- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-07-26 15:44
Ištvermė+jega
Sveiki forumiečiai! Taigi sportuoju bendrai 6men , 4 men sportavau,paskui buvo 4 men pertrauka ir dabar vel pora men sportuoju Varau vien ant jegos sausai,jega pakilo normaliai,bet noreciau tuo paciu islavinti ir istverme,nes padarau gedingus 2 prisitraukimus D Taigi toks klausimas: Ar eitu suderint jegos ir istvermes treniruotes? Pvz 1 kart per savaite padaryt jegos pratimus,o kitas 2 treniruotes treniruoti istverme ( atsispaudimai,prisitraukimai ir pns.) Ar ymanoma taip progresuoti?
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#2 2013-07-26 16:51
Re: Ištvermė+jega
Prie ko prisitraukimai ir istverme? Kuo daugiau jegos turesi, tuo daugiau ir padarysi
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-07-26 17:32
Re: Ištvermė+jega
nu pakeliau oer 2 men ant stangos virs 20kg,bet vistiek padarau tik 2 prisitraukimus
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#4 2013-07-26 17:36
Re: Ištvermė+jega
Daryk bazinius pagrindinius pratimus, Bench press, squat, deadlift augs jega visur.
Daryk prisitraukimus pastoviai, kad ir po tuos 2, po truputi augs tas skaicius.
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5 2013-07-26 17:38
Re: Ištvermė+jega
neskaitei gal visko ka parases buvau vien tuos pratimus ir darau,dar padarau po kelis pagalbinius
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#6 2013-07-26 17:52
Re: Ištvermė+jega
Progresuosi, bet ne vizualiai
Neprisijungęs
- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#7 2013-07-27 19:11
Re: Ištvermė+jega
normaliai parasyk, savo esama treniruociu programa, o tai dbr kazkokia pasaka, cia pasekei ir tiek
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#8 2013-07-27 19:15
Re: Ištvermė+jega
koks skirtumas ką jis daro vasaros mėnuo beliko tuom viskas ir užsibaigs
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#9 2013-07-28 00:58
Re: Ištvermė+jega
lolardas rašė:
koks skirtumas ką jis daro vasaros mėnuo beliko tuom viskas ir užsibaigs
ka tuo norejai pasakyt?
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 832
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#10 2013-07-28 12:21
Re: Ištvermė+jega
IRONMAN24 rašė:
Sveiki forumiečiai! Taigi sportuoju bendrai 6men , 4 men sportavau,paskui buvo 4 men pertrauka ir dabar vel pora men sportuoju Varau vien ant jegos sausai,jega pakilo normaliai,bet noreciau tuo paciu islavinti ir istverme,nes padarau gedingus 2 prisitraukimus D Taigi toks klausimas: Ar eitu suderint jegos ir istvermes treniruotes? Pvz 1 kart per savaite padaryt jegos pratimus,o kitas 2 treniruotes treniruoti istverme ( atsispaudimai,prisitraukimai ir pns.) Ar ymanoma taip progresuoti?
:DDDD Nu man atrodo nelabai gaudasi kas ta j4ga ir kas ta iištvermė D Nes prisitraukimai prie tos tavo ištvermės nieko bendro neturi Žiūrėk į saulę be akinių, po 2h per dieną kaip Shoulin vienuliai, ir lavinsi išvermę Bet prisitraukimų skaičius nedidės nuo to 100procentų.
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#11 2013-07-28 15:56
Re: Ištvermė+jega
apie raumenu istverme kalbu.....
Neprisijungęs
- ForTke
- Išmestas
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 201
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#12 2013-07-28 20:12
Re: Ištvermė+jega
Tu nekalbi,o nusisneki...
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#13 2013-07-28 20:53
Re: Ištvermė+jega
Dirba jis utiutiu jegai bet prisitraukimai 2 kol kas
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#14 2013-07-29 02:00
Re: Ištvermė+jega
Vapsie jus neasuprantat apie ka as kalbu matosi,beviltiska klaust cia kazko.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#15 2013-07-29 07:22
Re: Ištvermė+jega
Kaip manai kuris variantas labiau tiketinas:
A) tu durnas
B) tu protingas, o visi aplink - durniai
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#16 2013-07-29 08:17
Re: Ištvermė+jega
IRONMAN24 rašė:
Vapsie jus neasuprantat apie ka as kalbu matosi,beviltiska klaust cia kazko.
Nu tai paaiskink normaliai, nes neskaito nieks minciu
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17 2013-07-29 14:11
Re: Ištvermė+jega
uzsivedes rašė:
Kaip manai kuris variantas labiau tiketinas:
A) tu durnas
B) tu protingas, o visi aplink - durniai
tu isvis utiutiu is cia
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#18 2013-07-29 15:17
Re: Ištvermė+jega
IRONMAN24 rašė:
uzsivedes rašė:
Kaip manai kuris variantas labiau tiketinas:
A) tu durnas
B) tu protingas, o visi aplink - durniaitu isvis utiutiu is cia
Moli tu, bbs pas tave ne jega. 2 prisitraukimus padarai, tai arba stuburas su 30 cm ranka arba shudo kalnas 130kg. Nemoki net normaliai klausimo uzduot, o dar siuntineji kitus.
Surasyk parametrus jegos bent, bus matyt kiek ten pas tave "normaliai"
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#19 2013-07-29 15:55
Re: Ištvermė+jega
tupimas: 130KG
spaudimas 87.5kg
trauka: nebandes,bet dirbu su 85kg
Svoris: 77kg
sportuoju be papildu..
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#20 2013-07-29 16:00
Re: Ištvermė+jega
Sorry, bet nieko keisto, kad tik 2 prisitraukimus padarai ) dirbk toliau, ir prisitraukimu iseis padaryt daugiau. Pasidek kede kokia ar pan, uzmesk viena koja, nuimsi dali kuno svorio ( nors ir to nelabai yra ) )
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#21 2013-07-29 16:04
Re: Ištvermė+jega
tai ne vien nuo jegos gi priklauso tie prisitraukimai. klasiokai sveria po 65kg spaudzia savo svori o prisitraukimu virs 20 padaro
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#22 2013-07-29 16:11
Re: Ištvermė+jega
IRONMAN24 rašė:
tai ne vien nuo jegos gi priklauso tie prisitraukimai. klasiokai sveria po 65kg spaudzia savo svori o prisitraukimu virs 20 padaro
Nuo ko dar? tik nerasyk to zodzio istverme, nes nesuvoki jo reiksmes. Kiek pats sveri?
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#23 2013-07-29 16:13
Re: Ištvermė+jega
77
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#24 2013-07-29 16:19
Re: Ištvermė+jega
77, tupi su 130 spaudi 90~ ir tik 2 prisitraukimai ?! cia kazkokia anomalija
Neprisijungęs
- IRONMAN24
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#25 2013-07-29 16:20
Re: Ištvermė+jega
tai kad nedarydavau as ju niekad
Neprisijungęs