Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 8 9 10

Prisijungti arba Registruotis

uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#226 2013-08-28 21:56

Re: Importinio log'as

Sonine delta xujarink

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#227 2013-08-28 23:08

Re: Importinio log'as

uzsivedes rašė:

Sonine delta xujarink

turejai galvoj vidurine?

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#228 2013-09-13 19:14

Re: Importinio log'as

Mazai lankaus, tai apleidau savo loga, bet treniruociu ne. Reik dazniau rodytis. Taigi

Penktadienis Peciai / krutine
1) Stangos trauka iki smakro 40 (8), 45 (8), 47.5 (8)
2) Hanteliu spaudimas sedint 22 (9), 24 (8), 26 (8) - praeitos savaites PR
3) Mostai su hanteliais pasilenkus 9(10), 10 (10,10)
4) Mostai su hanteliais sulenktom rankom 10 (2x12)
5) Hanteliu spaudimas ant lygaus suoliuko 24(8), 26(8), 28(8), 30(8) PR - su 28 nesu net dares, o sd labai gerai jauciaus, tai sakiau kodel gi ne.
6) Wide Chest press 20 (10), 30 (10), 35 (10)
7) High cable fly 7.5 (12,12)

teukme apie 50min

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#229 2013-09-18 22:43

Re: Importinio log'as

Pirmadienis
(A) Krutine / tricepsai
1) Stangos spaudimas nuleistu kampu 60(8), 70 (8), 80 (8), 85 (7)
2) Hanteliu spaudimas pakeltu kampu 20 (10), 22(10), 24(10), 26(10), 28(8) PR - gerai jauciaus sakiau dar viena seta padarysiu su didesniu svoriu
3) Low Cable fly 5(12), 7.5(12)
4) Atsispaudimai suoliuke 40(3x8)
5) Rankos tiesimas pasilenkus 10 (2x12)

Treciadienis
(B) Nugara/bicepsas
1) M-trauka 90 (8), 100 (8), 120 (8), 130 (8) PR
1) Stangos trauka 60 (8), 70 (8,8,8)
2) Lyno trauka 35 (8), 40 (8), 45 (8,8)
3) Prisitraukimai placiai 8,8
5) Ranku lenkimas su stanga skotiskam 20(8), 30 (8,8)
6) Plaktukas 10 (9,9)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 8 9 10

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net