Kulturizmas.net diskusijų forumas

ilgai bulkinai?

amber20 rašė:

ilgai bulkinai?

Man rodos apie 10 mėnesių jau bulkinu, užaugau nuo 67 iki 75, valgydamas sveiką maistą, riebalų pridėjau minimaliai prie savo kūno.

markota rašė:

amber20 rašė:

ilgai bulkinai?

man rodos jis duonino.

Kodėl taip sakai? Duoną paskutinį kartą valgiau prieš beveik metus.

gwy123 rašė:

Mityba ryškinantis

Amžius: 16.5
Ūgis: 178cm
Svoris: 75kg

1) 7h        2 pilni kiaušiniai, 50g avižinės košės
2) 10h     170g vištienos krūtinėlės, 50g grikių
      11h     25g lazdyno riešutų
3) 13h      170g vištienos krūtinėlės, 50g rudų ryžių
     15h       25g lazdyno riešutų
4)16h       170g vištienos krūtinėlė, 50g ryžių
5) 19h        .... (patarkit)

Baltymų: 150g
Angliavandenių: 145g
Riebalų: 55g

Iš viso kalorijų: 1700 kcal


Nekokia mityba man atrodo, pritrūkau fantazijos. Išties gaunasi mažai kilokalorijų, nes reikia kažką dar suvalgyti vakare, bet nežinau ką. Jei galit duokit patarimų.
Taip pat per dieną suvalgau įvairiausių daržovių, kurių neįskaičiavau.

vakare gali liesos varskes poka dasimesti manau,butu geriausias variantas.

Wiliukazz rašė:

vistienos krutinele ir riesutai...jmj, numirt galima. valgyt reik kuo ivairiau

Tai parašyk, kuo galėčiau pakeisti ar paįvairinti šį planą? Riebalai gauti iš riešutų nėra geri? Vartot aliejų? Beje, valgau dažnai ir kalakutienos krutinėlę.

gwy123 rašė:

Wiliukazz rašė:

vistienos krutinele ir riesutai...jmj, numirt galima. valgyt reik kuo ivairiau

Tai parašyk, kuo galėčiau pakeisti ar paįvairinti šį planą? Riebalai gauti iš riešutų nėra geri? Vartot aliejų? Beje, valgau dažnai ir kalakutienos krutinėlę.

vistiena gali pakeist jautienos  nugarine bet nupjauk visa lasini ir tada pavirk/pagrillink be aliejaus. arba zuvies varyk. nes vien vistiena varant susipisi medziagu apykaita.

markota rašė:

Kubikas rašė:

gwy123 rašė:

Tai parašyk, kuo galėčiau pakeisti ar paįvairinti šį planą? Riebalai gauti iš riešutų nėra geri? Vartot aliejų? Beje, valgau dažnai ir kalakutienos krutinėlę.

vistiena gali pakeist jautienos  nugarine bet nupjauk visa lasini ir tada pavirk/pagrillink be aliejaus. arba zuvies varyk. nes vien vistiena varant susipisi medziagu apykaita.

ko zvengi. kas yra? rasyt nemoki? rasyk kas negerai ir viskas, o ne savo smailus deliok durneli.

Kodel apykaita susipis?

athletic rašė:

Kodel apykaita susipis?

Nu bent man taip budavo, kad nepaivairinant maisto pradejo nebevirskint. Cardio normaliai dariau. Vistiena variau tiktai ir nejungiau nei zuvies nei nieko ir tuolete ilgiau trunkanciam reikalui lankydavaus kas 2-3 dienas..

markota rašė:

gwy123 rašė:

Gal ir reiks kokios jūros lydekos nusipirkt, nes jautiena man per daug brangi.

ir butinai paukstiena isimk is mitybos, neduok Dieve kasdien paukstiena valgysi.

O tai ką man belieka valgyti, jautiena yra brangi, o žuvies kasdien nevalgysiu.

Gerai sakai, Kubikai, tas veikėjas vieno žmogaus temoj pasiūlė alaus jei trūks kalorijų. Nesuprantu tokių žmonių, nejaugi jie neturi ką veikt, ar juos gyvenimas nuskriaudė, kad rašo pievas, užuot padėdami kitiems, nes tokių postų rašymas yra tiesiog beprasmis.

Kubikas rašė:

athletic rašė:

Kodel apykaita susipis?

Nu bent man taip budavo, kad nepaivairinant maisto pradejo nebevirskint. Cardio normaliai dariau. Vistiena variau tiktai ir nejungiau nei zuvies nei nieko ir tuolete ilgiau trunkanciam reikalui lankydavaus kas 2-3 dienas..

O kas is vis yra maisto medziagu apykaita?

Gimine rašė:

samas rašė:

Kubikas rašė:

Nu bent man taip budavo, kad nepaivairinant maisto pradejo nebevirskint. Cardio normaliai dariau. Vistiena variau tiktai ir nejungiau nei zuvies nei nieko ir tuolete ilgiau trunkanciam reikalui lankydavaus kas 2-3 dienas..

O kas is vis yra maisto medziagu apykaita?

Kad cia daug kas virskinimo nuo metabolizmo neskiria.

Tai vat ziuriu kad is pradziu apie viena paskui apie kita kalba. Tikiu jei vien vista valgysi be jokiu darzoviu, tai uzsikims viskas.