Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Paprastesnis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-09-22
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#1 2013-09-22 00:12

Keli klausimai del mitybos

Sveiki, kadangi noriu priaugti mases, tai kreipiuosi i Jus pagalbos smile keli mano klausimai:

Ka valgyti pries treniruote butu geriau? Ar tinka 3 kepti kiausiniai aliejuje?

Taip pat girdejau apie kokteilius, kada juos geriausia gerti, kiek kartu per diena ir vietoj ko? (vakarienes ar gert siaip kaip gerima)
Ar tiktu toks kokteilis?
500 ml pieno (galima keisti augalinės kilmės pienu),
2 bananų,
2 v.š. avižinių sėlenų,
2 v.š. žemės riešutų sviesto,
8 džiovinti abrikosai,
4 ledo gabalėliai.

Ar turite pasiulyti kazka paprastesnio/geresnio?

Per kiek laiko galima priaugti mases ? Tarkim +10kg?

Dekoju uz atsakymus smile

Neprisijungęs

 
airisss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-25
Žinutės: 53
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#2 2013-09-22 00:26

Re: Keli klausimai del mitybos

http://www.kulturizmas.net/maistas-prie … uote/2476/
+10 kg raumens per metus kazkur, o jei + nereikalingos mases tj ir greiciau gali. Pagrinde domekis viska mityba, ne tik kokteiliais.
http://www.kulturizmas.net/forumas/f4-mityba-dietos

Neprisijungęs

 
Paprastesnis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-09-22
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#3 2013-09-22 00:41

Re: Keli klausimai del mitybos

Kiek skaitau visur raso visi kas gerai yra valgyti pries treniruote, po jos, ryte, vakare sudetingais medziagu pavadinimais ir problema tame kad nerandu produktu kuriuose tie pavadinimai butu, gal atsirastu koks zmogus kuris surasytu minimalistiskai ka gerai valgyti pries/po treniruotes ir vakare produktais? smile

Neprisijungęs

 
airisss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-10-25
Žinutės: 53
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4 2013-09-22 15:47

Re: Keli klausimai del mitybos

Jei tau to labai reikia, tu ir domekis, visa informacija rasi siame forume, tik netingek pasiknist. Ivardink tuos produktus, kitaip nieko neis padet.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5733
Atsiliepimai: 17

#5 2013-09-22 16:12

Re: Keli klausimai del mitybos

Sveikas.
Angliavandeniai: Avižai, ryžiai, grikiai, bulvės, makaronai, duona (čia dar žiūrint kokia).
Baltymai: Vištiena (paukštiena visa tinka), žuvis, varškė (pieno produktai), kiaušiniai.
Riebalai: šie tai susirinks valgant tą maistą ^, o jei per mažai, saują riešutų suvalgyk per dieną ir viskas.

Iš ryto daugiau baltymų reika nei angliavandenių, bet negalvok, kad nereik išvis tu anglių iš ryto, aš jei jų nesuvalgau, be energijos išvis.. Prieš trenkę, nevalgyk gausiai, nes sunkiai eis, gali kokio vaisiaus suvalgyt, pvž: obuolis, bananas... Tas pats ir iškart po jos, greitų anglių kimšk.
O kai jau ateisi namo, gali jau sočiai pavalgyt smile
Pas mane maždaug taip eina:

1) lengvas bet ne per lengvas valgymas.
2) laabai geras bliūdas.
3) vaisiai.
Treniruotė.
4) vaisiai.
5) geras bliūdas.
6) lengvas valgymas + varškė.

O jei tau tinka, gali ir prieš treniruitę pavalgyt neprastai, čia jau žinok kaip kam..

Neprisijungęs

 
Rolandux
©
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2008-03-11
Žinutės: 1090
Atsiliepimai: 3

#6 2013-09-22 16:43

Re: Keli klausimai del mitybos

Perskaityk visa mitybos ir papildų temas ir rasi visus atsakymus.

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net