Kulturizmas.net diskusijų forumas

jo olegai parasyk ka valgai. kiek pamenu neblogai mesos turi ant saves.

Nu jus duodat! Tuos pacius produktus kaip ir dauguma. Salotu daugiau vietoj proteino.

whatever rašė:

159159 rašė:

whatever rašė:

Ir del ko pagal tave reiketu baltymo po 3gr kilogramui laikyt?

paprastas maksimalizmas. Kai sezonas prasideda, pasiruošimas varžyboms tai tie 1.5gr juokas. Norint maksimaliai treniruotis reikia maksimalų atsistatymą turėt, o maksimalaus atsistatymo su 1.5gr tik pasvajot. O 3gr pats tas. 2.5 mažiau nereikėtų. SEZONE.

Matau, kad grybauji, tai kitaip paklausiu: kas svarbiau, ar baltymas ar angliavandenis? Nes nei zodzio apie anglis nera pas tave tam poste, tik apie 3gr baltymo.

angliavandeniai savaime eina iš košių, neskaičiuoju jų. Tas man netrukdo progresuot.

whatever rašė:

159159 rašė:

olegaskimanas rašė:

Atvesk Herakli.

aš todėl ir būčiau už padaryt bendrą treniruotę visiems, kad matyt kaip kas treniruojasi.

Va ir pasimatytu, kas daugiau prasedi laiko, o ne kelia svorius

Vaidai, jei dar Marijampolėj esi, atlėk kitą penktadienį, padarysim bendrą treniruotę. Enrr matė kaip treniruotis tenka, tik matė kaip treniruojuos per dvi valandas o ne per 1val 10minučių  be pertraukų pritūpimuose. Matė kiek trunka triko dėjimaisi ir bintavimaisi kas trunka ir jėgų atima daugiau negu pati treniruotė

159159 rašė:

whatever rašė:

159159 rašė:

aš todėl ir būčiau už padaryt bendrą treniruotę visiems, kad matyt kaip kas treniruojasi.

Va ir pasimatytu, kas daugiau prasedi laiko, o ne kelia svorius

Vaidai, jei dar Marijampolėj esi, atlėk kitą penktadienį, padarysim bendrą treniruotę. Enrr matė kaip treniruotis tenka, tik matė kaip treniruojuos per dvi valandas o ne per 1val 10minučių  be pertraukų pritūpimuose. Matė kiek trunka triko dėjimaisi ir bintavimaisi kas trunka ir jėgų atima daugiau negu pati treniruotė

keista frazė

Uzsispyres16 rašė:

159159 rašė:

whatever rašė:

Va ir pasimatytu, kas daugiau prasedi laiko, o ne kelia svorius

Vaidai, jei dar Marijampolėj esi, atlėk kitą penktadienį, padarysim bendrą treniruotę. Enrr matė kaip treniruotis tenka, tik matė kaip treniruojuos per dvi valandas o ne per 1val 10minučių  be pertraukų pritūpimuose. Matė kiek trunka triko dėjimaisi ir bintavimaisi kas trunka ir jėgų atima daugiau negu pati treniruotė

keista frazė

nežinau kuo tau ji keista, bet neabejoju, kad tu net nežinai apie ką kalbu.

whatever rašė:

159159 rašė:

whatever rašė:

Va ir pasimatytu, kas daugiau prasedi laiko, o ne kelia svorius

Vaidai, jei dar Marijampolėj esi, atlėk kitą penktadienį, padarysim bendrą treniruotę. Enrr matė kaip treniruotis tenka, tik matė kaip treniruojuos per dvi valandas o ne per 1val 10minučių  be pertraukų pritūpimuose. Matė kiek trunka triko dėjimaisi ir bintavimaisi kas trunka ir jėgų atima daugiau negu pati treniruotė

Nesupratau kas ten apie 2val ir 1val 10min ir pritupimus...

Ka as toj Marijampolej veiksiu? Seniai manes ten nera. Labai trumpam as ten buvau. Padariau ka reikejo ir atgal.

nu matai, ant popieriaus viena mano treniruotės čia būdavo forume, o realybėj kita, nerašau juk kad 10 kart vyniojuosi bintus ant kelių ir t.t. Bet kai buvo momentas kada dariau treniruotes absoliučiai be aprangos tik diržas, tai nei lašelis prakaito neiškapsėjo nors ėjau ir ten 150kg tūpt ir traukt iki 200 ir t.t. Esmė, kad dūsti ir prakaitas į akis kapsi nuo antakių vien dėl tų pačių kaip jūs sakot skafandrų ir bintavimųsi. nėra taip paprasta užsitraukt tą triko, trunka laiko ir jėgų. Bintuotis išvis mirtis, o kai viską turi padaryt spaudimą, pritūpimus, pagalbinius pratimus pvz pritūpimuos nuo suolo irgi belekiek jėgų atima per 1val 10min. tai pertraukų, ilsėjimųsi nebūna absoliučiai ar sėdėjimų ant suoliuko.



Gaunasi kardio čia netgi.

Paskutinį kartą taisė 159159 (2013-08-02 19:30)

Nu va, iš normalios temos, gavosi kieno birka didesnė..

Be to, aš nesakiau, kad nebus naudos, jai daugiau baltymų ėdat, sakiau tai nėra efektyvu, progresas bus. Tačiau daugiau kepenys yra apkraunamos, ir ekonomiškai nenaudinga. Proteinai ir baltymai  gana brangus dalykas Lietuvoje. Į kulturistų reikalus nelendu, sezonas ar nesezonas, su steroidais, galima padidinti galimybes, turėjau omenyje, paprastą vidutinį žmogų. Aš valgau 80-110g baltymų į dieną, ir su tiek baltymų sugebėjau sustiprinti nervines sąsajas, padidinti svorius ir tuo pačiu numesti 35 kg . O prieš tai ėdžiau baltymus ir proteinus ir tas pats lieknėjimas, tai n* papildomai jai ir taip progresas?

Moralas tame, kad aš geriau išleisiu papildomus sutaupytus litus nuo baltymų pertekliaus ant savišvietos + kepenis patausosiu.

Nebruku nuomonės, birka nemuojuosiu, čia mano nuomonė, galit toliau valgyti, kad ir 5g kilogramui Jūsų pinigėliai ir sveikata

Loading rašė:

olegaskimanas rašė:

Loading rašė:

man idomiau KIEK valgai, o ne ka

Nu nesveriu kiekviena diena kiek ko suvalgau, skirtingas maistas eina, negi dabar cia viska rasysi.+ nemanai kad mano organizmas, tempas gyvenimo  toks kaip tavo?
Siandien pvz po sporto ryte gaineris ant piet didele lekste graikisku salotu, neseniai proteinas su dziuveseliais ir anakardziu riesutu sviestu.

miltai ir darzoves, wtf

Nu mesa(paukstiena) siuo metu valgau kokius dukart savaitej.

Uzsispyres16 rašė:

galima rakinti tema.....kas norit iššiaiškinti  į pm viens kitam,kiek tu temų galima gadinti?

Sakai reiktu i tavo pastebejima atsizvelgt?

mifares rašė:

Nu va, iš normalios temos, gavosi kieno birka didesnė..

Be to, aš nesakiau, kad nebus naudos, jai daugiau baltymų ėdat, sakiau tai nėra efektyvu, progresas bus. Tačiau daugiau kepenys yra apkraunamos, ir ekonomiškai nenaudinga. Proteinai ir baltymai  gana brangus dalykas Lietuvoje. Į kulturistų reikalus nelendu, sezonas ar nesezonas, su steroidais, galima padidinti galimybes, turėjau omenyje, paprastą vidutinį žmogų. Aš valgau 80-110g baltymų į dieną, ir su tiek baltymų sugebėjau sustiprinti nervines sąsajas, padidinti svorius ir tuo pačiu numesti 35 kg . O prieš tai ėdžiau baltymus ir proteinus ir tas pats lieknėjimas, tai n* papildomai jai ir taip progresas?

Moralas tame, kad aš geriau išleisiu papildomus sutaupytus litus nuo baltymų pertekliaus ant savišvietos + kepenis patausosiu.

Nebruku nuomonės, birka nemuojuosiu, čia mano nuomonė, galit toliau valgyti, kad ir 5g kilogramui Jūsų pinigėliai ir sveikata

''Baltymus ir proteinus''

Per mazai savišvietai isleidai )

Aha, ir jei nesunku kaip ten nuo per didelio baltymu kiekio riebalas kaupiasi gali papasakot?