Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#126 2013-06-24 19:38

Re: pile logas

Pirmadienis
Turnykai+krosiukas 40min~~
Prisitraukimai piramide iki 10 placiai,siaurai
Lygiagrete piramide iki 15
Atsispaudimai ir t.t

Neprisijungęs

 
pile
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-07-09
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 1

#127 2013-07-01 14:59

Re: pile logas

Kojos
1.Pritupimai (dvacatkem) 60x20 80x20 100x20 110x20 120x16
2.Tiesimas dvigalviui 20x 20x 15x 15x 10x 10x
3.Tiesimas+lenkimas supersetais 20x 20x 15x 15x 10x 10x be  pertrauku..
4.Legpresas  150x20 200x15 250x10 300x10 350x10
5.Hack Squatas- 20x 20x 15x 10x 10x 10x (svorio net nezejau nes ir taip mires buvau:D)
6.Itupstai su hanteliais po 18kg vienoj rankoj
Blauzda stovint,sedint 20x 20x 15x  10x 10x 10x
Galvojau apsivemsiu po trenkes,spaudimas belekaip uzkiles buvo + vos kvapa atgavau big_smile
Nuo rugpjucio metam salinuosi i Norge zadu neblogai uzprogresuot..
Dabar tik retkarciais pildau loga,kam idomu sekit toliau,nuotrauku bus kaip man paciam vaizdas patiks big_smile nykstys

Paskutinį kartą taisė pile (2013-07-01 15:05)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net