El. parduotuvėPuslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » mases auginimo planas
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#26 2013-06-27 10:28
Re: mases auginimo planas
netinka ta varske po treniruotes... sakau tuna jesk pirma valgi po treniruotes
eini miegot 22val. tai valgyk varske kokia 21-21.30
Neprisijungęs
- ThePain
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2013-06-15
- Žinutės: 53
- Atsiliepimai: 0
#27 2013-06-27 10:30
Re: mases auginimo planas
Tuomet pakeitus viska gaunas taip :
7:30-8:00 5-4 virti kiausiniai + 4 grudu kose 100g
10:00 varske 180g
12:00 vistienos krutinele 100g + ryziai 120g+darzoves
14:00 Treniruote
16:00 ryziai 120g su tunu savo sultise 110g
19:00 vistienos krutinele apie 100g + ryziai 120g+darzoves
21:00 pakelis varskes 180g
22:00 MIEGAS
Paskutinį kartą taisė ThePain (2013-06-27 10:43)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#28 2013-06-27 10:41
Re: mases auginimo planas
is 11val jei iseina i 12val perkelt valgi isvis gerai butu
Neprisijungęs
- ThePain
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2013-06-15
- Žinutės: 53
- Atsiliepimai: 0
#29 2013-06-27 10:43
Re: mases auginimo planas
zaliasss rašė:
is 11val jei iseina i 12val perkelt valgi isvis gerai butu
Siaip laisvai iseina and 12, o daugiau visa kita gerai yra ?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#30 2013-06-27 10:48
Re: mases auginimo planas
atrodo gana tvarkingai ir normaliai, sek kaip svoris augs ir tada galesi koreguoti
gali imesti dar riesutu 50gr. 10val prie varskes
ar koki sauksta siemenu aliejaus
Neprisijungęs
- ThePain
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2013-06-15
- Žinutės: 53
- Atsiliepimai: 0
#31 2013-06-27 10:49
Re: mases auginimo planas
zaliasss rašė:
atrodo gana tvarkingai ir normaliai, sek kaip svoris augs ir tada galesi koreguoti
gali imesti dar riesutu 50gr. 10val prie varskes
ar koki sauksta siemenu aliejaus
Aisku, dekui uz patarimus !
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#32 2013-06-27 10:49
Re: mases auginimo planas
ThePain rašė:
zaliasss rašė:
atrodo gana tvarkingai ir normaliai, sek kaip svoris augs ir tada galesi koreguoti
gali imesti dar riesutu 50gr. 10val prie varskes
ar koki sauksta siemenu aliejausAisku, dekui uz patarimus !
sekmes 
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#33 2013-06-28 21:06
Re: mases auginimo planas
zaliasss rašė:
netinka ta varske po treniruotes... sakau tuna jesk pirma valgi po treniruotes
eini miegot 22val. tai valgyk varske kokia 21-21.30
už tūną jau geriau kiaušiniai, greitesnis pasisavinimas nei žuvies, jei aišku po treniruotės negeri BCAA.
Neprisijungęs
- ThePain
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2013-06-15
- Žinutės: 53
- Atsiliepimai: 0
#34 2013-06-28 21:09
Re: mases auginimo planas
dzukauskas rašė:
zaliasss rašė:
netinka ta varske po treniruotes... sakau tuna jesk pirma valgi po treniruotes
eini miegot 22val. tai valgyk varske kokia 21-21.30už tūną jau geriau kiaušiniai, greitesnis pasisavinimas nei žuvies, jei aišku po treniruotės negeri BCAA.
BCAA negeriu, bent jau kolkas kol bent igausiu pradine forma.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » mases auginimo planas