. Kai darau spaudima su hanteliais man kazkaip jauciasi labiau rankos, o kai dariau atsispaudimus seniau, kai buvau silpnas, tai tada jausdavosi ta krutine. Ka as ne taip darau? O gal taip ir turi buti, nes spaudima darau pagal video ir stengiausi tasykli klaidas, bet vis tiek atrodo kazkas ne taip :S
jei paverstum hantelius i vidu (mazas pirstas auksciau uz kitus) tada atsijungtu rankos ir jaustum krutine

Dekoju uz patarima, pabandysiu sekancia treniruote.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-06-07 16:07

Ar gera programa?

#2 2013-06-07 16:33

Re: Ar gera programa?

gwy123 rašė:

#3 2013-06-07 16:36

Re: Ar gera programa?

Jojikas rašė:

gwy123 rašė:

#4 2013-06-07 17:02

Re: Ar gera programa?

#5 2013-06-07 17:20

Re: Ar gera programa?

#6 2013-06-07 17:29

Re: Ar gera programa?

#7 2013-06-07 17:40

Re: Ar gera programa?

gwy123 rašė:

#8 2013-06-07 17:43

Re: Ar gera programa?

Staffordshire rašė:

gwy123 rašė: