Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#1 2013-06-19 18:27

Profesionalu. :)

Programa yra profesionali, isbandyta keleta kartu, todel tausoju iki kol pradesiu vel vaikscioti y sale. smile Pasiimkit, isbandykit & Ivertinkit. smile



          1 diena (krutine, nugara, kojos)

1. Spaudimas zemyn galva 5x max
2. Lygegretes 5x max
3. Pritupimai 4x10
4. Mirties trauka 4x10
5. Koju tiesimas 4x8
6. Koju lenkimas(po viena) 4x8
7. legpress'as 4x8

          2 diena (krutine, peciai, trapecija)
1. Spaudimas zemyn galva 5x max
2. Lygegretes 5x max 
3. Spaudimas su hanteliais peciams 4x10
4. Mojimai i sonus su apatiniu trosu (1 ranka) 4x8
5. Galines deltos stakles 4x8
6. Trapecija su stanga is priekio 4x10

         3 diena (krutine, tricepsas, bicepsas)
1. Spaudimas zemyn galva 5x max
2. Lygegretes 5x max 
3. lygegretese+svoris 4x10
4. tric. su trosu 4x8
5. su hanteliais gulint ant pilvo 4x8
6. raityta stanga stovint 4x10
7. hanteliais issukant 4x8
8. apatiniu trosu 4x8-12

           4 diena (krutine, nugara)
1. Spaudimas zemyn galva 5x max
2. Lygegretes 5x max
3. prisitraukimai kiek imanoma placiau 4x12-10
4. 1 hantelio trauka 4x8
5. traukti stanga siaurai 4x8
6. traukti nugaros staklese placiai pasiemus 4x8 po to keist i atvirksciai pasiemus
7. nusilenkimai nugarai 4x8 uzlaikant

           5 diena (krutine, blauzdos)
1. Spaudimas zemyn galva 5x max
2. Lygegretes 5x max 
3. stangos spaudimas kampu 4x10
4. spaudimas su hant ant lygaus pasukant 4x8
5. trosu spaudimas nedideliu kampu 4x8
6. spausti krutines staklese 4x8
7. blauzda stovitn staklese 6x12
8. blauzda sedint 4x12

Neprisijungęs

 
spinae
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-11
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#2 2013-06-19 18:45

Re: Profesionalu. :)

Papai FTW big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#3 2013-06-19 19:13

Re: Profesionalu. :)

wtf su krūtine?

Neprisijungęs

 
mmwiss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2010-12-11
Žinutės: 1187
Atsiliepimai: 5

#4 2013-06-19 19:24

Re: Profesionalu. :)

Labai gera programa.
Just do it

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 916
Atsiliepimai: 2

#5 2013-06-19 19:30

Re: Profesionalu. :)

Geriausia programa kokia esu matęs big_smile

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#6 2013-06-19 19:36

Re: Profesionalu. :)

Imkit ir megaukites, kam truksta krutines rezultatai bus tikrai stulbinantys. smile

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1614
Atsiliepimai: 7

#7 2013-06-19 19:37

Re: Profesionalu. :)

Nu ir kiek laiko tokia naudojai? smile

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#8 2013-06-19 19:38

Re: Profesionalu. :)

O tai ta teorija, kad raumuo turi gaut poilsio negalioja sitoj programoj?

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#9 2013-06-19 19:41

Re: Profesionalu. :)

waifajus rašė:

Nu ir kiek laiko tokia naudojai? smile

Auksciau esu parases, kad tik keleta kartu isbandyta, bet tikrai labai gera.smile Neuzkalnu kai grysiu sportuoti y sale, pradesiu su ja. smile

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1614
Atsiliepimai: 7

#10 2013-06-19 19:41

Re: Profesionalu. :)

Sarun4kas rašė:

O tai ta teorija, kad raumuo turi gaut poilsio negalioja sitoj programoj?

Kaip matai. Va del to man ir idomu pasidare kokie cia profesionalai tai padare? big_smile Nuo kada profesionalai daro ta pacia grupe kas dien? big_smile

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#11 2013-06-19 19:41

Re: Profesionalu. :)

Sarun4kas rašė:

O tai ta teorija, kad raumuo turi gaut poilsio negalioja sitoj programoj?

Programa skirta pazengusiems, tiems kurie nori maximaliu rezultatu krutines grupeje. smile

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#12 2013-06-19 19:42

Re: Profesionalu. :)

Jei programa profesionali, tai ja turejo sudaryt profesionalas. Kas sudare?smile

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#13 2013-06-19 19:47

Re: Profesionalu. :)

Sarun4kas rašė:

Jei programa profesionali, tai ja turejo sudaryt profesionalas. Kas sudare?smile

Ji ir yra sudaryta profesionalo, tyngiu aiskint po 50 kartu ta pati, nepatinka nevartokit. Programa nera vaikiska, skirta pazengusiems.

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#14 2013-06-19 19:48

Re: Profesionalu. :)

Pasaka rašė:

Sarun4kas rašė:

Jei programa profesionali, tai ja turejo sudaryt profesionalas. Kas sudare?smile

Ji ir yra sudaryta profesionalo, tyngiu aiskint po 50 kartu ta pati, nepatinka nevartokit. Programa nera vaikiska, skirta pazengusiems.

Tai matyt kad... smile man neaktualu tada smile

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-06-19 19:52)

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1614
Atsiliepimai: 7

#15 2013-06-19 19:49

Re: Profesionalu. :)

Ok as nk nekimbu, tik tu man paaiskink, kur atsistatymas dingo?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#16 2013-06-19 19:56

Re: Profesionalu. :)

nesamone kazkokia

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#17 2013-06-19 20:01

Re: Profesionalu. :)

waifajus rašė:

Ok as nk nekimbu, tik tu man paaiskink, kur atsistatymas dingo?

Kadangi asmeniskai as sportuoju 5d y savaite, man tu 2ju dienu per akis, vartojant bcaa, vitaminus bei kitus papildus raumenys atsistato greiciau, zmones kurie vartoja farma si programa tikrai turetu patikti. smile

Neprisijungęs

 
waifajus
Išmestas
Vietovė: UK
Registravosi: 2013-04-25
Žinutės: 1614
Atsiliepimai: 7

#18 2013-06-19 20:02

Re: Profesionalu. :)

Pasaka rašė:

waifajus rašė:

Ok as nk nekimbu, tik tu man paaiskink, kur atsistatymas dingo?

Kadangi asmeniskai as sportuoju 5d y savaite, man tu 2ju dienu per akis, vartojant bcaa, vitaminus bei kitus papildus raumenys atsistato greiciau, zmones kurie vartoja farma si programa tikrai turetu patikti. smile

Nelogiska vistiek...
Staffordshire pasake, kad nesamone, reiskias nesamone big_smile SVENTA

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#19 2013-06-19 20:12

Re: Profesionalu. :)

Vertinkit kaip norit, ne gincytis cia susirinkom.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#20 2013-06-19 20:24

Re: Profesionalu. :)

nu tu pasiskaityk daugiau apie programu sudaryma ir raumens atsistatyma ir gal suprasi nors kazin ar beach boy kanors supras visi jus vienodi.

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#21 2013-06-19 20:30

Re: Profesionalu. :)

Staffordshire rašė:

nu tu pasiskaityk daugiau apie programu sudaryma ir raumens atsistatyma ir gal suprasi nors kazin ar beach boy kanors supras visi jus vienodi.

Pasiskaityk daugiau apie mitybas ir cardio, nes riebalu deginti dar net neipusejai. wink

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#22 2013-06-19 20:44

Re: Profesionalu. :)

waifajus rašė:

Pasaka rašė:

waifajus rašė:

Ok as nk nekimbu, tik tu man paaiskink, kur atsistatymas dingo?

Kadangi asmeniskai as sportuoju 5d y savaite, man tu 2ju dienu per akis, vartojant bcaa, vitaminus bei kitus papildus raumenys atsistato greiciau, zmones kurie vartoja farma si programa tikrai turetu patikti. smile

Nelogiska vistiek...
Staffordshire pasake, kad nesamone, reiskias nesamone big_smile SVENTA

taigi cia profesionalo sudaryta o jus paprasti mirtingieji norit suprasti sita stebuklinga programa.
va autorius temos kelis sykius isbande ir prasau, stebinancios transformacijos

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#23 2013-06-19 21:11

Re: Profesionalu. :)

Robšė rašė:

taigi cia profesionalo sudaryta o jus paprasti mirtingieji norit suprasti sita stebuklinga programa.
va autorius temos kelis sykius isbande ir prasau, stebinancios transformacijos

Idiotizmas. smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#24 2013-06-19 21:26

Re: Profesionalu. :)

as irgi manau, kad idiotizmas smile

Neprisijungęs

 
Pasaka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-06-19
Žinutės: 202
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#25 2013-06-19 21:38

Re: Profesionalu. :)

Saunuolis. wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net