Puslapiai: 1 … 145 146 147 148 149 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3651 2013-09-01 22:34
Re: Mitybos planai
Vartotojas258 rašė:
Ok, o riešutai migdolai pas mane nėr skirtumo kokius valgyt?
Galutinis vaizdas jeigu kam reiks panašios mitybos ar pnš:
http://www.part.lt/img/5f14b88ee5a7d2c9 … 58d875.png
nezinau cia tu patarinetoju tokiu kurie tau cia prikalbejo.. bet pats neseniai pabaigiau cutinima ir galiu pasakyti, zmogaus tu prazusi su tiek angliavandeniu. nepatempsi. as su saviskiais 70 kg angliavandenius laikiau 120-130 gr o cia pas tave 100 gr. nu nzn nzn. matyt patarejai is vis nieko nesupranta mityboi, cia man taip susidare ispudis toks.. ryte koses reikia. riebalo per daug. nu zodziu nezinia ka tau cia pribure..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3652 2013-09-01 22:38
Re: Mitybos planai
as daryciau tavo vietoi taip. mano mastymu taip butu geriau.
7h prideciau koses. kokiu 80-100 gr.
11h. sumazinciau riesutu kieki iki kokiu 60-70 gr.
14 h viskas gerai.
18 h grazink kruopas i trasa. pridek kruopu kokiu 80-100 gr.
20 h valgyk ne 200 gr mesos o 300, nes tau truksta baltymo tavo svoriui. visa kita ok.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3653 2013-09-01 22:40
Re: Mitybos planai
as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...
Neprisijungęs
- Privatus
- Išmestas
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3654 2013-09-01 22:41
Re: Mitybos planai
zaliasss rašė:
as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...
O ka manai del angliu? Mazai ar per daug?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3655 2013-09-01 22:44
Re: Mitybos planai
Privatus rašė:
zaliasss rašė:
as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...O ka manai del angliu? Mazai ar per daug?
zymiai per mazai. jis gal savaite iskes su tiek angliu, veliau tiesiog neisgales nieko daryt. as pats vartojau tik 130 gr angliu ir bevaikstant jau galvo sukosi nuo energijos stygiaus, tai jam is vis sikna bus su 100 gr..
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3656 2013-09-01 22:45
Re: Mitybos planai
Privatus rašė:
zaliasss rašė:
as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...O ka manai del angliu? Mazai ar per daug?
mazokai, nors svorio nezinau jo.
bet manau butu protinga nuimti koki 60gr riebalo, ~500kacal butu
ir pridet i ta vieta 100angliu ir dar biski baltymo
Neprisijungęs
- Privatus
- Išmestas
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3657 2013-09-01 22:46
Re: Mitybos planai
Draugas cuttina jau 9 sav jo svoris dbr 88 laiko 60g angliu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3658 2013-09-01 22:47
Re: Mitybos planai
zaliasss rašė:
Privatus rašė:
zaliasss rašė:
as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...O ka manai del angliu? Mazai ar per daug?
mazokai, nors svorio nezinau jo.
bet manau butu protinga nuimti koki 60gr riebalo, ~500kacal butu
ir pridet i ta vieta 100angliu ir dar biski baltymo
svoris jo 97. zymiai per mazai angliu ir nera cia ka daugiau sakyt. reik kelt anglys. baltymo jam truksta 20 gr,tai ir pasiuliau,kad 100 gr mesos daugiau suvartotu.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3659 2013-09-01 22:48
Re: Mitybos planai
as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis
o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vista
Neprisijungęs
- Privatus
- Išmestas
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3660 2013-09-01 22:49
Re: Mitybos planai
Kodel klaida?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3661 2013-09-01 22:49
Re: Mitybos planai
Privatus rašė:
Draugas cuttina jau 9 sav jo svoris dbr 88 laiko 60g angliu
gal jis ten zaidzia tuos zaidimus low-high carbo kazkas tokio, nes 60 gr angliu cia protu nesuvokiami skaiciai. kazkur skaiciau ,kad zmogui reikia bent 100 gr angliu i diena ,tipo ,kad palaikyti normalia smegenu veikla kazkas tokio .
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3662 2013-09-01 22:50
Re: Mitybos planai
zaliasss rašė:
as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis
o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vista
Ka tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#3663 2013-09-01 22:50
Re: Mitybos planai
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3664 2013-09-01 22:51
Re: Mitybos planai
olegaskimanas rašė:
zaliasss rašė:
as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis
o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vistaKa tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?
nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas.
Neprisijungęs
- Privatus
- Išmestas
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3665 2013-09-01 22:52
Re: Mitybos planai
ernestukas18 rašė:
Privatus rašė:
Draugas cuttina jau 9 sav jo svoris dbr 88 laiko 60g angliu
gal jis ten zaidzia tuos zaidimus low-high carbo kazkas tokio, nes 60 gr angliu cia protu nesuvokiami skaiciai. kazkur skaiciau ,kad zmogui reikia bent 100 gr angliu i diena ,tipo ,kad palaikyti normalia smegenu veikla kazkas tokio .
Tai tegul ir buna kad kazkur skaitei ;D
Nieko jis nedaro viena sheika angliu isgeria ryte ir vsio
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3666 2013-09-01 22:53
Re: Mitybos planai
Vartotojas258 rašė:
http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c727 … e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.
o kodėl nemeti kiaulės n.ah ir vietoj jos kokios vištos ar jaučio nededi?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3667 2013-09-01 22:53
Re: Mitybos planai
ernestukas18 rašė:
olegaskimanas rašė:
zaliasss rašė:
as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis
o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vistaKa tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?
nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas.
mesa su salotom, darzovem (situ neskaiciuoju kaip angliu)
grikius/ryzius valgiau uzsimesdavau dar biski razinu
nu cia ne visada, taip valgiau gal 1-2men
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3668 2013-09-01 22:54
Re: Mitybos planai
ernestukas18 rašė:
olegaskimanas rašė:
zaliasss rašė:
as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis
o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vistaKa tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?
nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas.
Tai kad kruopose baltymu yra.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3669 2013-09-01 22:54
Re: Mitybos planai
Vartotojas258 rašė:
http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c727 … e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.
18 h pridek 80 gr kruopu, o kiauliena keisk ir pamirsk ja is vis,kai meti svori, keis i krutinele. mano patarimas ,nes tai liesiausia mesa skaitosi.
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#3670 2013-09-01 22:54
Re: Mitybos planai
Diky rašė:
Vartotojas258 rašė:
http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c727 … e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.o kodėl nemeti kiaulės n.ah ir vietoj jos kokios vištos ar jaučio nededi?
Vištos nenoriu, nes per pietų jau būna, jei jautis geriau, galiu dėt jauti. Ar yra tarp jų skirtumas?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3671 2013-09-01 22:54
Re: Mitybos planai
zaliasss rašė:
ernestukas18 rašė:
olegaskimanas rašė:
Ka tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas.
mesa su salotom, darzovem (situ neskaiciuoju kaip angliu)
grikius/ryzius valgiau uzsimesdavau dar biski razinu
nu cia ne visada, taip valgiau gal 1-2men
Kodel neskaiciuoji? juk anglys.
Neprisijungęs
- Privatus
- Išmestas
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3672 2013-09-01 22:55
Re: Mitybos planai
ernestukas18 rašė:
olegaskimanas rašė:
zaliasss rašė:
as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis
o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vistaKa tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?
nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas.
Jis turejo omeni kad ir kruopose yra baltymu....
o siaip cia iesko prie ko utiutiu
o su tais atskirais valgymais tai daugiau gali suest. Karta taip isoviau 270g avizu po 10min vistos papa dideli
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3673 2013-09-01 22:56
Re: Mitybos planai
Vartotojas258 rašė:
Diky rašė:
Vartotojas258 rašė:
http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c727 … e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.o kodėl nemeti kiaulės n.ah ir vietoj jos kokios vištos ar jaučio nededi?
Vištos nenoriu, nes per pietų jau būna, jei jautis geriau, galiu dėt jauti. Ar yra tarp jų skirtumas?
jauti gali, vis geriau nei kiauliena, gali nebutinai mesa, gali zuvi iterpt. nes ta kiauliena turi labai daug nerikalingi riebalo
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#3674 2013-09-01 23:04
Re: Mitybos planai
Na, kaip dabar?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3675 2013-09-01 23:14
Re: Mitybos planai
na mano akimi dabar viskas super ! dabar sportuok ir stebek savo svori, jeigu krenta-super, jei ne- tada sumazini siek tiek angliavandenius. kantrybes,styprybes ir sekmes!
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 145 146 147 148 149 … 195
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai