Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ovas · 2013-06-22 16:54

Sveiki, sportuoju 4 kartus į savaitę. Kaip suderinti papildų vartojimą, turiu: Whey gold standard (proteinas), thermo detonator (burneris), Kreatino, omega-3. Reikalas tas, kad tiksliai nežinau kaip vartoti papildus ne treniruočių dienomis. Tarkim treniruotė yra apie 15:00, tai ryte geriu 2 kapsules thermo detonator bei omega-3 (1kapsule), vėliau prieš treniruotę išgerčiau 1 tabletę thermo detonator ( galvoju kad 4 tablečių burnerio per diena man perdaug, tai gal man geriau gerti 2 tabletes pries treniruote burnerio ir tik 1 ryte?), užkasčiau Kreatino ir po treniruotes isgerčiau goldo proteino, ar tinkamas toks vartojimas treniruočių dienomis?? O ne treniruočių dienomis, ryte atsikėlus 1 tabletę burnerio, 1 omega-3 ir per pietus proteino kokteilį bei dar 1 burnerio ir kreatino, ne treniruočių dienomis burneri sumažinčiau nuo 3tablečių per dieną iki 2, ar gerai? Prašau jūsų patarimo, dėkui už atsakymus smile

oink · 2013-06-22 17:25

Man neaktualus riebalų deginimas ir tiesą sakant nieko nenusimanau apie tuos burnerius, bet kam jį gerti ne treniruočių dienomis? Juk jis per treniruotę tik padeda? Ar irgi degina riebalus tau žiūrint televizorių?

Ovas · 2013-06-22 17:30

oink rašė:
Man neaktualus riebalų deginimas ir tiesą sakant nieko nenusimanau apie tuos burnerius, bet kam jį gerti ne treniruočių dienomis? Juk jis per treniruotę tik padeda? Ar irgi degina riebalus tau žiūrint televizorių?

Manau čia labai klysti dėl to big_smile juk papildas turi savo poveiki visuomet kai jį geri, o ne tik tada kai sportuoji, tik čia yra santykis kada jis stipriau veikia kada mažiau ir kiek gelbėja... Jeigu viena diena geri, kita ne, tai tas papildas neturi savo galios, čia tas pats kai sirgtum gripu 1d. gydaisi geri vaistus, kita ne, ir taip kartoji, juk nieko gero nesigaus big_smile taigi laukiu daugiau atsakymų wink

waifajus · 2013-06-22 17:43

:d

Ovas · 2013-06-23 00:25

Nagi veteranai pagelbėkit, labai aktualus klausimas

waifajus · 2013-06-23 00:28

1. Tu ne cia pataikei
2. Kodel neklausei is to ko pirkai?
3. Vartok kaip nurodyta ant pakuotes
4. Parasyk reikiamoi temoi, ir gal kas nors pades

Kubikas · 2013-06-23 00:44

Ovas rašė:
Sveiki, sportuoju 4 kartus į savaitę. Kaip suderinti papildų vartojimą, turiu: Whey gold standard (proteinas), thermo detonator (burneris), Kreatino, omega-3. Reikalas tas, kad tiksliai nežinau kaip vartoti papildus ne treniruočių dienomis. Tarkim treniruotė yra apie 15:00, tai ryte geriu 2 kapsules thermo detonator bei omega-3 (1kapsule), vėliau prieš treniruotę išgerčiau 1 tabletę thermo detonator ( galvoju kad 4 tablečių burnerio per diena man perdaug, tai gal man geriau gerti 2 tabletes pries treniruote burnerio ir tik 1 ryte?), užkasčiau Kreatino ir po treniruotes isgerčiau goldo proteino, ar tinkamas toks vartojimas treniruočių dienomis?? O ne treniruočių dienomis, ryte atsikėlus 1 tabletę burnerio, 1 omega-3 ir per pietus proteino kokteilį bei dar 1 burnerio ir kreatino, ne treniruočių dienomis burneri sumažinčiau nuo 3tablečių per dieną iki 2, ar gerai? Prašau jūsų patarimo, dėkui už atsakymus

30min pries pusrycius 2 thermo detonator
30min po pusryciu omega-3

kai yra tarp valgiu bent 3 val tarpas tai 1.30h iki valgio isgerk proteino

30min pries trenke thermo imk
po treniruotes iskarto proteino dar ikalk

ne treniruociu dienom viskas tas pats tik imciau tavo vietoj viena karta proteina per diena.

kreatino 10g. per diena - treniruociu dienom 30min pries ir kartu su proteinu po trenkes, ne treniruociu dienom - kartu su thermo rytiniu ir po pietu.

Bent as taip imciau..

waifajus · 2013-06-23 00:52

Kubikas rašė:
kai yra tarp valgiu bent 3 val tarpas tai 1.30h iki valgio isgerk proteino

po treniruotes iskarto proteino dar ikalk

ne treniruociu dienom viskas tas pats tik imciau tavo vietoj viena karta proteina per diena.

kreatino 10g. per diena - treniruociu dienom 30min pries ir kartu su proteinu po trenkes, ne treniruociu dienom - kartu su thermo rytiniu ir po pietu.

.

Kodel siulai tuo metu kist jam ta proteina? Gal jis renka tuos baltymus? Kodel ne treniruociu viena karta? big_smile Kodel kreatino 10g, o ne pagal svori? Ar zinai kiek jis sveria? Negeriau butu ant tuscio skrandzio ryte, ir po treniruotes (jeigu 10g) ? Kodel nesiulai angliu po treniruotes?

Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-06-23 00:52)

Robšė · 2013-06-23 09:46

http://www.kulturizmas.net/forumas/t149 … -klausimai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-06-22 16:54

Papildų vartojimo klausimas

#2 2013-06-22 17:25

Re: Papildų vartojimo klausimas

#3 2013-06-22 17:30

Re: Papildų vartojimo klausimas

oink rašė:

#4 2013-06-22 17:43

Re: Papildų vartojimo klausimas

#5 2013-06-23 00:25

Re: Papildų vartojimo klausimas

#6 2013-06-23 00:28

Re: Papildų vartojimo klausimas

#7 2013-06-23 00:44

Re: Papildų vartojimo klausimas

Ovas rašė:

#8 2013-06-23 00:52

Re: Papildų vartojimo klausimas

Kubikas rašė:

#9 2013-06-23 09:46

Re: Papildų vartojimo klausimas