Puslapiai: 1 … 202 203 204 205 206 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#5076 2013-09-08 01:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
neprastas rašė:
Ar verta\reikia mases auginimo laikotarpiu treniruot presa, ta prasme ne riskinant, o labiau silpnai bulkinant (bet ne ziauriai)?
presas yra vienas is svarbiausiu pratimu, norint islikt sveikam ir turet maziau traumu, kilnojant svorius. jo gali nesimatyt, bet jis turi but stiprus
Neprisijungęs
- neprastas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-10
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#5077 2013-09-08 11:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vysne rašė:
neprastas rašė:
Ar verta\reikia mases auginimo laikotarpiu treniruot presa, ta prasme ne riskinant, o labiau silpnai bulkinant (bet ne ziauriai)?
presas yra vienas is svarbiausiu pratimu, norint islikt sveikam ir turet maziau traumu, kilnojant svorius. jo gali nesimatyt, bet jis turi but stiprus
Tai turetu uztekt i savaite bent karta padaryt viena pratima? Ir ka daryt apaciai- koju kelimus ar virsui atsilenkimus kokius ar cia nera svarbu?
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#5078 2013-09-08 12:03
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Daryk kiekvienos trefkes pabaigoj po kelias serijas ivairiai ir tiek. Gerai bus
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#5079 2013-09-08 13:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
MONX rašė:
Daryk kiekvienos trefkes pabaigoj po kelias serijas ivairiai ir tiek. Gerai bus
joa, geriausias variantas kiekvienos trenkes gale, kokius 3 skirtingus pratimus po dvi serijas greitai pralekt ir zjb..
Neprisijungęs
- Neonaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 30
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5080 2013-09-08 15:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ar ne per didelis krūvis kojoms: leg press, kojų tiesimas, įtupsai, kojų lenkimas atsigulus ir blauzdai pasistiebimai?
Neprisijungęs
- DeividasB
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-11
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#5081 2013-09-08 15:46
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Neonaz rašė:
ar ne per didelis krūvis kojoms: leg press, kojų tiesimas, įtupsai, kojų lenkimas atsigulus ir blauzdai pasistiebimai?
Dar plius galetu but pritupkes su stanga, arba stumimas kojoms, nes kojas reikia padaryt NORMALIAI, kad jaustum kita diena, jog darei, jei nori, kad jos augtu.
Neprisijungęs
- povilask
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-12
- Žinutės: 184
- Atsiliepimai: 0
#5082 2013-09-13 19:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki, ar verta tokius straps'us pirkt http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=11898 ?
Neprisijungęs
- povilask
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-12
- Žinutės: 184
- Atsiliepimai: 0
#5083 2013-09-14 18:24
Re: Bendro pobūdžio pagalba
povilask rašė:
sveiki, ar verta tokius straps'us pirkt http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=11898 ?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#5084 2013-09-14 18:34
Re: Bendro pobūdžio pagalba
nematau as tarp ju skirtumo,svarbu paminkstinimas yra,kad nenuspaustu ranku
Neprisijungęs
- KB90
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-09
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#5085 2013-09-18 11:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki. Pasikeitė orai, atvėso, pradėjo lyt, perpūtė vėjas, susirgau. Ką dabar daryti? Sloga, koščiu, gerklę skaudė, dingo apetitas, nebėra noro eit į salę. Ar jei eisiu dar labiau nesusirgsiu? Ar yra kokia nauda iš sporto kai sergi, vistiek nepadarysiu tiek sveikas?
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#5086 2013-09-18 11:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Man asmeniskai tai budavo kad pramusa.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5087 2013-09-18 12:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Neik, apkosesi, apsnargliuosi iranga ir dar kitus uzkresi. Sedi gydais o po to sportuoji. Asmeniskai negaliu pakest kaip ateina sergantys prikoseja sau i delna ir ima hantelius sportuot. Seip organizmas kovoja su liga tai kam ji dar apkraut.
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#5088 2013-09-18 12:11
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kartais taip ir visa ziema "prasigydyti" gali. .
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5089 2013-09-18 12:24
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jei visa ziema koseji, snargliuojies, tai gal reiktu pas daktarus kreiptis ir pasiaiskint del imunines sistemos bukles?
Neprisijungęs
- Jojikas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-02-27
- Žinutės: 557
- Atsiliepimai: 7
#5090 2013-09-18 16:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
KB90, iš tokių ligotų treniruočių mažai naudos. Kūnas turi kovoti su liga, o ne su fiziniais krūviais. Padaryk savaitės pertrauką ir susitvarkyk sveikatą.
Neprisijungęs
- Lucaslt
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-22
- Žinutės: 1747
- Atsiliepimai: 2
#5091 2013-09-18 18:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
samas rašė:
Neik, apkosesi, apsnargliuosi iranga ir dar kitus uzkresi. Sedi gydais o po to sportuoji. Asmeniskai negaliu pakest kaip ateina sergantys prikoseja sau i delna ir ima hantelius sportuot. Seip organizmas kovoja su liga tai kam ji dar apkraut.
ups
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#5092 2013-09-18 18:32
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ziurekit,toks gal kvailas klausimas.. kas sportuojat namie,turit koki pribora,kur stanga padet po pritupimu? as pvz galiu pritupimus daryt tik su tokiu svoriu,koki galeciau nusikelt veliau nuo peciu,o patys suprantat kad cia lb mazai kojoms
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#5093 2013-09-19 13:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Stallion rašė:
ziurekit,toks gal kvailas klausimas.. kas sportuojat namie,turit koki pribora,kur stanga padet po pritupimu? as pvz galiu pritupimus daryt tik su tokiu svoriu,koki galeciau nusikelt veliau nuo peciu,o patys suprantat kad cia lb mazai kojoms
Tokį stovą įsigyk jei namie sportuoji ir puikiai tiks pritūpimams.
http://vs-sport.lt/stovai-stangoms/1691 … -s001.html
Neprisijungęs
- Boveris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-15
- Žinutės: 275
- Atsiliepimai: 0
#5094 2013-09-19 13:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Stallion rašė:
ziurekit,toks gal kvailas klausimas.. kas sportuojat namie,turit koki pribora,kur stanga padet po pritupimu? as pvz galiu pritupimus daryt tik su tokiu svoriu,koki galeciau nusikelt veliau nuo peciu,o patys suprantat kad cia lb mazai kojoms
Suola spaudimui turi reguliuojama ? Aš suolo laikiklius įstatau kita puse ir iškeliu kiek eina, štai tau ir stovas.
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#5095 2013-09-19 17:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Stallion rašė:
ziurekit,toks gal kvailas klausimas.. kas sportuojat namie,turit koki pribora,kur stanga padet po pritupimu? as pvz galiu pritupimus daryt tik su tokiu svoriu,koki galeciau nusikelt veliau nuo peciu,o patys suprantat kad cia lb mazai kojoms
buvo likęs vienas senas dujų vamzdis, 80-100mm diametro (gali būt ir kitoks vamzdis) - nupjauni kiek reikia ir suvirint reikia su ratlankiais, kuriuos manau pas save, draugus ar kaimynus rasi nenaudojamus
Paskutinį kartą taisė MONX (2013-09-19 17:14)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#5096 2013-09-19 17:44
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ant lygegreciu dedavau
Neprisijungęs
- Boveris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-15
- Žinutės: 275
- Atsiliepimai: 0
#5097 2013-09-19 20:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
MONX rašė:
Stallion rašė:
ziurekit,toks gal kvailas klausimas.. kas sportuojat namie,turit koki pribora,kur stanga padet po pritupimu? as pvz galiu pritupimus daryt tik su tokiu svoriu,koki galeciau nusikelt veliau nuo peciu,o patys suprantat kad cia lb mazai kojoms
buvo likęs vienas senas dujų vamzdis, 80-100mm diametro (gali būt ir kitoks vamzdis) - nupjauni kiek reikia ir suvirint reikia su ratlankiais, kuriuos manau pas save, draugus ar kaimynus rasi nenaudojamus
Nu niekaip nesuprantu kaip tu tą stovą iš dujų vamzdžio ir ratlankių siūlai padaryt
Neprisijungęs
- vyriausias
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-15
- Žinutės: 404
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#5098 2013-09-19 21:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Boveris rašė:
Stallion rašė:
ziurekit,toks gal kvailas klausimas.. kas sportuojat namie,turit koki pribora,kur stanga padet po pritupimu? as pvz galiu pritupimus daryt tik su tokiu svoriu,koki galeciau nusikelt veliau nuo peciu,o patys suprantat kad cia lb mazai kojoms
Suola spaudimui turi reguliuojama ? Aš suolo laikiklius įstatau kita puse ir iškeliu kiek eina, štai tau ir stovas.
tai pat ir as darau
Neprisijungęs
- san1t
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: GYM
- Registravosi: 2011-01-06
- Žinutės: 112
- Atsiliepimai: 0
#5099 2013-09-20 16:06
Re: Bendro pobūdžio pagalba
truksta energijos , visad norisi miegot , bet bandant numigt neuzmiegu . ko gali trukt ? galvoju gal vitaminus kokius shustresnius pradet gert
Paskutinį kartą taisė san1t (2013-09-20 16:06)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#5100 2013-09-20 16:53
Re: Bendro pobūdžio pagalba
san1t rašė:
truksta energijos , visad norisi miegot , bet bandant numigt neuzmiegu . ko gali trukt ? galvoju gal vitaminus kokius shustresnius pradet gert
antidepresantu iskart imk ka cia su tais vitaminais...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 202 203 204 205 206 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba