Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

noubadis
Išmestas
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2013-07-06
Žinutės: 20
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1 2013-08-25 09:37

Preso pratimai kiekvienos treniruotes pabaigoje

Sveiki,

Noriu protingu zmoniu nuomoniu isgirst apie toki plana - nedaryt atskiros dienos presui, o iterpt presa su kitom kuno dalim, po treniruotes. Treniruoju visa kuna per tris dienas, dazniausiai 3d on 2d off (ivairiai, kaip kunas jauciasi). Tad sumasciau nedaryti preso atskirai, o kaip minejau baigus treniruoti kitas kuno vietas, padaryti ~10 min kardio ir tada ~5min preso. Ar tai butu efektyvu? Suprantu kad presas daromas virtuvej, bet noriu rast efektinga treniruote. Jokiu groteliu nenoriu ir neidomu man, svarbu kad sumazint, nes po mases auginimo iskrites pilvas yra.
Papildus geriu tokius: BCAA, animal pak, whey ir casein protein pries miega.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#2 2013-08-25 09:39

Re: Preso pratimai kiekvienos treniruotes pabaigoje

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=58

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net