Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#3626 2013-09-01 19:43

Re: Mitybos planai

viskas gerai yra

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#3627 2013-09-01 19:44

Re: Mitybos planai

prisimink trenke dar darai, jei intensyvi trenke ~800-900 kcal sudeginsi

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3628 2013-09-01 19:46

Re: Mitybos planai

Tai jeigu tu nori numest tai angliavandenius gal isimk? Palik kokia 50-100g ir vsio

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#3629 2013-09-01 19:47

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Tai jeigu tu nori numest tai angliavandenius gal isimk? Palik kokia 50-100g ir vsio

gi numirs su 50g angliu, gali viena diena daryt low carbs kita mid carbs, trnkiu dienom high carbs

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3630 2013-09-01 19:50

Re: Mitybos planai

Nu utiutiu nu bent nereikia sakyt kad gerai viskas su juo planu.. su 300angliu siulot mest... big_smile nu tai ne trefkiu dienom gali 50g, trefkiu 100g ir vsio o ne 300 everyday....

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#3631 2013-09-01 19:52

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Nu utiutiu nu bent nereikia sakyt kad gerai viskas su juo planu.. su 300angliu siulot mest... big_smile nu tai ne trefkiu dienom gali 50g, trefkiu 100g ir vsio o ne 300 everyday....

koks autoriaus svoris idomu

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3632 2013-09-01 19:55

Re: Mitybos planai

Building rašė:

Privatus rašė:

Nu utiutiu nu bent nereikia sakyt kad gerai viskas su juo planu.. su 300angliu siulot mest... big_smile nu tai ne trefkiu dienom gali 50g, trefkiu 100g ir vsio o ne 300 everyday....

koks autoriaus svoris idomu

97/177

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#3633 2013-09-01 20:00

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Building rašė:

Privatus rašė:

Nu utiutiu nu bent nereikia sakyt kad gerai viskas su juo planu.. su 300angliu siulot mest... big_smile nu tai ne trefkiu dienom gali 50g, trefkiu 100g ir vsio o ne 300 everyday....

koks autoriaus svoris idomu

97/177

nu tai jooo, 100g max laikyt

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3634 2013-09-01 20:14

Re: Mitybos planai

http://www.part.lt/img/c158ec15f2a4af43542ee4eefc9ec735778.png Truputi per mažai baltymų dabar ir kcal trūksta. Ką pridėti galima dar?

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2013-09-01 20:15)

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3635 2013-09-01 20:15

Re: Mitybos planai

Pakelk baltymo ir kcal apie 500 ir bus gerai

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3636 2013-09-01 20:17

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Pakelk baltymo ir kcal apie 500 ir bus gerai

O ką siūlytum dadėti, kad tiek daug baltymo būtu mažai anglių ir riebalų.

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3637 2013-09-01 20:20

Re: Mitybos planai

Trecia valgi darzoves + mesa.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3638 2013-09-01 20:22

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Trecia valgi darzoves + mesa.

Nelabai kur galiu įkišt jį, tiktu jeigu 3 valgis, 20 valanda, o tada varškė 21h?

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3639 2013-09-01 20:23

Re: Mitybos planai

O tai ka ten toj treniruotei veiki 3h?

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3640 2013-09-01 20:29

Re: Mitybos planai

Tai pasitreniruosiu į baseiną nueisiu kartais, čia taip apytiksliai. Ne visada man prasidės treniruotė 15h, kai 7 pamokos, tai stengsiuos ant 15,30 spėt pradėti, o išeip būtinai reik iki 17,30 tai kol būsiu namie tai ir bus 18 valanda valgymas po treniruotės. Čia tiek laiko duodu rezervui, kas ten žino, gal bus daug žmonių, eilės prie treniruoklių ir pnš.

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3641 2013-09-01 20:32

Re: Mitybos planai

Aisku, iterpk kur tau patogiau arba gali pridet i tuos valgius daugiau maisto ir tiek

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3642 2013-09-01 20:43

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Aisku, iterpk kur tau patogiau arba gali pridet i tuos valgius daugiau maisto ir tiek

gal vietoj vištienos krutinėlės valgyt vištiena? Nežinau kuom ten skiriasi, bet pagal kalorijos.lt kaloriju dvigubai iš vištienos gaučiau valgant tiek pat ir baltymų su riebalai daugiau.

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3643 2013-09-01 20:45

Re: Mitybos planai

Gyvuliniu riebalu venk

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3644 2013-09-01 20:57

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Gyvuliniu riebalu venk

Tai čia reiškia reikia krutinėlę valgyt? O dėl trečio valgymo kokia mėsą valgyt? Ir gal gali per kalorijos.lt surast, nes ten tai nėr taip, kad kiauliena, o parašyta kiauliena su kaulais ir t.t.

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3645 2013-09-01 21:00

Re: Mitybos planai

Vartotojas258 rašė:

Privatus rašė:

Gyvuliniu riebalu venk

Tai čia reiškia reikia krutinėlę valgyt? O dėl trečio valgymo kokia mėsą valgyt? Ir gal gali per kalorijos.lt surast, nes ten tai nėr taip, kad kiauliena, o parašyta kiauliena su kaulais ir t.t.

Valgyk tu kokia nori, tik nulukpk odele ir viskas smile valgyk tai kas tau skanu nes ilgai neistempsi ant dietos jei valgysi per prievarta..

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3646 2013-09-01 21:39

Re: Mitybos planai

Pridėjau 3 valgį, tai viskas kaip ir gerai būtų, bet kalorijų per mažai, riešutų nuėmiau, nes riebalų būtų per daug.
http://www.part.lt/img/d89650ed459c31296ec2e9646de6a85b142.png

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3647 2013-09-01 21:53

Re: Mitybos planai

Damesk dar tuos 50g riesutu, ir gali darzoviu po 200g valgyt ir okey bus. Ziurek po sav ar dvieju ar krenta svoris ar ne, jei nekrenta dar isimk angliu, nors cia turetu krist kaip reikalas pas tave didelis svoris o kcal tai laaaaabai mazai...

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3648 2013-09-01 21:56

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Damesk dar tuos 50g riesutu, ir gali darzoviu po 200g valgyt ir okey bus. Ziurek po sav ar dvieju ar krenta svoris ar ne, jei nekrenta dar isimk angliu, nors cia turetu krist kaip reikalas pas tave didelis svoris o kcal tai laaaaabai mazai...

Bet čia tos kalorijos, nemanau, kad labai tiksliai paskaičiuota, o ir įdėti į lėkštę 200g bus sunku atskaičiuoti. Dadėsiu riešutų ir viskas žiūrėsiu kaip bus.

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3649 2013-09-01 21:58

Re: Mitybos planai

Nu ziurek sekmes, nepalusk.
O kai baigsi dieta ir pradesi normaliai valgyt, tai nekelk stagiai angliu, kelk po kokia 10-20g i savaite ir ziurek svori

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3650 2013-09-01 22:02

Re: Mitybos planai

Ok, o riešutai migdolai pas mane nėr skirtumo kokius valgyt?
Galutinis vaizdas jeigu kam reiks panašios mitybos ar pnš:
http://www.part.lt/img/5f14b88ee5a7d2c967aa424e2cc3258d875.png

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2013-09-01 22:02)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net