El. parduotuvė- Naujokas16
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 81
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-07-08 00:23
Masės auginimas.
Sveiki,norėjau jūsų nuomonės apie mano mitybą,ka galit pasiūlyt pakeisti.
Man 16 metų,ūgis 181 cm,svoris-77kg
1. 10:00h 4 kiaušiniai + 100g avižinių dribsnių + bananas+ pienas 300 ml
2. 12:00h Vištienos krūtinėlė 200g + 100g ryžių + daržovės
3. 15:00h makaronai 100-150g + varškė 150-200g
4. 17:00h vaisius (bananas,obuolys,apelsinas)
17:30h TRENIRUOTĖ
5. 19:40 h ryžių 100g + baltymų kokteilis+jogurtas 100g
6. 22:00 varkė 200g + pienas 400 ml
KCAL: 3145 anglų: 321.5g baltymų: 240 g riebalų: 90g
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#2 2013-07-08 00:24
Re: Masės auginimas.
3 valgi siulyciau isimt varske ir imest mesos, penktam valgi irgi siulyciau mesos 
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3 2013-07-08 00:28
Re: Masės auginimas.
Ketvirtame valgyje mesos.
Treciame sauciau proteino,pora bananu
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#4 2013-07-08 00:32
Re: Masės auginimas.
ramli rašė:
Ketvirtame valgyje mesos.
Treciame sauciau proteino,pora bananu
Kam puse h pries treniruote valgyt mesos? 
O normalu valgi keist i proteina?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#5 2013-07-08 09:31
Re: Masės auginimas.
normaliai cia pas ji viskas yra
Neprisijungęs