Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3651 2013-09-01 22:34

Re: Mitybos planai

Vartotojas258 rašė:

Ok, o riešutai migdolai pas mane nėr skirtumo kokius valgyt?
Galutinis vaizdas jeigu kam reiks panašios mitybos ar pnš:
http://www.part.lt/img/5f14b88ee5a7d2c9 … 58d875.png

nezinau cia tu patarinetoju tokiu kurie tau cia prikalbejo.. bet pats neseniai pabaigiau cutinima ir galiu pasakyti, zmogaus tu prazusi su tiek angliavandeniu. nepatempsi. as su saviskiais 70 kg angliavandenius laikiau 120-130 gr o cia pas tave 100 gr. nu nzn nzn. hmm matyt patarejai is vis nieko nesupranta mityboi, cia man taip susidare ispudis toks.. hmm ryte koses reikia. riebalo per daug. nu zodziu nezinia ka tau cia pribure..

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3652 2013-09-01 22:38

Re: Mitybos planai

as daryciau tavo vietoi taip. mano mastymu taip butu geriau.
7h prideciau koses. kokiu 80-100 gr.
11h. sumazinciau riesutu kieki iki kokiu 60-70 gr.
14 h viskas gerai.
18 h grazink kruopas i trasa. pridek kruopu kokiu 80-100 gr. 
20 h valgyk ne 200 gr mesos o 300, nes tau truksta baltymo tavo svoriui.  visa kita ok. wink

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#3653 2013-09-01 22:40

Re: Mitybos planai

as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3654 2013-09-01 22:41

Re: Mitybos planai

zaliasss rašė:

as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...

O ka manai del angliu? Mazai ar per daug?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3655 2013-09-01 22:44

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

zaliasss rašė:

as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...

O ka manai del angliu? Mazai ar per daug?

zymiai per mazai. jis gal savaite iskes su tiek angliu, veliau tiesiog neisgales nieko daryt. as pats vartojau tik 130 gr angliu ir bevaikstant jau galvo sukosi nuo energijos stygiaus, tai jam is vis sikna bus su 100 gr.. sad

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#3656 2013-09-01 22:45

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

zaliasss rašė:

as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...

O ka manai del angliu? Mazai ar per daug?

mazokai, nors svorio nezinau jo.
bet manau butu protinga nuimti koki 60gr riebalo, ~500kacal butu
ir pridet i ta vieta 100angliu ir dar biski baltymo

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3657 2013-09-01 22:46

Re: Mitybos planai

Draugas cuttina jau 9 sav jo svoris dbr 88 laiko 60g angliu

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3658 2013-09-01 22:47

Re: Mitybos planai

zaliasss rašė:

Privatus rašė:

zaliasss rašė:

as tai numazinciau riebalus cia per pus kaip minimum
kiek uz tuos kcal normalaus maisto tilptu...

O ka manai del angliu? Mazai ar per daug?

mazokai, nors svorio nezinau jo.
bet manau butu protinga nuimti koki 60gr riebalo, ~500kacal butu
ir pridet i ta vieta 100angliu ir dar biski baltymo

svoris jo 97. zymiai per mazai angliu ir nera cia ka daugiau sakyt. reik kelt anglys. baltymo jam truksta 20 gr,tai ir pasiuliau,kad 100 gr mesos daugiau suvartotu.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#3659 2013-09-01 22:48

Re: Mitybos planai

as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis

o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vista

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3660 2013-09-01 22:49

Re: Mitybos planai

Kodel klaida?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3661 2013-09-01 22:49

Re: Mitybos planai

Privatus rašė:

Draugas cuttina jau 9 sav jo svoris dbr 88 laiko 60g angliu

gal jis ten zaidzia tuos zaidimus low-high carbo kazkas tokio, nes 60 gr angliu cia protu nesuvokiami skaiciai. kazkur skaiciau ,kad zmogui reikia bent 100 gr angliu i diena ,tipo ,kad palaikyti normalia smegenu veikla wink kazkas tokio .

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#3662 2013-09-01 22:50

Re: Mitybos planai

zaliasss rašė:

as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis

o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vista

Ka tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3663 2013-09-01 22:50

Re: Mitybos planai

http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c72754d12af240a47e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3664 2013-09-01 22:51

Re: Mitybos planai

olegaskimanas rašė:

zaliasss rašė:

as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis

o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vista

Ka tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?

nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas. smile

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3665 2013-09-01 22:52

Re: Mitybos planai

ernestukas18 rašė:

Privatus rašė:

Draugas cuttina jau 9 sav jo svoris dbr 88 laiko 60g angliu

gal jis ten zaidzia tuos zaidimus low-high carbo kazkas tokio, nes 60 gr angliu cia protu nesuvokiami skaiciai. kazkur skaiciau ,kad zmogui reikia bent 100 gr angliu i diena ,tipo ,kad palaikyti normalia smegenu veikla wink kazkas tokio .

Tai tegul ir buna kad kazkur skaitei ;D
Nieko jis nedaro viena sheika angliu isgeria ryte ir vsio

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#3666 2013-09-01 22:53

Re: Mitybos planai

Vartotojas258 rašė:

http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c727 … e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.

o kodėl nemeti kiaulės n.ah ir vietoj jos kokios vištos ar jaučio nededi?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#3667 2013-09-01 22:53

Re: Mitybos planai

ernestukas18 rašė:

olegaskimanas rašė:

zaliasss rašė:

as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis

o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vista

Ka tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?

nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas. smile

mesa su salotom, darzovem (situ neskaiciuoju kaip angliu)
grikius/ryzius valgiau uzsimesdavau dar biski razinu
nu cia ne visada, taip valgiau gal 1-2men

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#3668 2013-09-01 22:54

Re: Mitybos planai

ernestukas18 rašė:

olegaskimanas rašė:

zaliasss rašė:

as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis

o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vista

Ka tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?

nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas. smile

Tai kad kruopose baltymu yra. big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3669 2013-09-01 22:54

Re: Mitybos planai

Vartotojas258 rašė:

http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c727 … e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.

18 h pridek 80 gr kruopu, o kiauliena keisk ir pamirsk ja is vis,kai meti svori, keis i krutinele. mano patarimas ,nes tai liesiausia mesa skaitosi.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3670 2013-09-01 22:54

Re: Mitybos planai

Diky rašė:

Vartotojas258 rašė:

http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c727 … e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.

o kodėl nemeti kiaulės n.ah ir vietoj jos kokios vištos ar jaučio nededi?

Vištos nenoriu, nes per pietų jau būna, jei jautis geriau, galiu dėt jauti. Ar yra tarp jų skirtumas?

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#3671 2013-09-01 22:54

Re: Mitybos planai

zaliasss rašė:

ernestukas18 rašė:

olegaskimanas rašė:


Ka tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?

nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas. smile

mesa su salotom, darzovem (situ neskaiciuoju kaip angliu)
grikius/ryzius valgiau uzsimesdavau dar biski razinu
nu cia ne visada, taip valgiau gal 1-2men

Kodel neskaiciuoji? juk anglys. big_smile

Neprisijungęs

 
Privatus
Išmestas
Registravosi: 2013-07-01
Žinutės: 405
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#3672 2013-09-01 22:55

Re: Mitybos planai

ernestukas18 rašė:

olegaskimanas rašė:

zaliasss rašė:

as irgi laikiau labai mazai, bet kitais metais nedarysiu tos klaidos
dar variantas man patiko valgyt atskirai baltyma ir anglis

o kas del sitos mitybos, tai vakare ta kiauliena keisti i zuvi ar vista

Ka tokio valgai kad buna vien anglys arba vien baltymai?

nu tai arba mesa valgai arba atskirai kruopas. smile

Jis turejo omeni kad ir kruopose yra baltymu....
o siaip cia iesko prie ko utiutiu big_smile
o su tais atskirais valgymais tai daugiau gali suest. Karta taip isoviau 270g avizu po 10min vistos papa dideli big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3673 2013-09-01 22:56

Re: Mitybos planai

Vartotojas258 rašė:

Diky rašė:

Vartotojas258 rašė:

http://www.part.lt/img/6db7ecbc28a1c727 … e1e845.png
Riebalų ne per daug? Dėl tų kruopų tai nesupratau, ką reik dėt.

o kodėl nemeti kiaulės n.ah ir vietoj jos kokios vištos ar jaučio nededi?

Vištos nenoriu, nes per pietų jau būna, jei jautis geriau, galiu dėt jauti. Ar yra tarp jų skirtumas?

jauti gali, vis geriau nei kiauliena, gali nebutinai mesa, gali zuvi iterpt. nes ta kiauliena turi labai daug nerikalingi riebalo wink

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3674 2013-09-01 23:04

Re: Mitybos planai

Na, kaip dabar?
http://www.part.lt/img/6c588fc1f928e95568bf2d51fbdce0cc708.png

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3675 2013-09-01 23:14

Re: Mitybos planai

na mano akimi dabar viskas super ! smile dabar sportuok ir stebek savo svori, jeigu krenta-super, jei ne- tada sumazini siek tiek angliavandenius. smile kantrybes,styprybes ir sekmes! smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net