Kulturizmas.net diskusijų forumas

zookyto rašė:

pameginau tas dvacatkes ant koju, tai turejo eit kojos + peciai... ciut patempiau koju treniruote, tampyt pradejo , guud utiutiu , drebanciom kojom vaikstau jau kelias valandas peciu nebepadariau jegu nebelika d

del tos pacios priezasties ir darau 1 raumenu grupe i diena

galvoju siandien krutine padaryt ir kampu tuo paciu max prasispaust.... nuo ryt jau islekiu y kita miesta gyvent 2,5 savaites y kita sporto salia o ten nera spaudimui kampu suoliuko ir hanteliai tik 37,5kg max. Tai hantelius kampu bandysim spaust high reps kito varianto nelieka..

Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2013-06-08 14:22)

kenis rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

http://s10.postimg.org/ba3lziik5/snap_10.jpg
nekazka dabar foto turiu nes sulioj dar esu cia kojos gal pries menesi darytos (namie per pc cam shudas vaizdas zinau), dabar daug ryskesnes iemsiu gal kai grysiu namo jai spesiu daugiau

Nu normalūs mėsgaliai
Bet ranka pagal kojas, tai kai vaiko. Bet šiaip mldc

tu tai visas kaip vaikas kam tas kaip, bendrai...

kenis rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

mazos mazos, su panikes rankom savo lyginau ciut ne vienodos..

Man plaštakų DIevas irgi nedavė normalių Bet svarbu štangas ir hantelius išlaiko O ir snukin jei pareina kam kumštis, tai neatsklirsi ar didelė ranka ar ne

tau Dievas absoliučiai visko pagailėjo, pradedant protu baigiant  fizine jėga ir raumeningumu ir vyriškumu


o kas liečia tą spaudimą kampu, tai dabar visad parepuot pasistengsiu prieš spausdamas- mėginsiu mokytis iš geriausių

P.S. mačiau mano priešininkas suomis čystas chemikas. Nepatikėsit, bet išmokau ir supratau kaip tai paprasta, tiesiog iš žandikaulio matau

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-06-14 02:44)

whatever rašė:

159159 rašė:

IlikeThisSport2 rašė:

jai apspausiu bus video bet nemanau jog daugiau nei 150x1 eis ant kampo

kernkraft rašė:

Nu tikejaus geresnio vaizdo po dietinimosi menesio:)

padaryk šitam forume per prastai- būsi tinginys. Padaryk Gerai ar netgi labai gerai- chemikas

Tik sugryzo ir asaros... :-D

eik, pasirepuok prieš spausdamas, skustakoji 

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-06-14 03:36)

whatever rašė:

159159 rašė:

whatever rašė:

Tik sugryzo ir asaros... :-D

eik, pasirepuok prieš spausdamas, skustakoji 

Tu taip nepergyvenk,Sutriau, branda ateis - prades tau zelt
O dabar ta pirsta susikisi ir soki ratu,kaip lazzzdzyyyju giedorelis

P.S.neziurek tu mano video - tausok nervus :-D

eik nutelos, snargly, gi mėgsti

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-06-14 10:55)

Siandien kojos turejo eit ir peciai bet y normale sale buvo proga nueit ir gan mazokai laiko tad pamaciau suoliuka kampu ir neatsispyriau papai iskrito..

Spaudimas kampu 20x20 40x15 60x12 80x10 100x8 120x8 130x8+80x20 (sykart ir be riesu apsaugu suejo)
Spaudimas ant lygaus 60x12 80x10 100x8 120x8 140x5 160x3 (3 su pagalba)+ 100x19
Plesimas ant lygaus 12,5x10 17,5x10 15x10 15x10
Trosu suvedimai 20kg 3skirtingos padetyx x8 4 setai
PLesimas staklese atsisedus 3 setai nepamenu svorio

Presas...